Sosyal fobi yani bir diğer adıyla da sosyal anksiyete bozukluğu kişinin günlük yaşantısını olumsuz yönde etkilemektedir. Sosyal fobi, diğer insanlarla etkileşimi içermekte olan toplumsal durumlarda meydana gelen kaygı bozukluğudur. Sosyal anksiyete bozukluğu, diğer insanlar tarafından olumsuz değerlendirme yapılma ve küçük düşme korkusu sonucunda meydana gelmektedir. Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), toplumda yaygın şekilde de görülmektedir. Peki sosyal fobi nedir, belirtileri nelerdir ? merak ettiğiniz tüm sorularınızın cevabı bu makalemizde yer almaktadır..
İçerik Başlıkları
Sosyal Fobi Nedir
Sosyal fobi olarak adlandırılmakta olan “sosyal anksiyete bozukluğu” kişinin günlük yaşantısında etkileşimler sürecinde başkaları tarafından gözlem altına alınmaktan ya da yargılanmaktan korkmasından dolayı meydana gelen yoğun anksiyete, korku, özbilinç ve utanç duygularına verilmekte olan isimdir.
Normal şartlarda bazı sosyal durumlar içerisinde, kısaca örneklendirmek gerekirse, yeni tanışılan birisiyle ilk randevuya çıkmak, derste sunum yapmak ya da bir iş başvurusuna katılmak kişinin kendisini gergin hissetmesine yol açabilmektedir. Fakat sosyal anksiyete bozukluğunda korku ve anksiyete, bireyin olaylardan hayatını olumsuz etkileyecek şekilde kaçınmasına da neden olabilmektedir. Şiddetli stres kişinin günlük yaşantısındaki rutinini, iş hayatını, okul hayatını veya diğer aktivitelerini gerçekleştirmesini olumsuz etkilemektedir.
Sosyal fobi bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu kronik bir zihinsel sağlık problemidir. Fakat kişi hem psikoterapi hem de ilaç tedavisi yardımı almasıyla birlikte çeşitli konular ile başa çıkma becerisini geliştirebilmekte, bireyin güven kazanmasına ve başkalarıyla olan iletişiminin gelişmesi yönünde olumlu etkiler yaratmaktadır.
Sosyal Fobi Nasıl Önlenir
Kişinin sosyal anksiyete bozukluğu oluşmasına neden olabileceği konusunda neyin tetikleyeceği öncesinden tahmin edilmemektedir. Fakat bu konuyla ilgili endişesi olan kişilerin semptomların etkisini azaltmak için çeşitli adımlar atılabilmektedir.
Öncelik olarak bu tür bir endişe taşımakta olan kişilerin erkenden yardım alması gerekmektedir. Diğer birçok akıl sağlığı durumu gibi sosyal anksiyete bozukluğu tedavisi de bekledikçe daha zor bir hal almaktadır.
Birey kişiler yaşamını takip etmek, kendisinin ve ruh sağlığı uzmanının da neyin strese etkili olduğu ve neyin daha iyi hissetmesine yardımcı olduğunu belirlemesine yardımcı olmak amaçlı bir günlük tutulması önerebiliriz.
Kişi kendi yaşantısındaki problemleri önceliklendirebilir, zamanını ve enerjisini de dikkatli bir şekilde yönetebilir. Böylece hissetmiş olduğu kaygıda da azalma görülebilmektedir. Bu dönemde kişinin kendi hoşuna giden aktivite, iş vs. gibi şeyleri gerçekleştirerek zaman ayırmasını tavsiye ederiz.
Sigara, aşırı alkol, hatta kafein gibi sağlıksız madde kullanımının tüketiminde kaçınmakta fayda olacaktır. Bu maddelerin aşırı kullanımı sonucunda hem kaygıya neden olabilmektedir hem de var olan kaygı hislerini ağırlaştırabilir. Bu maddelere bağımlı şekilde yaşamak kişide aynı zamanda endişeye neden olabilmektedir. Bu maddeleri bırakmak bireyin kendi başına yapmasında zorlandığı bir durumsa birey doktoruna da başvurması gerekmektedir.
Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir
- Korku
- Sinirlilik durumu
- Yüzde oluşan kızarıklıklar
- Çarpıntı
- Taşikardi
- Aşırı terleme durumu
- Anksiyete
- Nefes darlığı
- Ağızda kuruluk
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Bulanık görme
- Acil idrara çıkma ihtiyacı
Sosyal Fobi Belirtilerini Tetikleyen Durumlar Nelerdir
Sosyal fobi problemi olan kişiler genel olarak aşağıdaki durumların yaşanması durumunda ciddi problemler yaşanabilmektedir ;
- Kalabalık bir ortam içerisinde başkalarına tanıtılmak
- Kalabalık içerisinde kendilerinden bahsedilmesi, eleştirilmesi
- İnsanların ilgi odağında olunması
- Bir şey yaparken yada yemek yerken kendisinin izlenmesi
- Resmi bir ortam içerisinde konuşmak durumunda kalma sonucunda
- Mevki sahibi biriyle iletişim kurmak ya da görüşmek
- İnsanlarla göz temasında bulunmak
- Kalabalık bir ortam içerisinde konuşmak, sunum yapmak ya da seminer vermek
- Kalabalık bir ortam içerisine daha sonra dahil olmak
- Toplum içerisinde telefon görüşmesi yapmak
- Toplum içerisinde yemek yemek
