Ana Sayfa Spor Antrenman

Antrenman

Düzenli olarak antrenman yapıyor olmak, kısa sürede fit bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Antrenman nasıl yapılmalıdır ? Tüm merak ettikleriniz burada yer almakta.

Aletli ( Reformer ) Pilates mi ? Mat Pilates mi ?

Aletli ( reformer ) pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir ? Her iki egzersiz birbirine benzese de oldukça farklıdır. Mat pilates de kendi vücut...

Spor Yapmanın Faydaları

  Spor yapmanın faydaları oldukça çoktur ve saymakla bitmez. Spor, fiziksel olduğu kadar mental olarak da fayda göstermektedir. Düzenli spor yapmak,  hayatında birçok pozitif etkiye...

Göğüs Kasları İçin 4 Egzersiz ;

Geniş göğüs kası elde etmek  oldukça zordur ve oluşturmak içinde çok çaba sarf etmelisiniz.  Egzersiz seti, dinlenme süresi, tekrar sayı ve bununla birlikte beslenme...

En Etkili 5 Karın Egzersizi

Birçok insan karın bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi. Dün bir karına sahip olmak için öncelikle bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Karın bölgesindeki yağlanmalar için tabikide öncelikle zaman...

Neden Kilo Veremiyorum ?

Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir. Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...

Kardiyo Nedir?

Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine " Kardiyovasküler " sistem denir. Kardiyo bunun kısaltılmış halidir.Kalp,damar ve akciğerleri  yoğun bir şekilde çalıştırıp...

3 Etkili Kalça Egzersizi ;

Öncelikle hedeflediğimiz kas grubunu tanımamız gerekiyor, bu bizi daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. " Gluteus Maximus ",  aynı zamanda " popo kası ". Kendisi...

Evde Yapılabilecek Egzersizler

Gün boyunca evde zaman geçirmek oldukça sıkıcı ve zordur. Spor salonlarına gitmeden  günde sadece 40 dakika egzersiz yaparak formunuzu koruyabilir aynı zamanda kendinizi  daha...

Korona Günleri

  Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...

Bizi Takip Edin

65BeğenenlerBeğen
160TakipçilerTakip Et
8TakipçilerTakip Et
100TakipçilerTakip Et
350AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız