Evlerin en çok seviyen ve en çok tercih edilen bu çerez çeşidi, akıllarda birçok soru işareti bırakmaktadır. Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir ?,Patlamış Mısırın Kalorisi Yüksek Mi ? gibi birçok merak ettiğiniz sorularınızın cevabını bu yazımızda sizlerle paylaştık.. Her besin gibi fazla miktarı her zaman zarar vermektedir. Porsiyon kontrolüne dikkat edildiği sürece ve öğünlerinizi dengelediğiniz sürece kilo almanız mümkün olmaz, tabi beslenmenin önemi olduğu kadar düzenli uyku ve düzenli egzersizde büyük bir önem taşımaktadır.
İçerik Başlıkları
Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir
Dışarıdan bakıldığında her ne kadar basit bir çerez olarak hatta sağlıksız gibi görünen patlamış mısırın, bilinenin aksine vücuda birçok faydası bulunmaktadır.
- İçeriğinde antioksidan içeren maddeler sayesinde cilde iyi gelen patlamış mısır, nemlenmeyi ve gözeneklerin açılmasını sağlamaktadır.
- Polifenol içermesinden dolayı kalp hastalıklarına ve kansere iyi gelmektedir. Hastalıklar ile mücadele sırasında vücut direncini arttırmaya yardımcı olur.
- A, B6 ve B12 vitaminlerine sahip patlamış mısır, besin ve sinir sistemi sağlığı sağlığını koruma açısından fayda sağlamaktadır.
- Lif açısından oldukça zengin olan patlamış mısır, sindirim sistemi açısından olumlu katkılar sağlamaktadır.
- Diyette olan kişiler için tüketimi büyük önem taşımakta, lifli yiyeceklerden biri olan patlamış mısır, yağsız şekilde hazırlandığında ve porsiyon kontrolüne dikkat edilerek kilo vermeye yardımcı olmakta.
- Yine aynı şekilde yağ miktarına dikkat edilerek tüketildiğinde kolestrol emilimine de olumlu katkılar sağlamaktadır.
Patlamış Mısırın Kalorisi Yüksek Mi
Patlamış mısır, kalori açısından her ne kadar düşük olsa da çok fazla tüketilmesi önerilmemektedir. Her besinde olduğu gibi fazla tüketimi sindirim sistemi başta olmak üzere vücuda zarar verebilir. Aynı zamanda aşırı tüketildiğinde kilo vermeyi de zorlaştırabilmektedir. Diyetteyseniz veya sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız haftada 1 gün yağ miktarı az olacak şekilde tüketmenizi öneririz.
Patlamış Mısır Kaç Kalori
- 1 avuç yağsız patlamış mısır yaklaşık olarak 48 kaloridir.
- 1 su bardağı yağsız patlamış mısır yaklaşık olarak 65 kaloridir.
- 1 kase yağsız patlamış mısır yaklaşık olarak 131 kaloridir.
- 100 gram yağsız patlamış mısır yaklaşık olarak 188 kaloridir.
Patlamış Mısır Zararlı Mı
Patlamış mısır zararlı mı ? yoksa söylenilenlerin aksine sağlıklı atıştırmalık olarak tercih edilebilir mi ? Patlamış mısır, ara öğünlerinizde tercih ettiğiniz birçok atıştırmalık yiyeceklere göre lif açısından oldukça yüksek bir besindir, kalori açısından da düşüktür. Patlamış mısır kilo aldırmaz ve görülen bir zararı da yoktur. Fakat her ne kadar kilo aldırmasa da porsiyon kontrolüne her zaman dikkat etmeli ve en önemlisi de içeriğine fazla miktarda yağ koymamakta fayda olacaktır.
