Spor

Hamilelik döneminde anne adayları ortaya çıkan bel ve sırt ağrılarından şikayetçi olabilmektedir. Bu sebeple de hamilelik döneminin ilk üç ay itibariyle yani bu ağrıların...

Postural disfonksiyon ya da duruş bozukluğu, omurganın doğal olmayan pozisyonunda, kıvrımların vurgulanmış olduğu ve bunun sonucunda da eklemlerin, kasların ve omurların stresli pozisyonlarda bulunmasına...

Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek açısından kişiye özel yeterli ve dengeli beslenmeyle birlikte düzenli olarak fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. Fakat bazı insanlar...

Bir çoğumuz zaman zaman boyun gerginliği ağrısı yaşamaktayız. Bu ağrılar genel olarak omurga sistemimizin güçsüz olmasından kaynaklanmaktadır. Boyun ve omuzlardaki kaslarda yaşanan sertlikler ağrının...

Evde vücut geliştirme, bir kardiyo ve kuvvet antrenmanıyla birlikte gerçekleştirmeniz mümkündür. Evde kuvvet antrenmanı, el ağırlıkları ve vücut ağırlığını içermektedir. Evde vücut geliştirmenin önemli...

Yogaya olan tüm ilgi Dünya genelinde her geçen gün artış göstermektedir. Bununla birlikte yoganın farklı çeşitleri ortaya çıkmaktadır. Bunlardan biri ise hamak yogasıdır. Yoganın...

Sırt, gün içerisindeki yaşamın ve sporda omurgayı, duruşu ve hareketi desteklemekte olan çeşitli kaslardan oluşmaktadır. Sırt kasları, gövdenin bükülmesine, kolları başın üzerinden içeri ve...

Hiç şüphesiz spor sağlıklı ve uzun bir yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer almaktadır. Fakat bilinçli bir şekilde yapılmadığı durumda sağlığa zarar verebilmektedir. Örnek vermek gerekirse...

Kol ve bacakların koordineli bir şekilde hareket etmesini sağlayarak su üzerinde kalma hareketine yüzme denilmektedir. Kas gelişimi ve fit bir görünüm için ise oldukça...

Uzun süre boyunca masa başında çalışmalarını sürdürmekte olan ve en büyük şikayetlerden birisi de kambur durmak ve sırt ağrısı problemi yaşamak. Omuz kaslarının gelişimi...