Spor

Kilo almanın en sağlıklı yöntemlerinden biri de dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Kilo alma döneminde tartıda görülmekte olan kilo yükselişi yağ kütlesi yerine ağırlık...

Yapmış olduğunuz egzersizler sonrasında "uzun süre kas ağrısı" sorunu yaşadığınız günler oluyor mu ? Ya da "Bugünkü antrenmanda ne yapsam" dediğiniz oluyor mu ?...

Sabahın erken saatlerinde kalkarak spor yapmak hepimize zor gelebilir. Bu zorluğun üstesinden gelmenin en iyi yolu ise sabah spor yapmayı alışkanlık haline getirmektir. Bu...

Yüzmek, insanların aklına genellikle yaz mevsiminin o bunaltıcı sıcaklarında gelse de bir egzersiz olarak her mevsim yapılması gereken sağlığa faydalı sporlardandır. Tüm vücudun çalışmasını...

Yoğun tempodan veya iş hayatındaki koşturmacadan ve bu yoğunluğun neden olduğu yorgunluktan şikayet edilir. Durum böyle olunca spor yapmamak için bahaneler de ikna edici...

Zayıflamak için eskiye kıyasla besinlerden aldığı kalori miktarını düşüren ancak herhangi bir nedenden dolayı hiç egzersiz yapamayan kişinin, egzersiz yaptığı halde günlük aldığı kalori...

Uykuya daha rahat dalmamızı sağlayacak yoga hareketleri ile zihnimizi boşaltabilir, ruhumuzu dinlendirebilir ve bebekler kadar rahat uyuyabiliriz. Özellikle uyku sorunu çekenler için faydalı olabilecek ve...

Spordan Önce Nasıl Beslenmeliyiz Spordan evvel sağlıklı ve dengeli beslenmenin spor performansını direkt ekilediği bilinmektedir. Spor yaparken daha enerjik ve aktif olmak için spora başlamadan...

Sporcunun Sürantrene Olmasının Nedenleri Nelerdir Sürantrene, sporcunun maruz kaldığı fizyolojik faktörlerin ve çevresel stres faktörlerinin birleşimi sonucunda meydana gelmektedir. Temel Stres Faktörleri : Hormonal değişimler (kalp,...

Egzersizin beyne birçok faydası vardır. Örneğin, kalp atışını hızlandırabilir ve beyne daha fazla kan akışı sağlayarak daha fazla oksijen emilmesini sağlar. Bununla birlikte belirli...