Kaç Adım Kaç Kalori – 7000 Adım Kaç Kalori Yakar
Dünyanın günümüzdeki en önemli sağlık sorunları arasında yer alan obezitenin en önemli nedeni hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenmedir. Bugüne kadar yapılan araştırmalar gösteriyor...
Yürüyüş mü, Koşu mu, Daha Fazla Yağ Yaktırır ?
Koşu
Koşmak yürüyüşe göre daha fazla kalori harcatır fakat harcanan kalorinin yüzde 80'i karbonhidrat, yüzde 20'si ise yağ olur. Yürüyüşte ise tam tersi 24. dakika...
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.
Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
Nasıl Kilo Alırım ?
İnsan yapısının anatomisinin farklı olmasıyla yanı sıra kilo almak bazı insanlar için oldukça zordur. Düzenli beslenme, düzenli antrenman ve düzenli bir uykuyla yinede imkansız...
