Su İçmek Zayıflatır Mı

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı

Hem medeniyet olarak hem de insanlık tarihi boyunca en önemli kaynaklardan biri de sudur. Geçmiş dönemlerden itibaren pek çok farklı amaca hizmet edilmesiyle birlikte bilinmektedir. Temel yaşam kaynağı olan su, faydaları saymakla bitmemektedir. Son dönemlerde ise diyet programlarında sık sık tüketimi önerilmekte olan su, kilo problemi yaşayan kişilerin akıllarında su içmek zayıflatır mı sorusu oluşmaktadır.

İçeriğiyle birlikte sürekli olarak kullanımında vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan su, neredeyse tüm organlarında çalışmasında katkı sağlamaktadır. Günlük su tüketimiyle ilgili olarak pek çok uzman görüşü bulunmaktadır. Yaygın olarak kabul edilmekte olan görüş ise günde ortalama olarak 2 litre su tüketiminin olmasıdır.

Bulunulan bölgedeki hava koşullarından dolayı günlük yaşantınızdaki su kaybına göre değişimler gösteren bu oran, sıcak ve nemli yerlerde yaşıyorsanız daha yüksek oranda, soğuk ve sıvı kaybının az olan bölgelerinde yaşıyorsanız ise daha az miktarda su tüketimi sağlanmaktadır.

Su İçmek Kilo Verdirir Mi, Yağ Yakar Mı

• Özellikle de kilo sorunu yaşayan kişiler için oldukça önem taşıyan bir durumdur. Su tüketiminin kilo kaybında etkili olduğu düşüncesi teknik olarak doğru yansıtılmaktadır.
• Su içmek zayıflatır mı sorusuna kısaca evet diyebiliriz. Aslında su içmek zayıflamaya destek olmakta demek daha doğru olacaktır.
• Neredeyse tüm diyet programlarının başına ‘sık sık su tüketin’ cümlesi yer almaktadır. Elbette ki sağlıklı kilo kaybının yaşanması için tek başına etkili bir yöntem değildir. Fakat ciddi oranda destek olmaktadır.
• Peki, günde 2 litre su içmek zayıflatır mı veya günde 3 litre su içmek zayıflatır mı gibi sorular da akıllara gelmektedir. Su tüketiminin oranı kişinin vücut yapısına göre ve sağlık durumuna göre farklılıklar yaratmaktadır.
• Hızlı su içmek zayıflatır mı diye araştırıyorsanız cevabını kısa bir şekilde verelim; suyun hızlı veya yavaş içmenizin tek farkı hızlı içildiğinde soluk borunuza kaçma olasılığı yüksek olmasıdır.
• Su içmenin en sağlıklı hali oda sıcaklığında yani mümkün olduğunca ılık suyu içmeyi tercih etmelisiniz.
• Gün içerisinde minimum olarak 2 litre su tüketmiyorsanız, vücudunuzda sıvı eksikliğinden kaynaklı pek çok olumsuzluk yaşanabilir. Bu nedenle de diyette olun ya da olmayın, günlük su tüketiminizi sağlamanız gerekmektedir.
• Aynı zamanda fit bir görüntüye sahip olabilmek için spor ve düzenli beslenmeyle birlikte su tüketimi de oldukça önem taşımaktadır.
• Vücudunuzun sindiriminde ve boşaltımında etkili olan su tüketimi, kilo verme esnasında size büyük miktarda destek sağlamaktadır.
• Ayrıca uzmanlar tarafından sadece su tüketimi kilo vermede mümkün olmadığını da belirtmektedir.
• Limonlu su içmek zayıflatır mı ve sıcak su içmek zayıflatır mı soruları da oldukça sık gündeme gelmektedir. Sabahları ılık limonlu su tüketmeniz sindirim ve boşaltım sistemini desteklemesinden dolayı kilo vermede yardımcı olacaktır. Aynı zamanda ılık limonlu su cildin güzelleşmesini ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamaktadır.

Düzenli Su İçmenin Faydaları Nelerdir

İnsan vücudunun temel tüketimi ve ihtiyaç kaynağı olan su, çoğunlukla sadece susandığı zamanlar akıllara gelmektedir. Fakat vücuda yüzlerde farklı konuda destek sağlayan su, düzenli olarak tüketilmesi durumunda sağlığınıza katkı sağlamaktadır. Uzman kişiler tarafından günlük olarak tüketilen su ile ilgili farklı görüşleri de belirtmektedir. Yetişkin birinin gün içerisinde yakmış olduğu kalori başına 1 ila 1,5 ml kadar su tüketimi önerilmektedir. Kişinin ortalama olarak gün içerisinde 2 litre su tüketilmesi gerektiği önerilmektedir. Düzenli olarak su tüketimden sonra vücutta pek çok değişim görülmektedir.

