Spor

Genetik Yatkınlık Dirençli kilo olarak da bilinmekte olan kilo verememenin bir diğer sebeplerinden biride genetik yatkınlık olabilmektedir. Kişinin aile bireylerinde fazla kilolu kişi veya kişiler...

Kilo vermek isteyen kişiler öncelikli olarak beslenme alışkanlıklarını değiştirmektedir. Kilo vermek için elbette sağlıklı beslenmek ve günlük almanız gereken kalori miktarını düşürmek gerekiyor. İdeal...

Yüksek şiddetli bir egzersiz sonrasında, vücudunuzun titremesi oldukça normal bir durumdur. Birçok kişi aynı durumu yaşamaktadır. Bu durumun birkaç farklı nedeni bulunmaktadır. Herhangi bir...

Günümüz yaşantısında insanlar o kadar fazla aktivitelerde bulunmaktadır ki; İş, toplantı, koşuşturmaca ve daha sayılamayacak birçok fiziksel aktivite derken hem beyin, hem de beden...

L - Karnitin Zararlı Mı Yüksek miktarda L - Karnitin takviyesi kullanmak, olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu olumsuz etkilerden örnek vermek gerekirsek ; mide...

Sabah sporunun aç karnına mı yoksa tok karnına mı yapılması gerektiği halen kafaları kurcalarken, İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırmadan elde edilen veriler sabah sporunun kesinlikle...

Ağırlık çalışması denildiğinde genel olarak akıllara gelen ilk şey "dambıl, kettlebell veya gym aletleri" iken son zamanlarda bireyin kendi vücut ağırlığını kullanarak yapmış olduğu...

Spor yapmak için en uygun saat dilimi genel olarak öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasında olması performans açısından oldukça etkilidir. İnsan metabolizması ışıkla...

Gecikmiş Kas Ağrısı Nasıl Geçer Yaralanmaya karşı maruz kalan sporcunun uygunluğuna göre hafif düzeyde aerobik egzersizleri, stretching (açma-germe) egzersizleri, su içerisinde uygulanan egzersiz çalışmalarının uygulanması...

Kilo almanın en sağlıklı yöntemlerinden biri de dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Kilo alma döneminde tartıda görülmekte olan kilo yükselişi yağ kütlesi yerine ağırlık...