Spor

En çok sorulan sorulardan biri de "kadınlar karın kası yapabilir mi ?" karın kası yapabilirsiniz fakat bazı konularda problem yaşanabilir. Kadınların adet döngülerinin devamlılığı...

Omuz Kası Neresi M. Deltoideus: (Deltoid kas) Omuz eklemini ön, arka ve dıştan saran kalın, üçgen şeklinde olan bir kastır. Omuza yuvarlak bir şekil verir....

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birçok kişide yeni başlangıçlar da yapma isteği çoğalmaktadır. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmek için spor yapmak yeni bir...

Hamilelik döneminde yapılan egzersizler hem bebeğe, hem anneye, hem de doğum esnasında ve sonrasında oldukça fayda sağlıyor. Günümüzde pek çok kadın hamilelik döneminde bedenine...

Squat ve benzeri egzersiz hareketlerini doğru şekilde uygulamak, verimli bir antrenman geçirmenin püf noktalarından biridir. Duruş pozisyonun olması gerektiği gibi uygulanması sonucunda birçok kas...

Bench-Press Hareketi Nedir Bench-press hareketi; düz bench sehpasına yatarak, barbell'i göğüs hizasından yukarı doğru iterek yapılmakta olan en etkili göğüs egzersizlerinden biridir. Aynı zamanda düz bir...

Antrenmanın en tartışmasız hareketlerinden biri olan plank, bu kadar çok sevilmesinin ve uygulanmasının sebebi de tabii ki boşuna değildir. Aynı anda birden fazla kas...

Simit Bölgesindeki Yağlar, Vücudun Diğer Bölgelerindeki Yağlardan daha zor verilmekte Bu bilgi için yanlış diyebiliriz. Genel olarak kilo verildiği zaman vücudun orta bölgesinden yani gövde...

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Günde Kaç Adım Atılmalı Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda günde kaç adım atılması gerektiğini açıklamaktadır. ABD'deki Harvard Üniversite'nden bilim insanları,...

Gebelik Döneminde El Ayak Şişmesi Neden Olur Gebelik ile birlikte her geçen hafta anne adayının vücudunda farklı değişimler meydana gelmektedir. Anne adaylarının bir çoğunda görünen...