Spor

Spor, sağlığımız, ruh sağlığımız vb. gibi pek çok şey için oldukça fayda sağlamaktadır. Spor yapmayı yaşam tarzı haline getirmek için birçok faydalı bilgi bu sitemizde.

Spor Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer

Spor Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer

Spordan sonra ağrıların meydana gelmesi herkes tarafından oldukça yaşamış olduğu ağrılar olarak bilinmektedir. Uzun bir süreden sonra ara verilmesinden sonra spora tekrar başlanmaktadır. Örneğin...
squat kalçayı büyütür mü

Squat Kalçayı Büyütür Mü

Kalça kasları genel olarak vücudun güçlü bölümleri arasında yer almaktadır. Fakat bu bölümler genellikle yağ katmanlarının alt kısmında yer almaktadır. Bu nedenle pek çok...
1 Saat Yüzmek Kaç Kalori

1 Saat Yüzmek Kaç Kalori

Yüzmenin Faydaları Nelerdir Düzenli olarak yüzme yapmak, kalp dolaşım sistemi açısından olumlu etkiler bulunmaktadır. Düzenli yapılan yüzme antrenmanları yapan kişilerin koroner kalp rahatsızlıklarına daha...
Spor ve Beslenme

Spor ve Beslenme

Beslenme, aktif kişiler ve sporcuların egzersiz açısından hazırlamış olduğu önemli bir parçadır. Sporcu beslenmesinde sporcuların yaptığı spor aktivitelerine göre farklılıklar göstermektedir. Hem antrenman hem...
2 Saat Yürüyüş Kaç Kalori

2 Saat Yürüyüş Kaç Kalori

Yürüyerek kilo vermek düşünüldüğü kadar kolay bir şey değildir. İnsanların ortalama olarak bir tempo ile yürüyüş yaparak yaklaşık olarak saatte 400 kalori yaktığını düşünürsek,...
Kobra Egzersizi Nasıl Yapılır

Kobra Egzersizi Nasıl Yapılır

Kobra egzersizi nasıl yapılır? Konulu yazımızı incelemenizle birlikte Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır? Konu başlıklı yazımızı inceleyerek egzersiz programınıza faydalı hareketler ilave edebilirsiniz. Kobra Pozisyonu Nedir Başlangıç...
Tabata Egzersizi Nedir, Kaç Kalori Yaktırır

Tabata Egzersizi Nedir, Kaç Kalori Yaktırır

CrossFit antrenmanları süresine ve uygulanan hareketlere göre pek çok türe ayrılmaktadır. Son yılların oldukça popüler olan Tabata egzersizi de crossFit antrenmanlarından biri olarak yer...
1000 İp Atlama Kaç Kalori

1000 İp Atlama Kaç Kalori

Günümüzde pek çok bireyin hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmasıdan dolayı ve bu nedenle de alınan kilolardan da şikayet edilmektedir. Günlük yaşantının yoğun ve...
Diyet ve Spor Programı

Diyet ve Spor Programı

Kilo vermek için tek başına diyet programı uyguluyor olmak maalesef yetersizdir. Aynı şekilde kilo vermek için tek başına spor yapmak da yetersizdir. Düzenli olarak...
15 Bin Adım Kaç Kalori

15 Bin Adım Kaç Kalori

Yürüyüş yapmanın kilo vermeye etkisinin olmasıyla birlikte pek çok konuda olumlu etkisi bulunmaktadır. En başta kişinin stresinin azalmasını, depresyon riski gibi durumların oluşmasını minimum...

Bizi Takip Edin

65BeğenenlerBeğen
160TakipçilerTakip Et
13TakipçilerTakip Et
100TakipçilerTakip Et
350AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız