İçerik Başlıkları
Diyet Yulaf Lapası Nasıl Yapılır
Malzemeler :
- 1 çay bardağı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1 adet muz
- 1 çay kaşığı tarçın
Nasıl Yapılır :
Öncelikle diyet yulaf lapası yapmak için muzu güzel bir şekilde ezin. Kıvam alana kadar ezmeye devam edin. Ardından bir çay bardağı kadar süt ilave edin. Tekrardan kıvam alana kadar karıştırmaya devam edin. Daha sonra yulafı ekleyin. Tekrar karıştırın. Elde edilen kıvamı cezveye veya sos tenceresine dökün. Birkaç dakika kaynattıktan sonra ocaktan alabilirsiniz. Lapanız hazır, afiyet olsun..
Aynı zamanda yulaf lapasının kaç kalori değerine sahip olduğunu öğrenmek için; “1 kase muzlu yulaf lapası kaç kalori” , “yulaf lapası kaç kalori” , “1 kaşık yulaf kaç kalori” konu başlıklı yazılarımıza göz gezdirmenizi de tavsiye ederiz.
https://sporvebeslenme.com/1-kase-muzlu-yulaf-lapasi-kac-kalori/
https://sporvebeslenme.com/yulaf-lapasi-kac-kalori/
https://sporvebeslenme.com/1-kasik-yulaf-kac-kalori/
Yulaf Lapası Bozulur Mu
Yulaf lapası, tek bir porsiyona ayırıp buzdolabında 5 gün boyunca saklayabilirsiniz. Dondurucuda saklanan yulaf lapası ise yaklaşık 3 ay kadar saklanabilmektedir.
Yulaf Lapası Ne Zaman Yenmeli
Yulaf Lapası Ne Kadar Pişirilir
Küçük bir tencere veya cezve içerisine yulafları koyun. Üzerine süt veya su ilave edin. Kısık ateşte yavaş yavaş pişirin. Yulaflar 3-4 dakika içerisinde şişecektir ve yumuşadığını gözlemledikten sonra ocaktan alabilirsiniz.
Yulaf Lapası Kilo Aldırır Mı
Her besinde olduğu gibi porsiyon kontrolü sağlanmadığında yulaf lapasında da kilo alımı gerçekleşmektedir. Porsiyon kontrolü oldukça önemlidir ve dikkat edilmediğinde ise bize kilo olarak geri dönüş sağlamaktadır. Yulaf lapası kilo aldırır mı diye soran diyet yapan kişiler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için, düzenli ve kontrollü tüketilmesi durumunda genel olarak kilo vermeye yönelik etki gösterdiği gözlemlenmektedir.
