Chia Tohumu Zayıflatır Mı

Chia Tohumu Zayıflatır Mı
Chia Tohumu Zayıflatır Mı

Yapılan birçok araştırmaya göre bir besinin direk olarak zayıflamaya etkisi yoktur. Bu durumda chia tohumunda direk olarak zayıflamaya yönelik bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak chia tohumun yüksek protein içeriğine, yüksek lif içeriğine ve zengin vitaminlere sahip olması gibi pek çok faydası bulunmasından dolayı zayıflamaya yönelik destekleyici özelliğe sahip olması tespit edilmiştir. Düzenli olarak chia tohumu tüketimi zayıflamanıza destek olmaktadır. Ancak burada düzenli olarak egzersiz yapıyor olmakta zayıflamanızı ve yağ yakımınızın hızlanmasını destekleyecektir. Kinoa nedir, faydaları nelerdir konu başlıklı yazımızı da incelemenizi tavsiye ediyoruz.

Chia Tohumu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır
Chia Tohumu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır

Chia Tohumu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır

Kaynamakta olan bir su içerisinde iki çay kaşığı miktarda chia tohumu ilave edin. Daha sonrasında yeniden kaynatmaya gerek kalmadan 10 dakika boyunca bekletin ve demlemeye bırakın. Sonrasında ise yapmış olduğunuz bu çayı yemek yemeden yaklaşık olarak 10-15 dakika öncesinde tüketin. Böylelikle de kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ve ara öğünlerde de harika bir çay içmiş olacaksınız.

Chia Tohumu Ne Kadar Sürede Zayıflatır
Chia Tohumu Ne Kadar Sürede Zayıflatır

Chia Tohumu Ne Kadar Sürede Zayıflatır

Hiçbir besinin direk olarak zayıflatmaya yönelik etkisi yoktur. Ancak kendisi oldukça düşük kalori değerine sahiptir. Tüketiminden sonra uzun süre sizlere tokluk hissi yaratmakta olan chia tohumunu kullanarak uygulayabileceğiniz ve 12 gün içerisinde yaklaşık olarak 4 kilo zayıflattığına yönelik iddalar edilmektedir. Bu yağ yakıcı detoks tarifini 12 günden fazla tüketmemenizi öneriyoruz ve düzenli olarak da spor yapmanızı tavsiye ederiz.

Chia Tohumu Metabolizmayı Hızlandırır Mı
Chia Tohumu Metabolizmayı Hızlandırır Mı

Chia Tohumu Metabolizmayı Hızlandırır Mı

Bitkisel protein içeriğine sahip olan chia tohumu metabolizmayı hızlandırır mı sorusu oldukça akıllarda soru işareti bırakmaktadır. Chia tohumu, düzenli tüketimiyle birlikte metabolizmanın hızlanmasını sağlamakta aynı zamanda kişinin yağ yakmasını desteklemektedir. Aynı zamanda kas gelişimi açısından da faydası olan chia tohumunun, kas kütlesini arttırarak vücudun dinlenirken bile kalori harcamasını sağlamaktadır.

Chia Tohumu Ne Zaman Tüketilmeli
Chia Tohumu Ne Zaman Tüketilmeli

Chia Tohumu Ne Zaman Tüketilmeli

Chia tohumunun tüketimi, kahvaltıdan sonra 1 bardak suda yarım saat beklemesinin ardından kullanılması tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda sebze, meyve, süt ve diğer sulu gıdalar ile tüketimi daha çok önerilmektedir. Bu şekilde devam edilmesi durumunda ve sonuca ulaşabilmek için mutlaka kahvaltı yapılması önerilmektedir.

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir

  • Vitamin açısından oldukça zengin olan chia tohumunun faydalarını saymakla bitmiyor. Chia tohumunun içeriğinde A, B, D ve E vitaminleri açısından zengin bir tohumdur. Vücut dengesinin sağlama konusunda da insanlara yardımcı olmaktadır.
  • Kan şekerinin dengelemesini sağlayan özelliğiyle birlikte kan şekeri sık sık düşen bireyler içinde bu tohum ile birlikte dengeyi koruyabilir.
  • Lif açısından da zengin olan chia tohumu, sindirim problemi yaşayan bireylerin imdadına da yetişmektedir. İdrara çıkma konusunda problem yaşamakta olan bireyler için chia tohumu oldukça fayda sağlayacaktır. Böylece idrar düzenini de sağlamak mümkün olacaktır.
  • Kolesterol problemi olan bireylerin kullanması da tavsiye edilmektedir.
  • Karın bölgesinde oluşan yağlanmanında, chia tohumunun düzenli olarak kullanımı sonucunda sıkı bir karın bölgesine sahip olması görülmektedir. Tabi egzersizle desteklemekte büyük önem taşımaktadır.
  • Enerji verici özelliğinin olmasıyla birlikte performansın artmasını sağlamaktadır.
  • Chia tohumun en önemli faydalarından biri de zayıflamaya yönelik yardımcı olmasıdır.
Chia Tohumu Kaç Kalori
Chia Tohumu Kaç Kalori

Chia Tohumu Kaç Kalori

  • 1 yemek kaşığında 6 gram bulunmakta olan chia tohumu yaklaşık olarak 30 kalori değerine sahiptir.
  • 12 gramlık chia tohumu ise yaklaşık olarak 58 kalori olarak yükselmektedir.
  • 36 gramlık chia tohumu yaklaşık olarak 175 kalori değerindedir.
  • 1 çay bardağı chia tohumu ise 120 grama sahiptir. Kalori değeri ise 580’dir.
  • Yarım kilo chia tohumu ise 2436 kalori değerine sahiptir.