Dini bayramlarımızda evimize ziyarete gelen misafirler için vazgeçilmez ikramımız olan baklavaya karşı zaafı olmayan bir insan çok zor bulunur. Şerbetinden tutun da hamuruna kadar her yönüyle maharet isteyen baklava halı saha maçlarının iddiası, ilk maaşta sevdiklerimize ikramımız, düğün ve yemek davetlerimizdeki mutlu son, özel gün ve kutlamalarımızın beklenen ikramıdır.
Baklava, iç malzemesinden şekline kadar birçok farklı çeşitte hazırlanabilmektedir. Yunanlılar ne derse desin Anadolu coğrafyasının hünerli ellerinde yapılan bir baklavanın yeri her zaman başkadır. Öyle ki Anadolu’da baklava ikram edildiği zaman başka bir tatlı aramak delilik ibaresi olarak bile kabul edilir. Baklava nazlı gelin gibi görünüşü ve enfes tadıyla hepimizi büyülerken, yedikten sonra pişmanlık duymamak için ölçüyü kaçırmamak gerekiyor. Çünkü bir hayli yüksek kalori değerlerine sahip baklava aynada da kilo olarak karşımıza çıkabilir.
Baklava kaç kalori başlıklı diğer yazımıza da göz atmanızı tavsiye ederiz. Farklı ve yararlı bilgiler bulabilirsiniz.
Ayrıca son zamanlarda oldukça popüler olan 1 dilim soğuk baklava kaç kalori konu başlıklı yazımıza da göz atmanızı tavsiye ediyoruz.
İçerik Başlıkları
Cevizli Baklava Kaç Kalori?
Baklava çeşitleri içerisinde akla ilk gelen baklava çeşidi cevizli baklavadır. Özellikle bol cevizli ve ağızda dağılan bir dilim cevizli baklavanın lezzetine doyum olmasa da kalori değerlerinden dolayı cevizli baklavayı tüketirken çok dikkatli olmak gerekiyor. Peki, cevizli baklava kaç kaloridir? İşte cevabı;
- 160 gram gelen 1 orta porsiyon cevizli baklava 456 kalori değerindedir.
- 35 gram gelen 1 dilim cevizli baklava 100 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen cevizli baklava 285 kalori değerindedir.
Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?
Baklavaya en yakışan iç malzeme şüphesiz cevizdir. Ceviz haricinde baklavaya en yakışan ne diye bir soru sorulursa bunun cevabının da Antep fıstığı olduğu şüphe götürmez. Antep fıstığının kendisine has tadı, baklavanın hamuru ve şerbetiyle birleşince ortaya çıkan lezzet kesinlikle damaklarda iz bırakmaktadır. Antep fıstıklı baklavanın maliyeti çok yüksek olsa da sevenleri için maliyetinden daha fazla kalori değerleri önemlidir. İşte Antep fıstıklı baklavanın kalori değerleri;
- 90 gram gelen 1 orta porsiyon Antep fıstıklı baklava 296 kalori değerindedir.
- 35 gram gelen 1 adet Antep fıstıklı baklava 115 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen Antep fıstıklı baklava 329 kalori değerindedir.
Havuç Dilim Baklava Kaç Kalori?
Havuç dilim baklava son dönemlerin en popüler baklavasıdır. Görünümü havucu andırdığı için havuç dilim baklava olarak anılmaktadır. Pastane tezgahlarında çok sık rastlanan havuç dilim baklavanın kalori değerleri oldukça yüksektir. Hatta 1 dilim yemek dahi kalori değerleri bakımından sizi rahatsız edebilir. İçerisinde bol fıstık barındıran havuç dilim baklavanın kalori değerlerini arasına konulan kaymak ya da dondurma daha da yükseltmektedir. Ayrıca havuç dilim baklavanın dilimleri klasik baklava dilimlerine göre daha büyüktür.
- 100 gram gelen 1 dilim fıstıklı havuç dilim baklava 450 kalori değerindedir.
Kuru Baklava Kaç Kaloridir?
Kuru baklavaya şerbet dökülmediği için klasik baklava lezzetinden uzak olsa da kuru baklavanın kendine has müdavimleri az değildir. Kurabiye-baklava arasında bir lezzete sahiptir. Tahin, ceviz, fıstık ve fındık gibi farklı malzemeler kullanılarak hazırlanabilmektedir.
- 2 dilimi 1 porsiyon olan kuru baklava 240 kalori değerindedir.
- 1 dilim kuru baklava 120 kalori değerindedir.
Ev Baklavası Kaç Kaloridir?
