Diyet ve Spor Birlikte mi Yapılmalı
Diyetlerin Sporla Birlikte GitmesiDiyet, emek harcanarak, profesyonel bir şekilde düşünülüp yapılması gerekilen bir durumdur. Beslenme şeklinden, içilecek su miktarına kadar her ayrıntının önceden planlanması...
Yürüyüş mü, Koşu mu, Daha Fazla Yağ Yaktırır ?
KoşuKoşmak yürüyüşe göre daha fazla kalori harcatır fakat harcanan kalorinin yüzde 80'i karbonhidrat, yüzde 20'si ise yağ olur. Yürüyüşte ise tam tersi 24. dakika...
Pilates Diyet Programı Nasıl Olmalıdır?
Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmelidir?
Pilates, iskelet ve kas sistemini güçlendirmeye yönelik, karın ve sırt kaslarını eşit şekilde güçlendirmeyi amaçlayan, kas ve iskelet sorunlarını önleyen bir...
Spor Yapmanın Faydaları
Spor yapmanın faydaları oldukça çoktur ve saymakla bitmez. Spor, fiziksel olduğu kadar mental olarak da fayda göstermektedir. Düzenli spor yapmak, hayatında birçok pozitif etkiye...
Göğüs Kasları İçin 4 Egzersiz ;
Geniş göğüs kası elde etmek oldukça zordur ve oluşturmak içinde çok çaba sarf etmelisiniz. Egzersiz seti, dinlenme süresi, tekrar sayı ve bununla birlikte beslenme...
En Etkili 5 Karın Egzersizi
Birçok insan karın bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi. Dün bir karına sahip olmak için öncelikle bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Karın bölgesindeki yağlanmalar için tabikide öncelikle zaman...
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
Kardiyo Nedir?
Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine " Kardiyovasküler " sistem denir. Kardiyo bunun kısaltılmış halidir.Kalp,damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp...
3 Etkili Kalça Egzersizi ;
Öncelikle hedeflediğimiz kas grubunu tanımamız gerekiyor, bu bizi daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. " Gluteus Maximus ", aynı zamanda " popo kası ". Kendisi...
Kasık Ağrısına İyi Gelecek İki Egzersiz
Kasık bölgesin de ağrı çekiyorsanız günlük yaşantınızı etkilemeden bu esneme hareketleri kasık ağrınıza iyi gelebilir!Kasık ağrısı, kas gerginliği addüktörlerde kuvvet eksikliği aşırı egzersiz, ısınma...