Squat Nasıl Yapılır

Squat Nasıl Yapılır

Squat ve benzeri egzersiz hareketlerini doğru şekilde uygulamak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktalarından biridir. Duruş pozisyonun olması gerektiği gibi uygulanması sonucunda birçok kas...
Bench-Press Nasıl Yapılır

Bench-Press Nasıl Yapılır

Bench-Press Hareketi Nedir Bench-press hareketi; düz bench sehpasına yatarak, barbell'i göğüs hizasından yukarı doğru iterek yapılmakta olan en etkili göğüs egzersizlerinden biridir. Aynı zamanda düz bir...
Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir

Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir

Antrenmanın en tartışmasız hareketlerinden biri olan plank, bu kadar çok sevilmesinin ve uygulanmasının sebebi de tabii ki boşuna değildir. Aynı anda birden fazla kas...
Simit Bölgesinin Yağlanma Sebepleri

Simit Bölgesinin Yağlanma Sebepleri

Simit Bölgesindeki Yağlar, Vücudun Diğer Bölgelerindeki Yağlardan daha zor verilmekte Bu bilgi için yanlış diyebiliriz. Genel olarak kilo verildiği zaman vücudun orta bölgesinden yani gövde...
Günde Kaç Adım Atılmalı

Günde Kaç Adım Atılmalı

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Günde Kaç Adım Atılmalı Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda günde kaç adım atılması gerektiğini açıklamaktadır. ABD'deki Harvard Üniversite'nden bilim insanları,...
Hamilelikte El Ayak Şişmesi Neden Olur

Hamilelikte El Ayak Şişmesi Neden Olur

Gebelik Döneminde El Ayak Şişmesi Neden Olur Gebelik ile birlikte her geçen hafta anne adayının vücudunda farklı değişimler meydana gelmektedir. Anne adaylarının bir çoğunda görünen...
Yürümek Kilo Verdirir Mi

Yürümek Kilo Verdirir Mi

Günümüzde en çok merak edilen konular arasında da "Yürüyüş Kilo Aldırır Mı ?" sorusu yer almaktadır. Her gün düzenli olarak 1 saat yapılan tempolu...
Kilo Verme Neden Yavaşlar

Kilo Verme Neden Yavaşlar

Genetik Yatkınlık Dirençli kilo olarak da bilinmekte olan kilo verememenin bir diğer sebeplerinden biride genetik yatkınlık olabilmektedir. Kişinin aile bireylerinde fazla kilolu kişi veya kişiler...
Evde Egzersiz Yaparak Kilo Verilir Mi

Evde Egzersiz Yaparak Kilo Verilir Mi

Kilo vermek isteyen kişiler öncelikli olarak beslenme alışkanlıklarını değiştirmektedir. Kilo vermek için elbette sağlıklı beslenmek ve günlük almanız gereken kalori miktarını düşürmek gerekiyor. İdeal...
Egzersiz Sonrası Vücudun Titremesi

Egzersiz Sonrası Vücudun Titremesi

Yüksek şiddetli bir egzersiz sonrasında, vücudunuzun titremesi oldukça normal bir durumdur. Birçok kişi aynı durumu yaşamaktadır. Bu durumun birkaç farklı nedeni bulunmaktadır. Herhangi bir...

Bizi Takip Edin

65BeğenenlerBeğen
145TakipçilerTakip Et
7TakipçilerTakip Et
100TakipçilerTakip Et
40AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız

Son Yazılar