Spor

Esneme (Stretching) Nedir Esnekliği ve eklem açısını arttırmaya yönelik çeşitli hareketlerdir. Kelime olarak da esneme anlamına gelmektedir. Stretching, kasın yapısının daha esnek olmasını ve uyarıldığı...

Sizlerde kilo vermek için ağırlık çalışmanın oldukça yanlış bulanlardansanız, fikrinizin değişmesi için bu yazı sizlere oldukça faydalı olacaktır. Birçoğumuz ağırlık çalışmanın kilo vermeye olan...

  Kardiyo Egzersizi Kardiyo egzersizi esnasında öncelikle kan oksijen seviyesi düşmektedir. Bu durum egzersiz ile çalışan kaslarınızın tükettiği oksijene bağlı olur. Kalp atış hızının yine daha...

İnsanların yaptıkları egzersizlerden en yüksek verimi elde etmek istemesi gayet doğaldır. Bunun içinde spor öncesi ve sonrası tüketilecek besinlerin doğru seçilmesi çok önemlidir. Spor yaparak...

  Çıplak Ayak İle Koşmak Performansı Yükseltir Mi Çıplak ayakla koşmak ile ayakkabı ile koşmanın arasındaki ilk araştırma konusu olan performanstır. Birçok koşucu özellikle (uzun mesafe...

Bir anne için bebeğinin hayatına girmesi onun dünyaya geldiği anda değil, onu karnında ilk hissettiği anda başlar. Bu andan itibaren anne ve babanın hayatına...

Yıllardır klasikleşmiş olan bir tartışma vardır " Koşu Bandı Mı Yoksa Dışarıda Koşu Mu" daha iyidir? Bir taraf kendi alışkanlıkları doğrultusunda savunma yapan bir...

Yoga yaparken fiziksel sağlığın korunmasının yanı sıra ruhsal sağlığın korunması da amaçlanmaktadır. Beden, zihin ve bilinç arasında iletişim kurmak ve bir dengenin sağlanması çok...

Spor salonuna gitmeden sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Evde, düzenli egzersiz ve düzenli bir beslenme programı ile istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Doğru ve sağlıklı bir şekilde...

Esneklik konusu bir genelde  yaş, cinsiyet ve antrenmanla birbirine bağlantılıdır. Bir genelleme yapmak istersek genç bireyler, yaşlı bireylere göre daha esnektir diyebiliriz. Çocukluk döneminden...