Bir çoğumuzun sorunu kilo verememek ve kilo vermenin yavaşlaması . Aslında yapmanız gereken biraz programınızı değiştirmek. Peki antrenman programınıza neleri dahil edebilirsiniz.????
HİİT KARDiYO;
-Kisinin daha fazla ve daha hızlı yağ yakmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda kas kütlesini arttırır.
– Yağ oranını düşürüp, kas kütlesini arttırmak için uygulanan en iyi antrenmanlardan biridir.
– Uzun süre ayni devamlılıkta sürdürülen antrenmanlar yerine 20-30 dakika yapılan HİİT KARDİYO daha etkili olur ve dayanıklılığı arttırır.
Neden HİİT Kardiyo ?
Antrenman şiddeti yüksek olan ve kısa süreli antrenmanlar her zaman daha fazla yağ yakımını sağlar.
Uzun süreli yapılan koşu,eliptik, bisiklet vb. gibi antrenmanlardan hem kurtulmuş olursunuz hemde antrenmandaki motivasyonunuz daha yüksek olur.
Aynı zamanda hiçbir ekipmana ihtiyacınız olmaz. Testosteron ve büyüme hormonu seviyenizi arttırabilirsin.
Antrenman sonrasında,dinlenirken, uyurken oksijen tüketimi olarak tabir edilen etki ile %15 daha fazla kalori yakmanızi sağlar.
Hızli kasılan kas liflerini güçlendirir. Dayanıklılığı arttırır.
Patlayıcı kuvveti arttırır.
Sakatlık riskini azaltır.
