Unutkanlığa iyi gelen vitaminler, gerek takviye gerekse besinlerle birlikte alınmasıyla tedavi edilebilmektedir. Unutkanlığa iyi gelen vitaminler ise B grubunu oluşturmaktadır. Özellikle B12 vitamini de unutkanlığa iyi gelmektedir. Pek çok sebze ve meyve içeriği sayesinde B grubu vitaminleri yer almaktadır. Yumurta, B12 açısından en zengin besinler arasından yer almaktadır. Peki, unutkanlığa iyi gelen vitaminler nelerdir?
Unutkanlık, insanlarda çeşitli vitaminler eksik olmasından dolayı meydana gelmektedir. Bu vitaminlerin yer aldığı besinlerin tüketimiyle birlikte vitamin eksikliğinin önüne geçerek unutkanlık probleminin önüne de geçilebilmektedir. Özellikle de B grubu vitamini içeriği yüksek miktarda bulunan besin çeşitleri yemek öğünlerinde mutlaka dahil edilmesi gerekmektedir.
Unutkanlığa İyi Gelen Vitaminler Nelerdir
Unutkanlığın meydana gelmesinin birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebeplerin en başında da vitamin eksikliğinden kaynaklığı olması gelmektedir. Kişinin vitamin yetersizliği unutkanlık, hafıza zayıflığı gibi durumlara neden olabilmektedir. Bu problem için önerilmekte olan çözüm ise eksik olan vitaminlerin takviye edilmesi gerekmektedir. Peki, unutkanlığa hangi vitamin iyi gelir? Bu soru için en iyi yanıt B12 vitamini olacaktır. B12 vitamini doğrudan hafızaya etki etmektedir. Hafıza ve beyin sağlığının korunması açısından B12 vitamininin doğrudan hafıza ile alakası bulunmaktadır. Eksikliğin görülmesi durumunda kişilerde unutkanlık meydana gelmektedir. Bir farklı vitamin ise D vitaminidir.
Kişinin D vitamini eksikliğini yaşamasında unutkanlık gibi problemler yaşanması söz konusu olabilmektedir. D vitamini, vücudun gelişimi bakımından oldukça önem taşımaktadır. Özellikle de gelişim çağındaki çocuklar için hafızanın kuvvetlenmesi bakımından oldukça etkisi bulunmaktadır. Unutkanlık yayla alakalı bir problem değildir. Her yaş grubunda görülmesi söz konusu olabilmektedir. Vitamin eksikliği sebepleri çeşitli olmasıyla birlikte düzenli kontrollerle de takibi sağlanabilmektedir. İhtiyaç duyulması durumunda tüketimi sağlanabilir. Unutkanlık problemi içinde bu geçerli olmaktadır. B12 ve D vitaminleri vücudun kendisi tarafından üretilmemektedir. Bu nedenle de eksikliğin yaşanması ve kişilerde problemlere neden olabilmektedir.
Unutkanlığa Hangi Besinler İyi Gelir
- Badem
- Ceviz
- Fındık
- Leblebi
- Ciğer
- Kırmızı et
- Süt
- Yoğurt
- Yumurta
- Peynir
- Dalak
- Uskumru
- Midye
- İstiridye
- Alabalık
- Ton balığı
- Yumurta
- Portakal
- Muz
- Avokado
- Pancar
- Brokoli
- Ispanak
- Taze fasulye
- Barbunya
Vücut direnci, hafıza, enerji gibi konularla alakalı olan B12 ve D vitaminleri, sağlık bakımından büyük bir önem taşımaktadır. Bu iki vitamin çeşidi yalnızca unutkanlığa iyi gelmemesiyle birlikte vücutta yaşanan pek çok probleme de iyi gelmektedir. Fakat her şeyde olmasıyla birlikte vitamin alımında da bazı zararların oluşması söz konusu olabilmektedir. Aşırı miktarda vitamin alımından uzak durmalısınız. Düzenli ve yeterli vitamin alımı gerçekleşmesiyle birlikte hafızanız güçlenmesi mümkündür. Güçlü bir hafıza, unutkanlık gibi problemlerin de ortadan kalmasına yardımcı olacaktır. Hem çocuk hem de yetişkin sağlığı bakımından dikkat edilmesi gereken konular arasında yerinde almasıyla başlangıç seviyesindeyken mutlaka gerekli takviyelerin alınması gerekir.