Ev baklavasının hazırlanması gerçekten çok büyük bir emek gerektirmektedir. Ancak lezzetinin bu emeğe değeceğinden şüphe yoktur. Ev baklavasının vazgeçilmez iç malzemesi ise cevizdir. İçerisindeki bol cevizi ve ince açılmış yufkalarıyla kıyır kıyır bir ev baklavasının kalori değerlerini ise duymak istemeseniz de biz yine söyleyelim;
- 90 gram gelen 1 orta porsiyon ev baklavası 280 kalori değerindedir.
- 35 gram gelen 1 adet ev baklavası 109 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen ev baklavası 311 kalori değerindedir.
Ayrıca yarım kilo baklavanın 1438 kalori değerinde olduğunun özellikle diyet yapanlar ve formunu koruyanlar için bilinmesinde fayda var.
Carte D’or Baklavalı Kaç Kaloridir?
100 gram gelen Carte D’or Baklavalının kalori değerlerinin yüzde 36’sını yağ, yüzde 57’sini karbonhidratlar ve yüzde 6’sını protein oluşturmaktadır. 100 gram gelen Carte D’or Baklavalı 320 kalori değerindedir. 100 gram gelen Carte D’or baklavalının besin değerleri ise 13 gram yağ, 46 gram karbonhidratlar ve 5 gram proteindir.
Sütlü Nuriye Kaç Kaloridir?
1 dilim Sütlü Nuriyenin kalori değerlerinin yüzde 63’ünü yağ, yüzde 29’unu karbonhidratlar ve yüzde 8’ini protein oluşturmaktadır. 1 dilim Sütlü Nuriye 310 kalori değerindedir. 1 dilim Sütlü Nuriyenin besin değerleri ise 22,4 gram yağ (9,374 gram doymuş yağ, 8,413 gram tekli doymamış yağ, 3,177 gram çoklu doymamış yağ), 22,72 gram karbonhidratlar (2,62 gram şeker, 2,5 gram fiber) ve 6,3 gram proteindir (241 mg sodyum, 33 mg kolesterol, 225 mg potasyum).
Bülbül Yuvası Kaç Kaloridir?
60 gram gelen Bülbül Yuvasının kalori değerlerinin yüzde 49’unu yağ, yüzde 47’sini karbonhidratlar ve yüzde 4’ünü protein oluşturmaktadır. 60 gram gelen Bülbül Yuvası 275 kalori değerindedir. 60 gram gelen Bülbül Yuvasının besin değerleri ise 15,19 gram yağ (3,078 gram doymuş yağ, 3,977 gram tekli doymamış yağ, 7,322 gram çoklu doymamış yağ), 33,29 gram karbonhidratlar (22,19 gram şeker, 0,9 gram fiber) ve 2,75 gram proteindir (64 mg sodyum, 12 mg kolesterol, 77 mg potasyum).
Şöbiyet Kaç Kalori?
Şöbiyet oldukça yüksek kalori değerlerine sahip bir baklava türüdür. Özellikle krema veya kaymak dolgusuyla hazırlanırsa kilo aldırma ihtimali oldukça yüksektir.
- 1 adet ya da 1 dilim şöbiyet 261 kalori değerindedir.
- 2 dilim şöbiyet 522 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen şöbiyet 322 kalori değerindedir.
Dilber Dudağı Kaç Kalori?
- 60 gram gelen 1 orta porsiyon dilber dudağı 199 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen dilber dudağı 331 kalori değerindedir.
- Dilber dudağı kalori değerlerinin yüzde 52’sini karbonhidratlardan almaktadır.
Fıstıklı Sarma Kaç Kalori?
- 100 gram gelen fıstıklı sarma 419 kalori değerindedir.
- 155 gram gelen bir orta porsiyon fıstıklı sarma 650 kalori değerindedir.
- Fıstıklı sarma kalori değerlerinin yüzde 52’sini yağdan almaktadır.
Diyette Baklava Yenir mi?
- 200 gram baklava 520 kaloriye denktir.
- 200 gram fıstıklı baklava 660 kaloriye denktir.
- 200 gram ev baklavası 622 kaloriye denktir.
- 200 gram fıstıklı sarma tatlı 838 kaloriye denktir.
- 200 gram cevizli baklava 570 kaloriye denktir.
Bu kalori değerlerini okuduktan sonra diyette baklava yemenin akıl karı bir iş olmadığını herkes rahatlıkla anlar. Ama diyelim ki kendinize hakim olamadınız ve sadece 2 dilim baklava yiyerek ortalama 500 kalori aldınız. Aldığınız kaloriyi yakmak için aşağıdaki sportif faaliyetlerden birini yapabilirsiniz.
- 1 saat koşmak
- 1 saat bisiklet sürmek
- Yarım saat ip atlamak
- 1,5 saat hızlı tempoda yürüyüş yapmak.
Bu sportif faaliyetlerden birini yapmayı gözünüz kestiriyorsa diyetteyken 2 dilim baklavayı gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz 😊
