Enerji İçeceklerinin Zararları Nelerdir

Bir çok kişi gün içerisindeki yoğun tempo sonrasında günü tamamlamak amaçlı enerji içeceklerini tüketmeye yönelmektedir. Genellikle öğrenciler bu tarz içeceklerin bütün gece uyanık kalmak için ve konsantrasyonlarının artması amaçlı yardımcı olduğunu düşünmektedir. Fakat günümüzde bir kutu Red Bull veya bir başka enerji içeceklerinin, kalp krizinin ve felç riskinin artmasına yönelik bilgi sahibi değildir.

Konuyla ilgili olarak İzotonik İçecekler Ne Kadar Tüketilmeli konu başlıklı yazımızı sizlerle daha öncesinde paylaşmıştık. Göz gezdirmenizi tavsiye ederiz.. https://sporvebeslenme.com/izotonik-icecekler-ne-kadar-tuketilmeli/

Enerji İçeceklerinin Vücudunuza Etkileri Nelerdir

• Dolaşım sistemi yada kardiyovasküler sistemi, maddelerin vücuttaki dolaşımını sağlamakta olan organ sistemidir.
• İçeceklerimiz, viskoz kan yapmaktadır ve bu çeşitli olarak kardiyovasküler sorunlara yol açabilmektedir. Red Bull tüketimi sonrasında yaklaşık olarak 1 ila 1,5 saat sonrasında, kanınız kardiyovasküler rahatsızlığı olan bir hastanın kanıyla aynı duruma gelmektedir.
• Bu enerji içeceği, bir fincan kahve veya alkolsüz içecek ile eşdeğer olduğu söylenmektedir.
• Enerji içeceğinin tüketiminde kesinlikle kafein’nin vermiş olduğu aynı etkilere sahiptir. Fakat bu enerji içeceğine büyük oranda şeker ve yapay tatlandırıcılar ilave edilmektedir.
• Red bull içeceği yüksek oranda enerji vermektedir fakat vermiş olduğu enerji süresi kısıtlıdır.
• Red bull, vermiş olduğu enerji etkisini kaybettikten sonra vücutta uyuşukluk hissedilmekte hatta tekrardan aynı enerjiye sahip olmak için tekrar tüketme isteği oluşmaktadır.
• Enerji içecekleri, nörotoksik, metabolik, alerjik fetal ve kanserojen yan etkilerine sahip aspartam içermektedir. Enerji içeceği tüketimi sonrasında kalp krizi yada felç olma riskinin oranı da artmaktadır.

Yüksek Risk Altında Olan Bireyler

• Kaygı düzeyi yüksek olan
• Hipertansiyonu olan
• Kronik yorgunluk sendromu
• Stres düzeyi yüksek olan bireyler
• Kafein duyarlılığı
• Kalp ve damar hastalığı olan
• Hamile kadınlar ve Emziren annelerin Red Bull veya diğer enerji içeceklerin tüketimi önerilmemektedir.

Red Bull Fazla Tüketilmesi Sonucunda Ne Gibi Durumlara Yol Açmaktadır

• Aşırı tüketimi sonrasında kafein zehirlenmesi gibi durumlara neden olabilmektedir.
• İçeriğindeki yüksek oranda kafein bulunmasından dolayı bağımlılıklara neden olabilmekte aynı zamanda vücudun da dengesini bozabilmektedir.
• Aynı zamanda içeriğindeki yüksek oranda şeker bulunmaktadır. Bu durumda da vücudun aşırı miktarda su kaybetmesine sebep olabilmektedir.

Enerji İçecekleri Spordan Önce Mi, Sonra Mı Tüketilmeli

Enerji içeceklerinin tüketimi, yüksek şiddetli egzersizler öncesi, esnası ve sonrasında kesinlikle tüketilmemesi önerilmektedir.