Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

ramazanda oruç tutarken kilo almamak için

Oruç Tutarken Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

Ramazanda Kilo Almamak İçin Beslenme Nasıl Olmalı Ramazan ayında gün boyu tutulan oruçtan dolayı öğün sayımız sınırlı olsa da öğünlerimizdeki yemek çeşitleri her zamankinden daha...
iftarda neler yenmeli

İftarda Ne Yenmeli

Ramazan ayında tutulan oruç nedeniyle sadece beslenme tarzımız değil, yaşam tarzımızda değişmektedir. Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenebilmek için iftar ve sahur öğünlerinin mutlaka...
oruç tutanın su tüketimi nasıl olmalı

Ramazanda Oruç Tutanın Su Tüketimi Nasıl Olmalı

Vücudumuzdaki yaşamsal fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürebilmesi, tükettiğimiz besinleri vücudumuzun sindirmesi, vücudumuzdaki atık maddelerin dışarı atılması ve vücut ısısının korunabilmesi için su çok önemlidir. Erkeklerin...
oruç tutmak kilo verdirir mi

Oruç Tutarak Kilo Verilir mi?

Birçok insan Ramazan ayında oruç tutarak kilo vereceğini düşünse de öncelikle bu düşüncenin yanlış olduğunu söylemek gerekir. Hatta Ramazan ayında beslenme tarzına dikkat edilmezse...
Sahurda Nasıl Beslenmeli

Sahurda Nasıl Beslenmeli

Ramazan ayında oruç tutanların en çok önemsemesi gereken öğün sahurdur. Oruçta tok tutan yiyecekler nelerdir? Oruç tutarken susamamak için sahurda neler yemeliyiz? Oruçluyken ağız...
oruçluyken tok tutan yiyecekler nelerdir

Ramazanda Oruçluyken Tok Tutan Yiyecekler

Ramazan ayında oruç tutarken bağışıklık sisteminin korunmasının yanı sıra gün boyu tok tutan besinlerin tüketilmesine de önem verilmesi gerekmektedir. Ramazan ayında tutulan oruç süresinin...
Salata Kaç Kalori

Salata Kaç Kalori

Formunuzun ve sağlığınızı koruyabilmek için elde edebileceğiniz en iyi alışkanlıklardan biri de her gün bir porsiyon salata tüketmek olacaktır. Doğal lezzetleri, harika renkleri ve...
Ramazan'da Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı

Ramazan’da Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

Ramazan'da Sağlıklı Beslenmenin İpucu Nedir Bu ayda genellikle öğün sayısı sınırlanmaktadır fakat buna karşın öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabilmektedir. Ramazanda ideal ve doğru...
Antrikot Kaç Kalori

Antrikot Kaç Kalori

Antrikot, mutfakların, restoranların vazgeçilmez ve en bilinen et çeşitlerinden biridir. Sulu ve çok lezzetli olmasının yanı sıra, doğru oranda yağ içeriği ile oldukça sağlıklı...
İzotonik İçecekler Ne Kadar Tüketilmeli

İzotonik İçecekler Ne Kadar Tüketilmeli

Sporcu içecekleri, belirtilen amacı spor yapan bireyler ve sporcuların antrenman yada yarışma öncesinde ve sonrasında su, elektrolitler ve enerjinin yerini almasına yardımcı olan meşrubatlardır....

Tavsiye Yazılarımız

Son Yazılar