Ülkemizde tüketilen çay kişi başına 3 kilodur. Dünyada en fazla çay tüketen ülke ise Türkiye’dir. Ülkemiz insanı çayla 20. yüzyılda tanışmış olsa da sıcak ve soğuk tüketilebilen bu enfes içeceği o kadar çok sevdi ki yaşam kaynağı olan sudan sonra en fazla çay içmektedir. Çayın anavatanı Çin olsa da çay, ülkemiz insanı için bir yaşam tarzıdır.
Çayın tarihsel gelişimine baktığımızda ilk olarak Çin’de ortaya çıktığı ve sonradan Çin ile yapılan ticaret sayesinde İngiltere’ye geldiği ve buradan da tüm dünyaya dağıldığı görülmektedir. Önceleri saray içeceği olan çay sonradan her tabakadan insanın tükettiği bir içecek haline gelmiştir.
Kışın sıcak içerek içimizi ısıttığımız, yazın ise soğuk içerek hararetimizi giderdiğimiz çayı en fazla yemeklerden sonra keyif çayı olarak tüketmekteyiz. Çay aynı zamanda muhabbet ortamlarının vazgeçilmez içeceğidir. Günlük yaşantımızda kendine özgü bir yere sahip olan çay kaç kaloridir? Çayın kalori değerleri şekerli, şekersiz ve tüketilen çayın türüne göre değiştiği için hepsinin kalori değerlerini ayrı ayı incelemek gerekiyor.
Ayrıca yeşil çay zayıflatır mı ve kaç kalori başlıklı yazımıza da göz atmanızı tavsiye ederiz:
İçerik Başlıkları
Çay Kaç Kalori?
Çay şekerli de tüketilebilen bir içecek olduğu için kalori değerlerini tüketim şekline göre alt başlıklar halinde incelemek gerekiyor. Peki, ‘Çay kaç kalori?’ İşte alt başlıklarla çayın kalori değerleri;
Şekersiz Çay Kaç Kalori?
Çayın sağlıklı tüketilmesi için açık ve şekersiz içilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ayrıca çay tüketiminin ciddi bir rahatsızlığa neden olmaması ve yan etkilerine maruz kalınmaması için gün içerisinde 3-4 bardaktan fazla tüketilmemesi gerekiyor. Yemeğin ardından içilirse hazmı kolaylaştırmasının yanı sıra mideyi de rahatlatan şekersiz çay kaç kalori? İşte ağzınızı açıkta bırakacak kalori değerleri;
- 70 gram gelen 1 çay bardağı şekersiz çay sıfır kalori değerindedir.
- 120 gram gelen 1 büyük çay bardağı şekersiz çay sıfır kalori değerindedir.
- 150 gram gelen 1 küçük kupa şekersiz çay sıfır kalori değerindedir.
- 200 gram gelen 1 büyük fincan şekersiz çay sıfır kalori değerindedir.
Az Şekerli Çay Kaç Kalori?
Çay tüketen insanlar genellikle az şekerli çay içmeyi tercih etmektedir. Şekersiz çay acı olduğu için tüketemeyenler çok şekerli bal gibi çay içmek yerine çayın acılığını alacak kadar şeker atarak bu keyif veren içeceği içmeyi yeğlemektedirler. Kararında ve tadında az şekerli çay kaç kalori? Birlikte göz atalım;
- 70 gram gelen 1 çay bardağı az şekerli çay 6 kalori değerindedir.
- 120 gram gelen 1 büyük çay bardağı az şekerli çay 10 kalori değerindedir.
- 150 gram gelen 1 fincan az şekerli çay 12 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen 1 büyük fincan az şekerli çay 16 kalori değerindedir.
1 Küp Şeker ile Çay Kaç Kalori?
Toz şeker kullanmayanlar ya da dışarıda çay içenler, çayı az şekerli de içse 1 küp şekeri hiç düşünmeden içine atarak karıştırıp içerler. Peki, ‘1 küp şeker ile çay kaç kalori?’ İşte kalori değerleri;
- 70 gram gelen 1 çay bardağı 1 küp şekerli çay 11 kalori değerindedir.
- 120 gram gelen 1 büyük çay bardağı 1 küp şekerli çay 19 kalori değerindedir.
- 130 gram gelen 1 küçük fincan 1 küp şekerli çay 21 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen 1 büyük fincan 1 küp şekerli çay 32 kalori değerindedir.
Limonlu Çay Kaç Kalori?
Siyah çayı azda olsa yumuşatan ve çaya bir aroma katan limonlu çayı genellikle yaşı ilerlemiş olan insanlar tercih etmektedir. Uzmanlar ise zayıflamak için diyet programları uygulayanların şekersiz ve limonlu çay içmesini tavsiye etmektedir. Limonlu çay içerken bilincinde olunması gereken en önemli konu limonun içeriğindeki C vitaminlerinin çayın yüksek ısısında etkisini yitirmesidir. Peki, ‘Az şekerli limonlu çay kaç kalori?‘ Bu sorunun yanıtını birlikte inceleyelim.
- 70 gram gelen 1 çay bardağı az şekerli limonlu çay 8 kalori değerindedir.
- 120 gram gelen 1 büyük çay bardağı az şekerli limonlu çay 13 kalori değerindedir.
- 150 gram gelen 1 küçük fincan az şekerli limonlu çay 17 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen 1 büyük fincan az şekerli limonlu çay 22 kalori değerindedir.
Soğuk Çay Kaç Kalori?
Yazın o bunaltıcı sıcaklarında müthiş bir serinlik hissi vererek insanı ferahlatan soğuk çay, halk arasında genellikle ice tea veya buzlu çay olarak bilinmektedir. Yemekler ve tatlılarla birlikte çok iyi giden soğuk çayı, plajda güneşlenirken, kafede muhabbet ederken, evde ya da işte sıcaktan bunaldığınız anlarda ve yolculuk esnasında da tercih edebilirsiniz. Peki, farklı aromalarıda bulunan soğuk çay kaç kalori? İşte soğuk çayın kalori değerleri;
- 330 gram gelen limonlu 1 kutu lipton ice tea soğuk çay 99 kalori değerindedir.
- 330 gram gelen limonlu 1 kutu fuse tea soğuk çay 104 kalori değerindedir.
- 330 gram gelen şeftalili 1 kutu lipton ice tea soğuk çay 99 kalori değerindedir.
- 330 gram gelen şeftalili 1 kutu fuse tea soğuk çay 96 kalori değerindedir.
- 200 ml gelen 1 su bardağı şeftalili ev yapımı şekersiz soğuk çay 56 kalori değerindedir.
