Selülit Nedir

Selülit, yağ ceplerinin bağ dokusuna doğru itilmesiyle, deri altında düzeniz ve yağ birikimiyle oluşmaktadır. Selülit olan bölgelerde kan dolaşımı yavaştır. Genelde göğüs altıyla başlayıp, kol, sırt, bacak, karın ve kalça bölgelerine kadar uzanabilmektedir. Yapılan birçok bilimsel çalışma sonrasında ise selülit oluşumunun nedeni, yağ üretiminden sorumlu olan beta reseptörlerinden çok daha fazla olmasıdır. Kısaca fazla dokunun damardan sızmasıyla etrafında oluşan yağ birikmesinin zamanla düzensiz olarak oluşmaktadır.

Selülit Neden Olur, Nasıl Geçer

Selülit Neden Olur :

• Hormonsal Değişimler
• Yeteri kadar hareket etmeme, düzenli egzersiz yapmama ( kan akışı kollajen üretimini arttırdığı ve egzersizin kan akışını arttırdığı için )
• Su tüketiminin az olması
• Kahve, çay ve gazlı içeceklerin tüketiminin fazla olması
• Alkol ve sigara kullanımı
• Sürekli topuklu ayakkabı giymek
• Tuz ve şekerin fazla tüketilmesi
• Karbonhidrat ve protein açısından zengin bir beslenme programı olması
• Genetik faktörler
• Fizyolojik farklılıklar
• Düzensiz yaşam şekli
• Aşırı sıkan kıyafetler giymek, iç çamaşırları da dahildir. Bu tarz aşırı dar kıyafetlerin giyilmesi kan akışını etkilemektedir aynı zamanda da kollajen katmanlarının altındaki yağın dağılmasına neden olmaktadır.

Selülit Nasıl Geçer :

• Kas Oranınızı Arttırın : Yağ oranı, kaslardaki yağ oranını arttırdığında selülit daha da belirginleşir. Yağsız kas yapmak ise daha az kilo verme çalışmaları yapılması ve daha çok direnç çalışmaları yapılmalıdır.
• Beslenmenizi Değiştirin : Vücuttan atılabilen daha lifli gıdalar tercih edin. Lif, tam tahıllar, meyve ve sebze gibi sağlıklı besinleri, beslenme programınıza dahil edin. Alkol, doymuş yağ, şeker gibi işlenmiş gıdaları tüketmeyin. Bunlar selülit oluşumu ile birlikte kilo alımını da etkileyecektir.
• Yeteri Kadar Uyuyun : Her gece en az 7 saat uyumaya özen gösterin. Genel sağlığınızı görünümünüzü etkilediği kadar cildinizin daha canlı olmasını da sağlayacaktır.
• Yeteri Kadar Su Tüketin : Günlük ihtiyacınız olan 2-2,5 litre su tüketimi sizlere tokluk hissi yaratması ile birlikte kilo vermede de olumlu etki yaratacaktır. Aynı zamanda selülit oluşumunu da olumsuz yönde etkileyecektir.

Selülit Kimlerde Olur

Selülit genellikle kadınlarda görülmektedir. Kilolu kadınlarda, 20 yaş üstü kadınlarda daha fazla görülmektedir. Fakat normal hatta zayıf denilebilecek kadar kiloya sahip kadınlarda da görülmektedir. Bunun nedeni de sizlerin tamamen yaşam tarzınız ile alakalıdır. Bunlar düzenli uyku, düzenli beslenme ve düzenli egzersiz ve günlük yaşantınızla tamamen bağlantılıdır, dikkat ettiğiniz sürece selülit probleminizde olmayacaktır.

Selülit Hangi Bölgelerde Olur

Genellikle hareketin daha az olduğu bölgelerde görülmektedir. Popo, basen, bacak, kol altı yanları, üst kol dış arka kesimleriyle sırtı alt bölgelerine kadar yerleşmektedir. Yanlış beslenme ve hormonal dengesizliğin artışı ile birlikte erkeklerde de karnın ön alt kesimlerinde ve bel yanlarında görülebilmektedir.

Selülitten Tamamen Kurtulmak Mümkün Mü

Düzenli beslenme, düzenli uyku ve düzenli egzersizi yaşam biçimi haline getirdiğiniz sürece mümkündür.

Selülit Genetik Mi

Selülit, yüzde 50 genetik, yüzde 50 ise günlük yaşantımızda yapılan hatalardan kaynaklıdır.