Nohutlu Vegan Salata Tarifi
Vegan beslenmek isteyenler ve vegan beslenen kişiler için muhteşem bir vegan salata tarifimizi sizlere öneriyoruz. Veganların beslenmesine oldukça dikkat etmesi gerekmekte ve hayvansal gıdaları...
Mısır Kaç Kalori
Mısırın içeriğinde mineral, antioksidan ve lif bol miktarda bulunmaktadır. Mısır tek başına tüketilebilen bir besin olduğu gibi mısır unu, mısır yağı ve mısır şurubu...
EN ÇOK OKUNANLAR
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.
Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
1 Dilim Kavun Kaç Kalori?
Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında bulunan kavun besleyici ve lezzetli yapısı ile mutfakları şenlendirip ağızları tatlandırılması ile bilinir. Folik asit ve potasyum bakımında zengin...
Bir Dilim Pizza Kaç Kalori
Lezzetiyle damak zevklerimizden biri haline gelen pizzanın sağlıklı bir besin olması tamamiyle hazırlanış şekline bağlıdır. Örneğin dondurulmuş ya da fast-food pizzaların içeriğinde bol miktarda...
Korona Günleri
Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...
GÖZ ATIN
Fındık Kaç Kalori
Fındık, zengin besin değerleri olan düzenli ve porsiyon olarak kontrol edildiğin de insan sağlığı olarak oldukça faydalıdır. Fındık, ara öğünlerde yenilebilecek sağlıklı ve lezzetli...
Sarımsağın İnanılmaz Faydaları
Sarımsağın Sağlığa Faydaları
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücuttaki enfeksiyonlara karşı çok ciddi bir mücadele veren sarımsak, aynı zamanda çok kuvvetli bir antibiyotiktir.
Sarımsağın faydaları ile ilgili diğer...
Gastrit Belirtileri, Gastrite Ne İyi Gelir?
Tükettiğimiz besinlerin geçici olarak depolandığı hayati organlarımızdan biri olan midede bu besinler tükürüğün de yardımıyla küçük parçalara ayrılır. Mideye gelen besinler burada koyu ayran...
Sabah Sporu Aç Karnına Yapılır mı
Sabah sporunun aç karnına mı yoksa tok karnına mı yapılması gerektiği halen kafaları kurcalarken, İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırmadan elde edilen veriler sabah sporunun kesinlikle...
SAĞLIK
Arpacık Nasıl Geçer
Arpacık hastalığı halk tarafından bir göz hastalığı olarak bilinse de aslında bir göz hastalığı değildir. İt dirseği olarak da adlandırılan arpacık, göz etrafında bulunan...
DİYET
Yeşil Kırmızı Elma Kaç Kalori Diyette Elma Yenir mi
Ülkemizde bol yetişen, çeşitleri bulunan ve bol sulu olan elma lezzetiyle de hepimizi cezbetmektedir. İçeriğinde bol sıvı bulunduğu için ferahlatıcı bir meyvedir. Ancak özellikle...
Omuz Kası Nasıl Yapılır
Omuz Kası Neresi
M. Deltoideus: (Deltoid kas) Omuz eklemini ön, arka ve dıştan saran kalın, üçgen şeklinde olan bir kastır. Omuza yuvarlak bir şekil verir....
Yaz Aylarında Spor Yaparken Dikkat
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişide yeni başlangıçlar da yapma isteği çoğalmaktadır. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yapmak yeni bir...
Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapılmalı
Hamilelik döneminde yapılan egzersizler hem bebeğe, hem anneye, hem de doğum esnasında ve sonrasında oldukça fayda sağlıyor. Günümüzde pek çok kadın hamilelik döneminde bedenine...
Squat Nasıl Yapılır
Squat ve benzeri egzersiz hareketlerini doğru şekilde uygulamak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktalarından biridir. Duruş pozisyonun olması gerektiği gibi uygulanması sonucunda birçok kas...
Bench-Press Nasıl Yapılır
Bench-Press Hareketi Nedir
Bench-press hareketi; düz bench sehpasına yatarak, barbell'i göğüs hizasından yukarı doğru iterek yapılmakta olan en etkili göğüs egzersizlerinden biridir.
Aynı zamanda düz bir...
Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir
Antrenmanın en tartışmasız hareketlerinden biri olan plank, bu kadar çok sevilmesinin ve uygulanmasının sebebi de tabii ki boşuna değildir. Aynı anda birden fazla kas...
