Salata Kaç Kalori

Salata Kaç Kalori

Formunuzun ve sağlığınızı koruyabilmek için elde edebileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biri de her gün bir porsiyon salata tüketmek olacaktır. Doğal lezzetleri, harika renkleri ve...
Antrikot Kaç Kalori

Antrikot Kaç Kalori

Antrikot, mutfakların, restoranların vazgeçilmez ve en bilinen et çeşitlerinden biridir. Sulu ve çok lezzetli olmasının yanı sıra, doğru oranda yağ içeriği ile oldukça sağlıklı...

EN ÇOK OKUNANLAR

Neden Kilo Veremiyorum ?

Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir. Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
bir dilim kavun kaç kalori

1 Dilim Kavun Kaç Kalori?

Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında bulunan kavun besleyici ve lezzetli yapısı ile mutfakları şenlendirip ağızları tatlandırılması ile bilinir. Folik asit ve potasyum bakımında zengin...
1 dilim pizza kaç kalori

Bir Dilim Pizza Kaç Kalori

Lezzetiyle damak zevklerimizden biri haline gelen pizzanın sağlıklı bir besin olması tamamiyle hazırlanış şekline bağlıdır. Örneğin dondurulmuş ya da fast-food pizzaların içeriğinde bol miktarda...

Korona Günleri

  Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...

GÖZ ATIN

Sporcu Stres Kırığı Nedir

Sporcu Stres Kırığı Nedir

Sporcu hastalığı olarak bilinmekte olan "stres kırığı" genellikle uzun süre hareketsizlikten sonra kontrolsüz ve plansız bir şekilde spor yapıldığında meydana gelmektedir. İsminin aksine olan...
makarna kaç kalori

Makarna Kaç Kalori

Lezzetli ve doyurucu besinler arasında yer almasının yanı sıra kolay hazırlandığı içinde bolca tükettiğimiz makarna, içeriğindeki karbonhidrattan dolayı şişmanlattığı sanılan besinlerdendir. Bu nedenle de...
bel ağrısına ne iyi gelir nasıl geçer

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer

Bel bölgesinde görülen her türlü ağrı halk arasında bel ağrısı, tıp literatüründe ise lumbago olarak adlandırılmaktadır. Bel ağrısı toplum içerisinde o kadar yaygın rastlanan...
Dirençli Kilolardan Kurtulmanın Yolları

Dirençli Kilolardan Kurtulmanın Yolları

Kilo vermeye ve diyet yapmaya karar verdiniz. İki gün dikkat edip üç gün kaçamak yapmayacaksınız. Hazırlığınızı yaptığınız, motivasyonunuzu yükselttiniz ve kilo vermek için hazırsınız....

SAĞLIK

A Vitamini Eksikliği

A Vitamini Eksikliği

Vücutta A vitaminin eksik olması durumu sonucunda çeşitli olarak göz ve görme sorunları meydana gelebilmektedir. Bu sorunlar arasında düzelebilir gece körlüğüyle birlikte geri dönüşü...

DİYET

diyet ve spor birlikte mi yapılır

Diyet ve Spor Birlikte mi Yapılmalı

Diyetlerin Sporla Birlikte Gitmesi Diyet, emek harcanarak, profesyonel bir şekilde düşünülüp yapılması gerekilen bir durumdur. Beslenme şeklinden, içilecek su miktarına kadar her ayrıntının önceden planlanması...
Antrenmanda Yapılmaması Gerekenler

Antrenmanda Yapılmaması Gerekenler

Yapmış olduğunuz egzersizler sonrasında "uzun süre kas ağrısı" sorunu yaşadığınız günler oluyor mu ? Ya da "Bugünkü antrenmanda ne yapsam" dediğiniz oluyor mu ?...
sabah sporunun faydaları nelerdir

Sabahları Spor Yapmanın Faydaları

Sabahın erken saatlerinde kalkarak spor yapmak hepimize zor gelebilir. Bu zorluğun üstesinden gelmenin en iyi yolu ise sabah spor yapmayı alışkanlık haline getirmektir. Bu...
yüzmenin faydaları nelerdir

Yüzmenin Faydaları Nelerdir

Yüzmek, insanların aklına genellikle yaz mevsiminin o bunaltıcı sıcaklarında gelse de bir egzersiz olarak her mevsim yapılması gereken sağlığa faydalı sporlardandır. Tüm vücudun çalışmasını...
spordan önce yapılması gereken ısınma hareketleri

Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri

Yoğun tempodan veya iş hayatındaki koşturmacadan ve bu yoğunluğun neden olduğu yorgunluktan şikayet edilir. Durum böyle olunca spor yapmamak için bahaneler de ikna edici...
dinlenirken kilo verilir mi

Dinlenirken Kilo Vermek Mümkün Mümkün mü?

Zayıflamak için eskiye kıyasla besinlerden aldığı kalori miktarını düşüren ancak herhangi bir nedenden dolayı hiç egzersiz yapamayan kişinin, egzersiz yaptığı halde günlük aldığı kalori...
uykuya yardımcı yoga hareketleri

Uykuya Yardımcı Yoga Hareketleri

Uykuya daha rahat dalmamızı sağlayacak yoga hareketleri ile zihnimizi boşaltabilir, ruhumuzu dinlendirebilir ve bebekler kadar rahat uyuyabiliriz. Özellikle uyku sorunu çekenler için faydalı olabilecek ve...