Spor

Spor, sağlığımız, ruh sağlığımız vb. gibi pek çok şey için oldukça fayda sağlamaktadır. Spor yapmayı yaşam tarzı haline getirmek için birçok faydalı bilgi bu sitemizde.

hamilelik döneminde yapılacak egzersizler

Hamilelik Döneminde Yapılacak Egzersizler

Hamilelik döneminde anne adayları ortaya çıkan bel ve sırt ağrılarından şikayetçi olabilmektedir. Bu sebeple de hamilelik döneminin ilk üç ay itibariyle yani bu ağrıların...
duruş bozukluğu nasıl düzeltilir

Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir

Postural disfonksiyon ya da duruş bozukluğu, omurganın doğal olmayan pozisyonunda, kıvrımların vurgulanmış olduğu ve bunun sonucunda da eklemlerin, kasların ve omurların stresli pozisyonlarda bulunmasına...
izometrik egzersizin faydaları nelerdir

İzometrik Egzersizin Faydaları Nelerdir

Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek açısından kişiye özel yeterli ve dengeli beslenmeyle birlikte düzenli olarak fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. Fakat bazı insanlar...
boyun ağrısına iyi gelen 5 egzersiz

Boyun Ağrısına İyi Gelen 5 Egzersiz

Bir çoğumuz zaman zaman boyun gerginliği ağrısı yaşamaktayız. Bu ağrılar genel olarak omurga sistemimizin güçsüz olmasından kaynaklanmaktadır. Boyun ve omuzlardaki kaslarda yaşanan sertlikler ağrının...
evde vücut geliştirme nasıl yapılır

Evde Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır

Evde vücut geliştirme, bir kardiyo ve kuvvet antrenmanıyla birlikte gerçekleştirmeniz mümkündür. Evde kuvvet antrenmanı, el ağırlıkları ve vücut ağırlığını içermektedir. Evde vücut geliştirmenin önemli...
hamak yogası nedir

Hamak Yogası Nedir

Yogaya olan tüm ilgi Dünya genelinde her geçen gün artış göstermektedir. Bununla birlikte yoganın farklı çeşitleri ortaya çıkmaktadır. Bunlardan biri ise hamak yogasıdır. Yoganın...
en iyi sırt egzersizleri nelerdir

En İyi Sırt Egzersizleri Nelerdir

Sırt, gün içerisindeki yaşamın ve sporda omurgayı, duruşu ve hareketi desteklemekte olan çeşitli kaslardan oluşmaktadır. Sırt kasları, gövdenin bükülmesine, kolları başın üzerinden içeri ve...
koşmak kasık ağrısına iyi gelir mi

Koşmak Kasık Ağrısına İyi Gelir Mi

Hiç şüphesiz spor sağlıklı ve uzun bir yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Fakat bilinçli bir şekilde yapılmadığı durumda sağlığa zarar verebilmektedir. Örnek vermek gerekirse...
yüzme sporu omuz genişletir mi

Yüzme Sporu Omuz Genişletir Mi

Kol ve bacakların koordineli bir şekilde hareket etmesini sağlayarak su üzerinde kalma hareketine yüzme denilmektedir. Kas gelişimi ve fit bir görünüm için ise oldukça...
omuz genişletme hareketleri nelerdir

Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir

Uzun süre boyunca masa başında çalışmalarını sürdürmekte olan ve en büyük şikayetlerden birisi de kambur durmak ve sırt ağrısı problemi yaşamak. Omuz kaslarının gelişimi...

Bizi Takip Edin

205BeğenenlerBeğen
210TakipçilerTakip Et
18TakipçilerTakip Et
115TakipçilerTakip Et
405AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız