Diyet

Diyet yapmak sadece kilo vermek ya da kilo almak için yemek yemek veya yemek yememek değildir. Diyet, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmektir. Diyet yapmak isteyen kişiler yanlış bilgilerle birlikte beslenme uzmanı olmayan kişilerin tavsiyelerine uyarak diyet programlarında yanlışlar yapabilmektedir. Uygulanan diyet programı için diyetisyenden destek alıyor olmak oldukça faydalı olacaktır. Güzel ve sağlıklı bir diyet uygulayabilmek için diyetisyen kontrolünde olmakta önem taşımaktadır. Aksi halde ekmek tüketimi olmayan diyetler ve buna benzer diyetlerin uygulanan diyet programları sonucunda başarı elde edilemeyecektir.

Diyetisyenler diyet uygulayacak kişilerin öncelik olarak belirli özelliklerine yönelik program uygulamaktadır. Bu özelliklere örnek vermek gerekirse cinsiyet, yaş, kilo, boy kas ve yağ oranı, gün içerisindeki fiziksel aktivite olarak yer almaktadır. Günlük alınması gereken enerji ve protein alımı bu özelliklerle birlikte değerlendirilmektedir. Diyetisyenler tarafından hazırlanan diyet programları kişiden kişiye değişim göstermektedir. Her insanın uygulamış olduğu diyet programı kendi özgündür. Herkesin alması gereken kalori miktarı, olması gereken ağırlık ve metabolizma hızı aynı olmamaktadır. Bu nedenle kişiye özel diyet listeleri yer almaktadır. Yağ, karbonhidrat, protein, vitamin ve benzeri olan maddelerin miktarının dengeli olarak dağıtımı sağlanmalıdır. Kişinin rahat bir şekilde diyetini uygulayabilmektedir.

Bir diğer yanlış bilgilerden biri de diyetin yasak listesi olmasıdır. Diyet tüketimini sağladığınız besinlerin toplamı olarak adlandırılır. Gün içerisinde almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarının eşit bir şekilde olması önem taşır. Kişi, gün içerisinde aç kalarak diyet yapma telaşına kapılmaktadır. Gün içerisinde aç kalarak istenilen hedefe ulaşım sağlanamaz. Aksi halde vücudun uzun bir süre aç kalması sonucunda depolamaya geçiş yapmaktadır ve sonraki beslenme esnasında alınan besinler kilo olarak geri dönüş sağlar. Hedeflemiş olduğunuz kiloya ulaşamayarak can sıkıcı bir durum meydana gelebilmektedir. Bu nedenle diyet programının doğru şekilde hazırlanması büyük bir önem taşımaktadır. Spor ve beslenme olarak sizlere özel diyet hakkında bilinmesi gerekenler, diyet yemekleri, diyetle ilgili püf noktalar ve diyet hakkında tüm merak ettiğiniz faydalı bilgileri diyet kategorimizde yer verdik.