Muz Kaç Kalori

Muz Kaç Kalori

MUZ, GÜNEYDOĞU ASYA’NIN TROPİKAL BÖLGELERİNDE DOĞAL OLARAK YETİŞEN BİR AĞAÇSI BİTKİYE VE BU BİTKİNİN YEŞİL KABUKLU UZUN MEYVELERİNE DENİR.

Muz, dünyada en çok üretilen ve tüketilen meyvelerden  biridir.

Muzun Faydaları Nelerdir
Muzun Faydaları Nelerdir

Muzun Faydaları Nelerdir

  • İçerisinde yüksek potasyum, kalsiyum ve B6 vitaminleri içermektedir.
  • Muzun aynı zamanda kabuğunun da cilt bakımında ve cilt yaralarının iyileşmesinde de fayda göstermektedir.
  • İçerisindeki potasyum sayesinde yüksek tansiyonu ilaç kullanmadan tansiyonun normal seviyeye gelmesini sağlamaktadır.
  • Kan basıncı ve yüksek tansiyonu düşürerek kalp krizi riskini azaltmaktadır.
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Düzenli muz tüketiminde böbrek taş oluşumunu engellemektedir. %70 oranla su olan muz, böbreklerin daha düzenli çalışmasını sağlar.
  • Depresyon ve stresi önler.
  • Tokluk hissi vererek, kişinin daha az yemesini ve diyet yapan kişilerin de kilo vermesini sağlamaktadır.
  • Diyetisyen tarafından sporcuların da antrenman öncesi muz tüketimi önerisinde bulunmaktadır. Böylece antrenman sırasındaki ihtiyacı olan enerjiyi bir orta muzdan alması mümkündür.
  • Baş ağrısına iyi gelmektedir.
  • Muz kabuğu, yara ve sivilcelere sürülerek tedavi edilmiştir.

 

Muz Kaç Kalori
Muz Kaç Kalori

Muz Kaç Kalori

  • 1 adet küçük boy muz :   80  (kcal)     kaloridir.
  • 1 adet orta boy muz :    151  (kcal)     kaloridir.
  • 1 adet büyük boy muz : 169  (kcal)     kaloridir.
  • 1 adet çeyrek muz :        36  (kcal)     kaloridir.
Muz Tüketmek Cildi Güzelleştirir Mi
Muz Tüketmek Cildi Güzelleştirir Mi

Muz Tüketmek Cildi Güzelleştirir Mi

Muzun içersin de bulunan bazı vitamin ve mineraller cildi güzelleştirir ve cildin daha parlak bir görünümüne katkı sağlar. Özellikle muzun içerisinde bulunan B vitamini yaşlanmaya karşı etkilidir. Ayrıca içerisindeki potasyum sayesinde kuru cildin nemlenmesini sağlamaktadır.

Muz Kabuğu Ağrıya İyi Gelir Mi
Muz Kabuğu Ağrıya İyi Gelir Mi

Muz Kabuğu Ağrıya İyi Gelir Mi

Muz kabuğunu ağrı olan bölgeye doğru koyun. Ağrı azalana kadar 30 dakika boyunca bekletin. Daha sonra muz kabuklarını yenileyerek 2-3 kez daha uygulama yapabilirsiniz. Daha iyi sonuç almak için muzun taze olmasına dikkat edin.

Günde Kaç Adet Muz Tüketmeli
Günde Kaç Adet Muz Tüketmeli

Günde Kaç Adet Muz Tüketmeli

Yapılan birçok araştırma sonucunda günde iki muz tüketmek yüksek tansiyonu ve felç gibi çeşitli rahatsızlıkları önlemektedir. Lif açısından da oldukça zengin olan muz, sabah ve akşam tüketildiğinde iştahın azaltmakta ve kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

Muz Neden Kararır
Muz Neden Kararır

Muz Neden Kararır

Birçok meyvenin ve sebzenin zamanla renginin koyulaşmanın sebebi içerisinde bulunan fenol bileşiklerinin kimyasal yapısında  enzimlerin (özellikle polifenol oksidaz enziminin) etkisiyle meydana gelen değişikliklerdir. Bunun sonucunda kabuğun yapısındaki fenol bileşikleri yükseltgenir ve muzun kabuk kısmı kahverengileşmeye başlar. 

Kararmış Muz Yemek Zararlı Mı
Kararmış Muz Yemek Zararlı Mı

Kararmış Muz Yemek Zararlı Mı

Kabuğu kararmış muz, yeşil, sarı ve olgunlaşmamış muzdan daha fazla antioksidan içermektedir. Sindirim sistemi problemi olan kişiler için kararmış muzun sindirimi daha kolaydır.

 

 

 

YORUM YAP

Please enter your comment!
Please enter your name here