Yulaf Lapası Nasıl Yapılır

Yulaf Lapası Nasıl Yapılır
Yulaf Lapası Nasıl Yapılır

Diyet Yulaf Lapası Nasıl Yapılır

Malzemeler :

  • 1 çay bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 adet muz
  • 1 çay kaşığı tarçın

Nasıl Yapılır :

Öncelikle diyet yulaf lapası yapmak için muzu güzel bir şekilde ezin. Kıvam alana kadar ezmeye devam edin. Ardından bir çay bardağı kadar süt ilave edin. Tekrardan kıvam alana kadar karıştırmaya devam edin. Daha sonra yulafı ekleyin. Tekrar karıştırın. Elde edilen kıvamı cezveye veya sos tenceresine dökün. Birkaç dakika kaynattıktan sonra ocaktan alabilirsiniz. Lapanız hazır, afiyet olsun..

Aynı zamanda yulaf lapasının kaç kalori değerine sahip olduğunu öğrenmek için; “1 kase muzlu yulaf lapası kaç kalori” , “yulaf lapası kaç kalori” , “1 kaşık yulaf kaç kalori” konu başlıklı yazılarımıza göz gezdirmenizi de tavsiye ederiz.

https://sporvebeslenme.com/1-kase-muzlu-yulaf-lapasi-kac-kalori/
https://sporvebeslenme.com/yulaf-lapasi-kac-kalori/
https://sporvebeslenme.com/1-kasik-yulaf-kac-kalori/

 

Yulaf Lapası Bozulur Mu
Yulaf Lapası Bozulur Mu

Yulaf Lapası Bozulur Mu

Yulaf lapası, tek bir porsiyona ayırıp buzdolabında 5 gün boyunca saklayabilirsiniz. Dondurucuda saklanan yulaf lapası ise yaklaşık 3 ay kadar saklanabilmektedir.

Yulaf Lapası Ne Zaman Yenmeli
Yulaf Lapası Ne Zaman Yenmeli

Yulaf Lapası Ne Zaman Yenmeli

Yulaf lapası, sabah, öğle ve akşam öğünlerinde de tüketilebilmektedir. Günde daha iyi başlayabilmek için sabah öğününde yulaf lapası tüketmenizi daha çok öneriyoruz. Fakat öğle öğününde daha ağır besinler tükettiyseniz, akşam öğününde yulaf yemek de sizlere olumlu sonuçlar verecektir. Yulafı sade tüketmek yerine süt, yoğurt, muz, ceviz, badem ve fındık gibi sağlıklı seçeneklerle daha da güzel bir yulaf lapası elde edebilirsiniz.
Yulaf Lapası Ne Kadar Pişirilir
Yulaf Lapası Ne Kadar Pişirilir

Yulaf Lapası Ne Kadar Pişirilir

Küçük bir tencere veya cezve içerisine yulafları koyun. Üzerine süt veya su ilave edin. Kısık ateşte yavaş yavaş pişirin. Yulaflar 3-4 dakika içerisinde şişecektir ve yumuşadığını gözlemledikten sonra ocaktan alabilirsiniz.

Yulaf Lapası Kilo Aldırır Mı
Yulaf Lapası Kilo Aldırır Mı

Yulaf Lapası Kilo Aldırır Mı

Her besinde olduğu gibi porsiyon kontrolü sağlanmadığında yulaf lapasında da kilo alımı gerçekleşmektedir. Porsiyon kontrolü oldukça önemlidir ve dikkat edilmediğinde ise bize kilo olarak geri dönüş sağlamaktadır. Yulaf lapası kilo aldırır mı diye soran diyet yapan kişiler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için, düzenli ve kontrollü tüketilmesi durumunda genel olarak kilo vermeye yönelik etki gösterdiği gözlemlenmektedir.

YORUM YAP

Please enter your comment!
Please enter your name here