Spor

Spor, sağlığımız, ruh sağlığımız vb. gibi pek çok şey için oldukça fayda sağlamaktadır. Spor yapmayı yaşam tarzı haline getirmek için birçok faydalı bilgi bu sitemizde.

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori

Tüm dünyanın en büyük problemlerinden biride düzenli olarak hareket etmiyor olmaktır. En büyük sağlık problemleri arasında yer alan obezite, kalp damar rahatsızlıkları, hipertansiyon ve...
Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır

Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır

Kadınlarda idrar kaçırma problemi, özellikle de doğum sonrasında ve yaşın ilerlemesiyle sık sık gözlenmekte olan tıbbi bir durumdur. Hafif idrar kaçırma problemlerinde ameliyata gerek...

Yağdan Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir

Düzenli olarak egzersiz yapıyor olmak yağ yakımını desteklediği gibi kişinin kilo vermesini de sağlamaktadır. Fakat egzersiz yapıyor olmak tek başına yeterli kalmamaktadır. Kişinin düzenli...
Diz Ağrısı İçin Egzersiz

Diz Ağrısı İçin Egzersiz

Hepimiz zaman zaman diz bölgesinde ağrı hissederiz. Bu ağrıya neden olabilecek pek çok neden bulunmaktadır. Bu nedenler arasında en sık rastlananlar ise kemik erimesi,...
Arka Kollar Nasıl Sıkılaşır

Arka Kollar Nasıl Sıkılaşır

Arka kol sarkması, hoş gözükmeyen özellikle de kadınların oldukça rahatsız olduğu konulardan biridir. Sarkık kolların nedenleri arasında ilk olarak, aşırı yağlanma sonucuyla derimizde oluşan...
Kadınlar Karın Kası Yapabilir Mi

Kadınlar Karın Kası Yapabilir Mi

En çok sorulan sorulardan biri de "kadınlar karın kası yapabilir mi ?" karın kası yapabilirsiniz fakat bazı konularda problem yaşanabilir. Kadınların adet döngülerinin devamlılığı...
Omuz Kası Nasıl Yapılır

Omuz Kası Nasıl Yapılır

Omuz Kası Neresi M. Deltoideus: (Deltoid kas) Omuz eklemini ön, arka ve dıştan saran kalın, üçgen şeklinde olan bir kastır. Omuza yuvarlak bir şekil verir....
Yaz Aylarında Spor Yaparken Dikkat

Yaz Aylarında Spor Yaparken Dikkat

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişide yeni başlangıçlar da yapma isteği çoğalmaktadır. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yapmak yeni bir...
Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapılmalı

Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapılmalı

Hamilelik döneminde yapılan egzersizler hem bebeğe, hem anneye, hem de doğum esnasında ve sonrasında oldukça fayda sağlıyor. Günümüzde pek çok kadın hamilelik döneminde bedenine...
Squat Nasıl Yapılır

Squat Nasıl Yapılır

Squat ve benzeri egzersiz hareketlerini doğru şekilde uygulamak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktalarından biridir. Duruş pozisyonun olması gerektiği gibi uygulanması sonucunda birçok kas...

Bizi Takip Edin

65BeğenenlerBeğen
160TakipçilerTakip Et
8TakipçilerTakip Et
100TakipçilerTakip Et
350AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız