Salata Kaç Kalori
Formunuzun ve sağlığınızı koruyabilmek için elde edebileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biri de her gün bir porsiyon salata tüketmek olacaktır. Doğal lezzetleri, harika renkleri ve...
Antrikot Kaç Kalori
Antrikot, mutfakların, restoranların vazgeçilmez ve en bilinen et çeşitlerinden biridir. Sulu ve çok lezzetli olmasının yanı sıra, doğru oranda yağ içeriği ile oldukça sağlıklı...
EN ÇOK OKUNANLAR
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.
Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
1 Dilim Kavun Kaç Kalori?
Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında bulunan kavun besleyici ve lezzetli yapısı ile mutfakları şenlendirip ağızları tatlandırılması ile bilinir. Folik asit ve potasyum bakımında zengin...
Bir Dilim Pizza Kaç Kalori
Lezzetiyle damak zevklerimizden biri haline gelen pizzanın sağlıklı bir besin olması tamamiyle hazırlanış şekline bağlıdır. Örneğin dondurulmuş ya da fast-food pizzaların içeriğinde bol miktarda...
Korona Günleri
Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...
GÖZ ATIN
Sporcu Stres Kırığı Nedir
Sporcu hastalığı olarak bilinmekte olan "stres kırığı" genellikle uzun süre hareketsizlikten sonra kontrolsüz ve plansız bir şekilde spor yapıldığında meydana gelmektedir. İsminin aksine olan...
Makarna Kaç Kalori
Lezzetli ve doyurucu besinler arasında yer almasının yanı sıra kolay hazırlandığı içinde bolca tükettiğimiz makarna, içeriğindeki karbonhidrattan dolayı şişmanlattığı sanılan besinlerdendir. Bu nedenle de...
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer
Bel bölgesinde görülen her türlü ağrı halk arasında bel ağrısı, tıp literatüründe ise lumbago olarak adlandırılmaktadır. Bel ağrısı toplum içerisinde o kadar yaygın rastlanan...
Dirençli Kilolardan Kurtulmanın Yolları
Kilo vermeye ve diyet yapmaya karar verdiniz. İki gün dikkat edip üç gün kaçamak yapmayacaksınız. Hazırlığınızı yaptığınız, motivasyonunuzu yükselttiniz ve kilo vermek için hazırsınız....
SAĞLIK
A Vitamini Eksikliği
Vücutta A vitaminin eksik olması durumu sonucunda çeşitli olarak göz ve görme sorunları meydana gelebilmektedir. Bu sorunlar arasında düzelebilir gece körlüğüyle birlikte geri dönüşü...
DİYET
Diyet ve Spor Birlikte mi Yapılmalı
Diyetlerin Sporla Birlikte Gitmesi
Diyet, emek harcanarak, profesyonel bir şekilde düşünülüp yapılması gerekilen bir durumdur. Beslenme şeklinden, içilecek su miktarına kadar her ayrıntının önceden planlanması...
Antrenmanda Yapılmaması Gerekenler
Yapmış olduğunuz egzersizler sonrasında "uzun süre kas ağrısı" sorunu yaşadığınız günler oluyor mu ? Ya da "Bugünkü antrenmanda ne yapsam" dediğiniz oluyor mu ?...
Sabahları Spor Yapmanın Faydaları
Sabahın erken saatlerinde kalkarak spor yapmak hepimize zor gelebilir. Bu zorluğun üstesinden gelmenin en iyi yolu ise sabah spor yapmayı alışkanlık haline getirmektir. Bu...
Yüzmenin Faydaları Nelerdir
Yüzmek, insanların aklına genellikle yaz mevsiminin o bunaltıcı sıcaklarında gelse de bir egzersiz olarak her mevsim yapılması gereken sağlığa faydalı sporlardandır. Tüm vücudun çalışmasını...
Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri
Yoğun tempodan veya iş hayatındaki koşturmacadan ve bu yoğunluğun neden olduğu yorgunluktan şikayet edilir. Durum böyle olunca spor yapmamak için bahaneler de ikna edici...
Dinlenirken Kilo Vermek Mümkün Mümkün mü?
Zayıflamak için eskiye kıyasla besinlerden aldığı kalori miktarını düşüren ancak herhangi bir nedenden dolayı hiç egzersiz yapamayan kişinin, egzersiz yaptığı halde günlük aldığı kalori...
Uykuya Yardımcı Yoga Hareketleri
Uykuya daha rahat dalmamızı sağlayacak yoga hareketleri ile zihnimizi boşaltabilir, ruhumuzu dinlendirebilir ve bebekler kadar rahat uyuyabiliriz.
Özellikle uyku sorunu çekenler için faydalı olabilecek ve...
