İncir Kilo Aldırır Mı

İncir, kilo artışı yapıp yapmadığı merak edilen konular arasında yerini almaktadır. Özellikle de mevsimin gelmesiyle birlikte severek tüketimi sağlanan pek çok kişi tarafından da kalori değerleri merak edilen konular arasında yerini almaktadır. Bu yüzden incir kilo aldırır mı veya kuru incir kaç kalori konu başlıklarını araştırabilir ve buna yönelik tüketimi sağlanabilir. Peki, diyette incir yenir mi? Tüm detaylar yazımızda derlenmiştir.

İncir Kilo Aldırır Mı

İncir yoğun miktarda şeker içermesinden dolayı aşırı derecede tüketimi sağlanmasa da porsiyon kontrolü sağlanması durumunda kilo vermeye yardımcı olacaktır. Lif içeriği sayesinde incir bağırsakların çalışmasını sağlayarak metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olmaktadır.

İncirin kurusunun da tüketiminde kilo verme döneminde tavsiye edilmektedir. Kilo almak isteyen kişilerin aşırı derecede tüketmesiyle birlikte kilo alabileceği söz konusu olabilmektedir. Ara öğünlerde veya kahvaltıda en fazla 2 adet incir tüketimi bağırsakların çalışmasına yardımcı olmasıyla birlikte kilo vermeyi de destekleyecektir. İncir lif açısından oldukça yüksek olmasından dolayı lif ihtiyacının yaklaşık %6’sını karşılamaktadır. Ayrıca zengin bir besin kaynağı olmasından dolayı gün içerisinde almanız gereken şeker ihtiyacını da karşılamaktadır. Böylece kan şekerinin dengelenmesini sağlayarak tatlı ihtiyacınız giderilir.

İncir Kaç Kalori, Diyette İncir Yenir Mi

1 adet incir yaklaşık olarak 50 kalori değerindedir. Diyet döneminde olan bireylerin ara öğünlerde 2 adet tüketmeleri önerilmektedir.

Diyette 1 Adet Yaş ve Kuru İncir Kilo Aldırır Mı

Diyet döneminde kuru veya yaş incirin tüketilip tüketilmeyeceği pek çok kişi tarafından merak edilen konular arasında yerini almaktadır. Kuru incir veya yaş incir tüketimi sağlanmasında herhangi bir sorun yoktur ve diyette olan kişiler için de ara öğünlerde tüketilmesi veya kahvaltı da tüketimi sağlanması tavsiye edilir. İncir, lif bakımından oldukça zengin olmasından dolayı metabolizmanın hızlanmasını sağlamak açısından bağırsakların çalışmasına da yardımcı olmaktadır. Kuru incirin kalorisi ise 50 civarındadır. İncir içeriğindeki yüksek şekerden dolayı fazla tüketilmemesi durumunda acıkma ve kilo artışı gibi durumlarla karşılaşılması söz konusu olabilmektedir.

İncir, kan basıncının dengelenmesini sağlar. Lif bakımından zengin olduğundan dolayı düzenli bir şekilde tüketilmesi önerilir ve kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. İncir ayrıca kadınlarda meme kanserini de önlemesinden dolayı tüketilmesi gerekir. Diyet döneminde olan kişilerin tatlı ve şeker ihtiyaçlarını doğal ve işlenmemiş gıdalar tarafından almaları oldukça önemlidir incir de en uygun meyveler arasında yerini almaktadır. Diyet döneminde incir tüketimi sağlanarak kan basıncının dengelenmesi ve şeker ihtiyacının doğal bir şekilde karşılanması mümkündür.