Ana Sayfa Spor Sayfa 12

Spor

Spor, sağlığımız, ruh sağlığımız vb. gibi pek çok şey için oldukça fayda sağlamaktadır. Spor yapmayı yaşam tarzı haline getirmek için birçok faydalı bilgi bu sitemizde.

Spor Yapmanın Faydaları

Spor yapmanın faydaları oldukça çoktur ve saymakla bitmez. Spor, fiziksel olduğu kadar mental olarak da fayda göstermektedir. Düzenli spor yapmak,  hayatında birçok pozitif etkiye...

Göğüs Kasları İçin 4 Egzersiz ;

Geniş göğüs kası elde etmek  oldukça zordur ve oluşturmak içinde çok çaba sarf etmelisiniz.  Egzersiz seti, dinlenme süresi, tekrar sayı ve bununla birlikte beslenme...

En Etkili 5 Karın Egzersizi

Birçok insan karın bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi. Dün bir karına sahip olmak için öncelikle bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Karın bölgesindeki yağlanmalar için tabikide öncelikle zaman...

Neden Kilo Veremiyorum ?

Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir. Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...

Kardiyo Nedir?

Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine " Kardiyovasküler " sistem denir. Kardiyo bunun kısaltılmış halidir.Kalp,damar ve akciğerleri  yoğun bir şekilde çalıştırıp...

3 Etkili Kalça Egzersizi ;

Öncelikle hedeflediğimiz kas grubunu tanımamız gerekiyor, bu bizi daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. " Gluteus Maximus ",  aynı zamanda " popo kası ". Kendisi...

Kasık Ağrısına İyi Gelecek İki Egzersiz

Kasık bölgesin de ağrı çekiyorsanız günlük yaşantınızı etkilemeden bu esneme hareketleri kasık ağrınıza iyi gelebilir! Kasık ağrısı, kas gerginliği addüktörlerde kuvvet eksikliği aşırı egzersiz, ısınma...
Evde Yapılabilecek Egzersizler

Evde Yapılabilecek Egzersizler

Gün içerisinde stresli ve yoğun geçen bir günün ardından egzersiz yapmak zor ve sıkıcı bir hale gelmektedir. Evde yapılacak egzersizlerle birlikte egzersiz yapmayı keyifli...

Nasıl Kilo Alırım ?

İnsan yapısının anatomisinin farklı olmasıyla yanı sıra kilo almak bazı insanlar için oldukça zordur. Düzenli beslenme, düzenli antrenman ve düzenli bir uykuyla yinede imkansız...

Korona Günleri

  Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...

Bizi Takip Edin

205BeğenenlerBeğen
210TakipçilerTakip Et
18TakipçilerTakip Et
115TakipçilerTakip Et
405AbonelerAbone

Tavsiye Yazılarımız