Kola, karamel ile renklendirilen şekerli, kafein içeren, alkolsüz, sodalı bir içecektir.

Şekersiz Kola Kaç Kalori

• 1 kutu kola : 110 (kcal) kaloridir. Ayrıca 10 küp şeker değerinde enerji alımını sağlamaktadır.
• 1 litre kola : 420 (kcal) kaloridir.
• 330 ml. 1 kutu kola yaklaşık olarak 37 gram karbonhidrat içermektedir.

Şekersiz Kola Neden Daha Tatlı

Coco-cola şekersizdeki şeker tadı, normal şekerden daha fazla tatlı gelen dilde oluşan reseptörler tarafından algılanan ancak hiçbir kalori değeri olmayan Asesülfam potasyum (yapay tatlandırıcı) sayesinde algılanmaktadır.

1 Bardak Kola Kaç Küp Şeker

1 bardak yaklaşık olarak 250 miligramdır. 1 bardak kolada yaklaşık olarak 28 gram  şeker bulunmaktadır. Yani 7 küp şeker.

Kola Kilo Aldırır Mı

Vücut kitle indeksi 18,5’in, vücut yağ oranının yüzde 10’un altında olan bireylerin tıpta “aşırı zayıf” olarak nitelendirmektedir. Kola, basit karbonhidrat içerdiğinden dolayı ve tamamen boş enerji içeriğinde girdiği için kesinlikle kilo aldırmaktadır.

Kolanın Zararları Nelerdir

• Fazla kalori ve kilo alımı
• Kola içtikten 20 dakika içerisinde vücutta olması gerekenden 7 kat daha fazla insülin salgılanmaktadır.
• Hipertansiyon
• İçerisindeki asitten dolayı dişleri çürütüyor ayrıca ağız kokusuna da neden oluyor.
• Kanser riskini arttırıyor
• Sindirim bozukluğu gibi sorunlar yaratıyor
• Kolanın içerisinde bol miktarda bulunan mısır şurubu sadece diyabete yol açmıyor. Aynı zamanda kalp krizi riskini de arttırmaktadır.
• Kola içerisinde bulunan fosforik asit nedeniyle böbrek taşı oluşmakta ve böbrek yetmezliğine yol açmaktadır.
• Alzheimer (hafıza kaybı)
• Kolanın içerisindeki fosforik asit miktarı çok yüksektir. Düzenli kola içen bireyler ilerleyen yaşlarda kemik erimesine yakalanmaması düşük bir olasılıktır.
• Gazlı içecekler cilt üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bunlar ; egzama, akne ve kuru cilde sebep olmaktadır.

Şekersiz Kola Zararlı Mı

Şekersiz bir kutu (330ml) kolada yaklaşık olarak 0,71 kaloridir. Şekersiz kolalar herhangi bir yağ, karbonhidrat kolesterol ve şeker içermemektedir. Besinsel bir fayda da sağlamamaktadır. Yine de tüketilmesi önerilmemektedir. Ayrıca içerisinde yapay tatlandırıcı bulunduğu için bağırsak bakterileri için toksit oluşumu olmaktadır.

1 Bardak Kola Neler Yapmakta

• İlk 10 dakika : Kanınıza 10 küp şeker girmektedir. Bu da günlük alınması gereken şeker dozundan  100 katı kadardır.
• İlk 20 dakika : Kan şekeri yükselir. Bu nedenle pankreasınızda aşırı miktarda insülin salgılanmaktadır. Bunun sonucunda aşırı şeker karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlamaktadır.
• 40 dakika içerisinde : Kafeinin tamamı dolaşıma girmiştir. Kan basıncı yükselir. Karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçmektedir. Kan şekeri de tekrar yükselmektedir.
• 60 dakika içerisinde : Ani açlık hissi ve tatlı istekleri başlar.
• Tekrar kola içme isteğinde bulunursunuz.
• Bu döngü devam ettiği sürece sağlık problemleri, göbek bölgesinde yağlanma ve kilo alma gibi bir çok sorunlarla karşılaşabilirsiniz.