Kahve sözcüğünün kökeninin kahvenin anavatanı Etiyopya’nın Kaffa şehrinden geldiği ifade edilmektedir. 1554 senesinde Yemen Valisi Özdemir Ali Paşa, kahve çekirdeklerini Osmanlı topraklarına getirince Osmanlı tebası kahveyle tanışmıştır. Kahve ikramı Osmanlı kültüründe misafir ağırlamayla birleşmiştir. Bu nedenle kahve, Türk halkı için önemi çok büyük olan kıymetli bir içecektir.
Kahvenin yapıldığı kahve tozunun ana maddesi öğütülmüş ve kavrulmuş kahve tanecikleridir. Türk kahvesi sade, orta ve şekerli yapılabildiğinden tat olarak her damak zevkine hitap etmektedir.
Türk kahvesinin minik ve zarif fincanlarda içilmesi ise Türk kültüründe gelenek haline gelmiştir.
Türk kahvesini yalnızca bir içecek olarak düşünmemek gerekir. Bir içeceğin çok ötesinde olan Türk kahvesinin en bilinen özelliği ise içeriğinde yüksek oranda kafein olmasıdır. Bundan dolayı Türk kahvesi içenlerin vücuduna canlılık ve enerji geldiğinden vücudun yorgunluk ve uykusuzluğa karşı direnci artmaktadır. Türk kahvesi hazma çok iyi gelen bir içecek olduğu için yemeklerin ardından bir Türk kahvesinin içilmesi sindirimi rahatlatmaktadır. Kahvenin pek fazla bilinmeyen özelliklerinden biride kanser türlerine karşı vücudu korumasıdır.
Peki, ‘Sade Türk kahvesi kaç kalori?’ Bu yazımızda sade Türk kahvesinin yanı sıra sade Türk kahvesinin zayıflatıp zayıflatmadığı da bulacaksınız.
İçerik Başlıkları
Sade Türk Kahvesi Kaç Kalori
Türk kahvesinin tadı yöresel olarak değişiklik gösterebilmektedir. Türk kahvesini kimi sert içimli, kimi ise hafif içimli sevmektedir. Türk geleneğinde ve adetinde önemli bir yere sahip olan Türk kahvesi, bazı yörelerde daha baharatlı içilirken, bazı yörelerde ise daha sade ve koyu içilmektedir. Peki, ‘Sade Türk kahvesi kaç kalori? İşte sade Türk kahvesinin kalori değerleri;
- 70 gram gelen sade Türk kahvesi 7 kalori değerindedir.
Kalori değerlerinin yüzde 78’ini yağlar ve yüzde 22’sini proteinler oluşturmaktadır. Kalori değerlerinde karbonhidrat barındırmaz.
Sade Türk kahvesi besin değerlerinde ise;
- 0,06 gram Karbonhidrat
- 0,52 gram Yağ
- 0,42 gram Protein
- 2,63 gram Lif
- 0,82 mg Sodyum
- 70,2 mg Potasyum
- 9,22 mg Kalsiyum
- 0,04 iu A vitamini
- 0,69 gram Demir minerali vardır.
Orta Şekerli Türk Kahvesi Kaç Kalori
Orta şekerli Türk kahvesi genellikle ara öğünlerde tercih edilen bir kahve türüdür. Ancak orta şekerli Türk kahvesi yerine sade Türk kahvesinin tercih edilmesinin daha sağlıklı olduğu uzmanlar tarafından sıklıkla ifade edilmektedir. Türk kahvesini sade sevmeyenler ise sade Türk kahvesinin yanında 1-2 kuru meyve yiyerek ağızlarını tatlandırabilirler. Peki, ‘Orta şekerli Türk kahvesi kaç kalori?’ İşte orta şekerli Türk kahvesinin kalori değerleri;
- 75 gram gelen bir fincan orta şekerli Türk kahvesi 17 kalori değerindedir.
Kalori değerlerinin yüzde 65’ini karbonhidratlar, yüzde 25’ini yağlar ve yüzde 10’unu proteinler oluşturmaktadır.
