Hindi Füme Kaç Kalori
Hindi Füme, yüksek miktarda sodyum içermesine ve düşük sodyumlu gıdalar içeren bir diyet için uygun olmamasına rağmen çoğu kişi tarafından vitamin ve minerallerle zengin,...
Çekirdek Kaç Kalori ve Çekirdeğin Faydaları
Milli hobimiz olan çekirdek çitlemek; Vücudun gereksinim duyduğu günlük E vitamini ve selenyum ihtiyacının çoğunu karşılamak için bir avuç çekirdek tüketilmesi yeterlidir.
Kış mevsiminin soğuk...
EN ÇOK OKUNANLAR
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.
Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
1 Dilim Kavun Kaç Kalori?
Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında bulunan kavun besleyici ve lezzetli yapısı ile mutfakları şenlendirip ağızları tatlandırılması ile bilinir. Folik asit ve potasyum bakımında zengin...
Bir Dilim Pizza Kaç Kalori
Lezzetiyle damak zevklerimizden biri haline gelen pizzanın sağlıklı bir besin olması tamamiyle hazırlanış şekline bağlıdır. Örneğin dondurulmuş ya da fast-food pizzaların içeriğinde bol miktarda...
Korona Günleri
Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...
GÖZ ATIN
D Vitamini Nelerde Var ve Faydaları
Sadece yetişkin sağlığında değil, çocuk sağlığında da temel vitaminler arasında yer alan D vitamini yeterli seviyede alınmazsa çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir.
Vücudumuzun bu sağlık...
Laktozsuz Süt Nedir
Latince süt anlamına gelen " Lak " şeker anlamına gelen " oz " kelimelerinden oluşan " süt şekeri " anlamına gelmektedir.Laktoz dayanıksızlığı olan bireylerde...
Erken Uyanmak İçin Ne Yapılmalı
Günlük yoğun yaşantımızda hepimiz sabahları erken kalkmakta zorlanıyoruz. Peki uyku problemlerini nasıl düzene sokarız ? Erken uyuyup, erken uyanmayı nasıl sağlarız ? Uykuyla ilgili...
Diş Ağrısına Ne İyi Gelir
Çoğumuz için umulmadık zamanlarda karşılaşılan bir sağlık problemi olan diş ağrısından kurtulmak için hepimiz anlık çözümlere başvururuz. Dişin çürüyerek ağrımasına en fazla tüketilen besinler,...
SAĞLIK
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Her yaşta karşılaşılabilecek bir sağlık problemi olan mide bulantısının farklı sebepleri olabilir. Mide bulantısını geçirmek için oldukça pratik basit yöntemler vardır. İnsanlar mideleri bulandığı...
DİYET
1 Dilim Baklava Kaç Kaloridir
Dini bayramlarımızda evimize ziyarete gelen misafirler için vazgeçilmez ikramımız olan baklavaya karşı zaafı olmayan bir insan çok zor bulunur. Şerbetinden tutun da hamuruna kadar...
Sporcu Stres Kırığı Nedir
Sporcu hastalığı olarak bilinmekte olan "stres kırığı" genellikle uzun süre hareketsizlikten sonra kontrolsüz ve plansız bir şekilde spor yapıldığında meydana gelmektedir. İsminin aksine olan...
Yağlar Kasa Dönüşür Mü
Yağlar Kasa Dönüşür Mü ? adlı başlıklı konusu oldukça yaygın olarak bilinen "gerçeklerden" bir tanesidir. Açıklığa kavuşturmak gerekirse, vücudumuzdaki yağların kasa dönüşemediği gibi kaslar...
10.000 Adım Kaç Kalori Yakar
Yürümek en kolay egzersizlerden ve en ulaşılabilir egzersiz çeşitlerinden biridir. En önemli tarafı herkesin uygulayabilmesi. Özellikler durağan hayat süren kişilerde yürüyüşün sağlığa sağladığı faydaları...
Sezaryen Sonrası Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı
Bebeklerini sezaryen ile dünyaya getiren annelerin ameliyat bölgesindeki dikişlerinden dolayı beslenmelerine ve bağırsak sistemlerinin eski çalışma düzenine kavuşana kadar dikkat etmeleri gerekir.
Sezaryenle doğum yapan anneler,...
Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı
Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı
Hedefinize ulaşabilmeniz için düzenli olarak en az haftanın 3-4 günü antrenman yapmanız gerekmektedir. Maksimum seviyede ise haftanın 5-6 günü antrenman...
Foam Roller Nedir
Foam Roller Nedir
Foam roller, köpük ya da benzeri maddelerden yapılan silindir şeklinde masaj köpüğüdür. Kaslara masaj yapılacak şekilde dokuya baskı yaparak uygulanmaktadır. Foam roller,...
