İçerik Başlıkları
Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir
- Kan Şekerinin Düzenlenmesini Sağlar : Tip2 diyabet, insulin direnci yada metabolik sendromda düzensiz olarak kan şekeri salgılanmaktadır. Bu sebeple bu rahatsızlığa uygun bir şekilde diyet programı uygulanmalıdır, fakat yapılan birçok araştırmalara göre düzenli olarak yaban mersini tüketen kişilerde, tüketmeyenlere göre daha regüle kan şekeri salgılanmaktadır.
- İdrar Yolunun Temizlenmesini Sağlar : Birçok idrar yolu enfeksiyonuna E.Coli olarak bilinen bir bakteri neden olmaktadır. İdrar yoluna yapıştığında idrarla da atılamamaktadır. Yaban mersininin doğal bir antibiyotik olmasından dolayı idrar yolunun da oluşabilecek bakterileri de temizlemektedir.
- Görme Kaybına Faydalı : Yaban mersini yüksek oranda antosiyanin içermesinden dolayı görme kaybını önleyici özelliğine sahiptir. Katarak, miyop, göz kuruluğu ve enfeksiyonları oluşma riskini azaltmaktadır.
- Beyin Sağlığını Korur : A,B,C vitaminleri, antosiyaninler, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan yaban mersini, beyin hücrelerini ve sinirlerini koruyucu özelliğine sahiptir. Aynı zamanda hafızanın güçlenmesini sağlamaktadır. Örnek vermek gerekirse “alzheimer” gibi giderek artış gösteren bir hastalığa karşı koruyucudur.
- Sindirim Sisteminin Dengelenmesini Sağlar : Lif içeriği açısından oldukça güçlü olan yaban mersini, sindirim sisteminin dengelenmesinde oldukça etkilidir. Kabızlık gibi oluşabilecek rahatsızlıkları engeller. Aynı zamanda içerisinde bulunan bakır ve fruktoz nedeniyle sindirimin hızlanmasını sağlar.
- Kalp Hastalıklarına Karşı Koruyucu : Lif oranının yüksek olmasıyla birlikte antioksidanlardan zengin olması sebebiyle özellikle “LDL kolesterol” seviyesinin düşmesinde oldukça etki göstermektedir. Bu sebeple de kalp sağlığını korumaktadır. Aynı zamanda düzenli olarak yaban mersini tüketen kişilerde “enos” enzim seviyesinin de yüksek olduğu belirlenmiştir, “enos” enzimi kalp hastalıklarından koruyucu özelliğine sahiptir.
Yaban Mersininin En Önemli Faydaları Nelerdir
- Yaprak ve kuru meyvelerden yapılan çay, ishal gibi problemleri giderir.
- Yaban mersini çayı regli döneminin etkisini azaltır ve düzene sokmaktadır.
- Yaban mersini çayı idrar yolu enfeksiyonlarının önüne geçmektedir.
- Kansere karşı koruyucu enzimleri aktive etmektedir.
- Taze olarak tüketildiğinde kanın temizlenmesini sağlar.
- Yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Kan şekerinin dengelenmesini sağlar.
- Besleyici olmasıyla birlikte kalori ve sodyum açısından oldukça düşüktür.
- Kalp krizi riskini azaltır.
- Kan kolesterolünün düşmesini sağlar.
- Bağırsak metabolizmasının düzenlenmesini sağlar.
- Diyette tüketilmesi gereken sağlıklı bir seçenektir.
- Göz yorgunluğunun giderilmesini sağlar.
- Ağız içerisinde oluşan yaraların iyileşmesini sağlar.
Yaban Mersininin Zararı Var Mı
Regli dönemindeki kadınların tüketmesi önerilmemektedir. Çünkü aşırı kan kaybına neden olmaktadır. Kronik rahatsızlığı olanların ve kan hastalığı olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışması önerilmektedir.
Yaban Mersini Kaç Kalori
- Bir fincan yaban mersini yaklaşık olarak 45 kaloridir.
- Bir kahve fincanı yaban mersini yaklaşık olarak 52 kaloridir.
- Bir paket dondurulmuş yaban mersini yaklaşık olarak 380 kaloridir.
- Yaban mersini çayı yaklaşık olarak 3 kaloridir.
- Bir tatlı kaşığı yaban mersini yaklaşık olarak 16 kaloridir.
