1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir

1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmalı

Kilo vermek ya da formunu korumak için spor salonlarını dolduranlar, yollarda kilometrelerce yürüyüş yapanlar ya da koşanlar, bu emeklerinin karşılığını doğal olarak tartıda görmek...
Sporcu Stres Kırığı Nedir

Sporcu Stres Kırığı Nedir

Sporcu hastalığı olarak bilinmekte olan "stres kırığı" genellikle uzun süre hareketsizlikten sonra kontrolsüz ve plansız bir şekilde spor yapıldığında meydana gelmektedir. İsminin aksine olan...
Yağlar Kasa Dönüşür Mü

Yağlar Kasa Dönüşür Mü

Yağlar Kasa Dönüşür Mü ? adlı başlıklı konusu oldukça yaygın olarak bilinen "gerçeklerden" bir tanesidir. Açıklığa kavuşturmak gerekirse, vücudumuzdaki yağların kasa dönüşemediği gibi kaslar...
10.000 Adım Kaç Kalori Yakar

10.000 Adım Kaç Kalori Yakar

Yürümek en kolay egzersizlerden ve en ulaşılabilir egzersiz çeşitlerinden biridir. En önemli tarafı herkesin uygulayabilmesi. Özellikler durağan hayat süren kişilerde yürüyüşün sağlığa sağladığı faydaları...
sezeryan sonrası spor ve beslenme

Sezaryen Sonrası Spor ve Beslenme Nasıl Olmalı

Bebeklerini sezaryen ile dünyaya getiren annelerin ameliyat bölgesindeki dikişlerinden dolayı beslenmelerine ve bağırsak sistemlerinin eski çalışma düzenine kavuşana kadar dikkat etmeleri gerekir. Sezaryenle doğum yapan anneler,...
Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı

Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı

Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı Hedefinize ulaşabilmeniz için düzenli olarak en az haftanın 3-4 günü antrenman yapmanız gerekmektedir. Maksimum seviyede ise haftanın 5-6 günü antrenman...
Foam Roller Nedir

Foam Roller Nedir

Foam Roller Nedir Foam roller, köpük ya da benzeri maddelerden yapılan silindir şeklinde masaj köpüğüdür. Kaslara masaj yapılacak şekilde dokuya baskı yaparak uygulanmaktadır. Foam roller,...
Daha Fazla Yağ Yakmanın Yolları

Daha Fazla Yağ Yakmanın Yolları

Hepimiz yağsız, sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak istiyoruz. Yapmış olduğunuz antrenman sisteminde, beslenme ve yaşam tarzınızla ilgili yapacağınız değişiklikler istediğimiz görünüme sahip...
Esneme (Stretching) Nedir, Faydaları Neler

Esneme(Stretching) Nedir, Faydaları Neler

Esneme (Stretching) Nedir Esnekliği ve eklem açısını arttırmaya yönelik çeşitli hareketlerdir. Kelime olarak da esneme anlamına gelmektedir. Stretching, kasın yapısının daha esnek olmasını ve uyarıldığı...
Kilo Vermek İçin Ağırlık Çalışılmalı Mı

Kilo Vermek İçin Ağırlık Çalışılmalı Mı

Sizlerde kilo vermek için ağırlık çalışmanın oldukça yanlış bulanlardansanız, fikrinizin değişmesi için bu yazı sizlere oldukça faydalı olacaktır. Birçoğumuz ağırlık çalışmanın kilo vermeye olan...

Tavsiye Yazılarımız

Son Yazılar