• Düzenli olarak su tüketimi vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve sizin rahatlamanızı sağlar.
• Cildin yenilenmesini hızlandırır ve sağlıklı bir görünüme sahip olmaktadır.
• Yağ yakımının hızlanmasını sağlar ve kilo vermede yardımcı olur.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar ve vücudu hastalıklara karşı korumaktadır.
•  Besinlerin parçalanmasına, kısacası sindirime yardımcı olmaktadır.
• Vücut ısısının dengede kalmasını sağlar.
• Melatonin başta olmasıyla birlikte çoğu hormonun üretiminde başrol oynamaktadır.
• Vücut dengesinin sağlanmasıyla birlikte rahatlama hissiyatı yaratmasıyla birlikte psikolojik olarak fayda sağlamaktadır.
• Kanın sulanmasını sağlamasıyla birlikte pıhtılaşmanın da önüne geçmektedir.
• İktidarsızlık ve libido kaybı gibi olaylar genel olarak hormonsal sorunlar olmasından dolayı düzenli olarak su kaybıyla aşılmaktadır.
• Zihinsel fonksiyonların hızlanmasında yardımcıdır.
• Yüksek miktarda enerji sağlar. Gün içerisinde daha dinç hissetmenizi sağlar.
• Uyku düzenine yardımcıdır.
• Eklemlerin kurumasının önüne geçer. Hareket esnasında zorlanmanızı engellemektedir.
• Böbreklerin çalışmasını sağlar ve vücuttaki zararlı olan maddelerin atılmasına destek olur.

Fazla Su İçmenin Zararları Var Mı

• Düzenli olarak su tüketimiyle birlikte sağlığına büyük oranda fayda sağlamakta olan su, fazla tüketimiyle birlikte çeşitli zararlar da verebilmektedir.
• Uzman kişiler tarafından gün içerisinde 2-3 litre su tüketimi önerilmektedir. Son dönemlerdeki yapılan araştırmalar sonucunda, fazla tüketilmesi sonucunda vücudunuzda zararlı etkilere yer verebileceği kanıtlanmaktadır. Günde 8-9 litre üzerinde su tüketimi sonucunda kişide hyponatremia ve su zehirlenmesi gibi rahatsızlıkların meydana gelmesine sebebiyet verebilmektedir.
• Hyponatremia kısa bir şekilde açıklanması durumunda vücudun kaldırabileceğinden daha fazla su tüketilmesinden sonra böbreklerin iflas etmesi ve sıvının beyne gitmesiyle kişinin koma durumuna girmesi söz konusudur.
• Su zehirlenmesi ise vücuda yüksek oranda su girmesi sonucunda, kişide sodyum dengesinin bozulması ve sonrasında da tansiyon düzeninde değişimler olmasıdır.
• Bu durum genel olarak gün içerisinde tüketilmesi gereken su miktarının fazla tüketilmesi durumunda görülmektedir.
• Uzman kişiler aşırı miktarda su içmenin zayıflatır mı şeklinde sorularla gelen kişilere, bu durumlara karşı dikkatli olunması gerektiğini önermektedir.

Aç Karna Su İçmek Neye İyi Gelir

• Aç karna su içmek zayıflatır mı veya herhangi bir faydası bulunur mu diye oldukça merak edilmektedir.
• Özellikle de sabahları uyanır uyanmaz bir bardak su tüketilmesi, pek çok uzman tarafından altını çizdiği görüşler arasında bulunmaktadır.
• Uyku esnasında vücudun sıvı kaybetmesiyle birlikte sabahları uyanılmasıyla birlikte açlık ve susuzluk gibi istekler kendini göstermektedir.
• Fakat bu açlık nedeni kahvaltıda gerektiğinden daha fazla besin tüketmek, vücudun gün içerisinde sürekli sindirimle uğraştırmasıyla birlikte yorgunluk hissiyatınıda göstermektedir.
• Sabahları aç karnına su tüketmek ise başta açlık hissiyatı yaratmasıyla birlikte geçirmekte ve yeteri kadar kahvaltı ile birlikte doymanızı sağlayacaktır.
• Aynı zamana yapılan araştırmalar sonucunda uyandıktan sonra bir bardak su tüketilmesi, metabolizmanın %24 oranında hızlanmasına destek olmaktadır.
• Böylece aç karnına gereğinden fazla sıvı alınması durumunda, vücut canlanmaktadır ve mide temizlenir. Böylece vücudun daha dinç bir hale gelmesi sağlanır.