Spor

İp atlamak, hem eğlenceli hem de zayıflamak açısından oldukça etkili egzersizlerden biridir. İp atlama egzersizi vücutta; kollar, bacaklar, kalça, basen ve göbek kası gibi...

İsterseniz atletik performans gelişimi sağlamak isteyin, isterseniz de estetik kaygılar güdün; yaralanmaların önüne geçerek alt bedenizin çalıştırmak, sıkılaştırmak ve iki bacağınızı da eşit bir...

Göbek yağı, bel çevresinde birikmekte olan yağlardır. Fazla karın yağları sağlık açısından olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Aşırı kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve...

Hamilelik döneminde anne adayları ortaya çıkan bel ve sırt ağrılarından şikayetçi olabilmektedir. Bu sebeple de hamilelik döneminin ilk üç ay itibariyle yani bu ağrıların...

Postural disfonksiyon ya da duruş bozukluğu, omurganın doğal olmayan pozisyonunda, kıvrımların vurgulanmış olduğu ve bunun sonucunda da eklemlerin, kasların ve omurların stresli pozisyonlarda bulunmasına...

Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek açısından kişiye özel yeterli ve dengeli beslenmeyle birlikte düzenli olarak fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. Fakat bazı insanlar...

Bir çoğumuz zaman zaman boyun gerginliği ağrısı yaşamaktayız. Bu ağrılar genel olarak omurga sistemimizin güçsüz olmasından kaynaklanmaktadır. Boyun ve omuzlardaki kaslarda yaşanan sertlikler ağrının...

Evde vücut geliştirme, bir kardiyo ve kuvvet antrenmanıyla birlikte gerçekleştirmeniz mümkündür. Evde kuvvet antrenmanı, el ağırlıkları ve vücut ağırlığını içermektedir. Evde vücut geliştirmenin önemli...

Yogaya olan tüm ilgi Dünya genelinde her geçen gün artış göstermektedir. Bununla birlikte yoganın farklı çeşitleri ortaya çıkmaktadır. Bunlardan biri ise hamak yogasıdır. Yoganın...

Sırt, gün içerisindeki yaşamın ve sporda omurgayı, duruşu ve hareketi desteklemekte olan çeşitli kaslardan oluşmaktadır. Sırt kasları, gövdenin bükülmesine, kolları başın üzerinden içeri ve...