Omuz Genişletme Hareketleri Nelerdir
Uzun süre boyunca masa başında çalışmalarını sürdürmekte olan ve en büyük şikayetlerden birisi de kambur durmak ve sırt ağrısı problemi yaşamak. Omuz kaslarının gelişimi...
Aletli ( Reformer ) Pilates mi ? Mat Pilates mi ?
Aletli ( reformer ) pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir ?
Her iki egzersiz birbirine benzese de oldukça farklıdır. Mat pilates de kendi vücut...
Spor Yapmanın Faydaları
Spor yapmanın faydaları oldukça çoktur ve saymakla bitmez. Spor, fiziksel olduğu kadar mental olarak da fayda göstermektedir. Düzenli spor yapmak, hayatında birçok pozitif etkiye...
Göğüs Kasları İçin 4 Egzersiz ;
Geniş göğüs kası elde etmek oldukça zordur ve oluşturmak içinde çok çaba sarf etmelisiniz. Egzersiz seti, dinlenme süresi, tekrar sayı ve bununla birlikte beslenme...
En Etkili 5 Karın Egzersizi
Birçok insan karın bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi. Dün bir karına sahip olmak için öncelikle bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Karın bölgesindeki yağlanmalar için tabikide öncelikle zaman...
Neden Kilo Veremiyorum ?
Öncelikle kilo vermeye başladığınızda vücudunuz buna tepki verir.
Başlangıçta çok fazla çaba harcamadan kilo verebilirsiniz. Daha sonrasında ise kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Ne yaparsam...
Kardiyo Nedir?
Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine " Kardiyovasküler " sistem denir. Kardiyo bunun kısaltılmış halidir.Kalp,damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp...
3 Etkili Kalça Egzersizi ;
Öncelikle hedeflediğimiz kas grubunu tanımamız gerekiyor, bu bizi daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. " Gluteus Maximus ", aynı zamanda " popo kası ". Kendisi...
Korona Günleri
Dünya’ya hızla yayılan Korona Virüsü, Çin’in WUHAN eyaletinde ortaya çıkmıştır. Alınan bir çok tedbirlerin sonucunda evlerimize kapandık ve bu süreçte hepimizin beslenme, uyku ve...
