Sağlıklı beslenmek için ne yediğimizi ve tükettiğimiz besinlerin kaç kalori olduğunu, besin değerlerini bilmemiz gereklidir. Günlük kalori ihtiyacımızı karşılayacak kalori hesabı yaparak karşılığında hangi besinlerin bu kaloriye uygun olduğunu bilerek beslenmek önemlidir. Yaktığımızdan fazla kalori alırsak sağlıklı beslenmiş olmayız.
Kaç kalori kategorisi bu konuda sizlere besinlerin kalori miktarlarını ve daha fazlasını sunmaktadır.
