Spor

Spor salonlarından, evdeki koşu ve yürüyüş bandından sıkılanlar veya fazla kilolarından kurtulmak için farklı bir yöntem arayanlara açık havada yapılabilecek egzersizler en iyi alternatiftir. Açık...

Özellikle son yıllarda günde 10 bin adım atmanın önemine dair çok şey duymakta ve çok yazı okumaktayız. Günde 10 bin adım atmanın faydaları üzerine...

Kilo vermek ya da formunu korumak için spor salonlarını dolduranlar, yollarda kilometrelerce yürüyüş yapanlar ya da koşanlar, bu emeklerinin karşılığını doğal olarak tartıda görmek...

Sporcu hastalığı olarak bilinmekte olan "stres kırığı" genellikle uzun süre hareketsizlikten sonra kontrolsüz ve plansız bir şekilde spor yapıldığında meydana gelmektedir. İsminin aksine olan...

Yağlar Kasa Dönüşür Mü ? adlı başlıklı konusu oldukça yaygın olarak bilinen "gerçeklerden" bir tanesidir. Açıklığa kavuşturmak gerekirse, vücudumuzdaki yağların kasa dönüşemediği gibi kaslar...

Yürümek en kolay egzersizlerden ve en ulaşılabilir egzersiz çeşitlerinden biridir. En önemli tarafı herkesin uygulayabilmesi. Özellikler durağan hayat süren kişilerde yürüyüşün sağlığa sağladığı faydaları...

Bebeklerini sezaryen ile dünyaya getiren annelerin ameliyat bölgesindeki dikişlerinden dolayı beslenmelerine ve bağırsak sistemlerinin eski çalışma düzenine kavuşana kadar dikkat etmeleri gerekir. Sezaryenle doğum yapan anneler,...

Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı Hedefinize ulaşabilmeniz için düzenli olarak en az haftanın 3-4 günü antrenman yapmanız gerekmektedir. Maksimum seviyede ise haftanın 5-6 günü antrenman...

Foam Roller Nedir Foam roller, köpük ya da benzeri maddelerden yapılan silindir şeklinde masaj köpüğüdür. Kaslara masaj yapılacak şekilde dokuya baskı yaparak uygulanmaktadır. Foam roller,...

Hepimiz yağsız, sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak istiyoruz. Yapmış olduğunuz antrenman sisteminde, beslenme ve yaşam tarzınızla ilgili yapacağınız değişiklikler istediğimiz görünüme sahip...