Orta şekerli Türk kahvesi besin değerleri;
- 2,38 gram Karbonhidrat
- 0,42 gram Yağ
- 0,34 gram Protein
- 3,29 gram Lif
- 0,86 mg Sodyum
- 87,75 mg Potasyum
- 10,73 mg Kalsiyum
- 0,05 iu A vitamini
- 0,87 gram Demir minerali vardır.
Şekerli Türk Kahvesi Kaç Kalori
Türk kahvesinin içerisine istenildiği kadar şeker katılarak da hazırlanmaktadır. Ancak Türk kahvesinin içerisine katılan şeker miktarı kalori değerini yükseltmektedir. Bu nedenle ideal kilosunu korumak isteyenler ile zayıflamak için diyet yapanların sade Türk kahvesi içmesi daha sağlıklı bir tercihtir. Peki, ‘Şekerli Türk kahvesi kaç kalori?’ İşte şekerli Türk kahvesinin kalori değerleri;
- 80 gram gelen 1 fincan şekerli Türk kahvesi 42 kaloridir.
Kalori değerlerinin yüzde 79’unu karbonhidratlar, yüzde 15’ini yağlar ve yüzde 6’sını proteinler oluşturmaktadır.
Şekerli Türk kahvesi besin değerleri;
- 7,36 gram Karbonhidrat
- 0,65 gram Yağ
- 0,53 gram Protein
- 3,33 gram Lif
- 0,87 mg Sodyum
- 88,88 mg Potasyum
- 10,9 mg Kalsiyum
- 0,05 iu A vitamini
- 0,89 gram Demir minerali vardır.
Ayrıca bu konu ile ilgili diğer yazılarımıza da göz atmanızı tavsiye ederiz:
Türk Kahvesi Zayıflatır mı?
Türk kahvesi çok zayıflatan bir içecek olmasa da antioksidan oranı oldukça yüksek içecekler arasında yer almaktadır. Pankreas, yumurtalık ve karaciğer gibi kanser türlerine karşı vücut direncini artırarak ciddi bir koruma sağlamaktadır.
Kolesterol seviyesini düşürmesinin yanı sıra vücuda enerji vererek yorgunluk ve halsizliğe çok iyi gelmektedir.
Tansiyonu dengelediği gibi tip-2 diyabet hastalığında semptomları önlemektedir.
İçeriğinde bol miktarda lif ve protein barındırmaktadır. ‘Türk kahvesi zayıflatır mı?’ sorusunun yanıtı tam da burada saklıdır. Çünkü Türk kahvesi içeriğinde barındırdığı zengin proteinle metabolizmayı hızlandırmaktadır.
Türk kahvesi içeriğinde barındırdığı antioksidanlar ile selülitleri yakmaktadır. Ayrıca kahvenin telvesiyle cilt bakımı yapabilmektedir.
Türk kahvesi iştahı kapatarak zayıflamaya yardım etmektedir. Zayıflamak isteyenler tarafından ara öğünlerde hissedilen açlığa ve tatlı krizlerine karşı kullanılabilmektedir.
Türk kahvesinin zayıflatıcı özelliğine destek vermek ve vücudun pH dengesini korumak için Türk kahvesi içilmeden evvel oda sıcaklığında su içilmelidir.
Türk Kahvesi doğru ve etkili tüketildiği takdirde metabolizmayı hızlandırarak, tokluk hissi vererek, iştahı kapatarak ve vücuda enerji vererek kilo verme sürecine yardımcı olmaktadır.
Spordan yarım saat evvel Türk kahvesi içilmesi vücudun yağ yakımını hızlandırmaktadır. Türk kahvesinin tek başına zayıflatıcı etkisi olmasa da sade Türk kahvesi içilmesi en sağlıklı tercihtir.
Türk kahvesi aç karnına içilmemelidir. Çünkü mide asitlerini artırıcı etkisi vardır. Ayrıca aşırı tüketilirse midede yanma ve ekşimeye neden olmaktadır. Bundan dolayı Türk kahvesinin aç karnına değil de tok karnına içilmesi daha sağlıklıdır.
