Gebelik Döneminde El Ayak Şişmesi Neden Olur

Gebelik ile birlikte her geçen hafta anne adayının vücudunda farklı değişimler meydana gelmektedir. Anne adaylarının bir çoğunda görünen el ayak şişmesi aslında ödem oluşmasıdır. Bu durumun farklı nedenleri olabilmektedir. Bazı anne adaylarında tek bir nedenden dolayı el ayak şişmesi görülmekteyken, bazı anne adaylarında ise bir çok nedenden dolayı el ayak ve bilek şişmesi gibi durumlar meydana gelebilmektedir.

sizlere bulunduğumuz tavsiyelerle birlikte mutlaka doktorunuzun tavsiyelerine uymaya özen gösteriniz.

Hamilelik Döneminde El Ayak Şişmesinin Nedenleri

• Hücreler arasında sıvı miktarının artması
• Aşırı tuz tüketimi
• Düzensiz ve yetersiz beslenme düzeni
• Yeteri kadar su içmemek
• Protein alımı eksikliği
• Uzun bir süre ayakta kalmak
• Sürekli yoğun çalışmak
• Egzersiz yapmamak

Gebelikte El Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir

Gebelik döneminde ödem sorunu yaşamak istemiyorsanız önlem olarak uzman tavsiyelerine de önem göstermenizi tavsiye ederiz. Mutlaka azami ölçüde dikkat ettiğinizde gebeliğiniz boyunca hiçbir şekilde ödem problemi ve el ayak şişmesi gibi durumlarla karşı karşıya kalmazsınız.

• Bol su tüketimi.
• Aşırı tuzdan kaçının.
• Gün içerisinde beslenme programı planlayın. (Diyetisyen Eşliğinde)
• Yeterli miktarda protein tüketin.
• Hafif tempolu egzersizler yapın. Örneğin; düşük tempoda yürüyüş vb.
• Gün içerisinde çok fazla ayakta kalmayın. Uzun süre ayakta kalmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız mutlaka dinlenme molaları vermeniz gerekir.
• Aşırı sıcak ortamlarda bulunmayın.
• Sizi sıkan ve aşırı dar kıyafetler yerine rahat kıyafetler tercih edin.
• Ayaklarınızı ve bileklerinizi basit egzersiz hareketleriyle birlikte düzenli şekilde hareket ettirin.
• Masaj yapmak
• Soğuk uygulama yapmak, hatta ayakları mümkün olduğunca yukarıda tutmakta şişliğin azalmasına neden olacaktır.
• Doktorunuza da danışarak yüzme egzersizleri de yapmanızı tavsiye ederiz.

Gebelikte El Ayak Şişmesi Nedir

Anne adayı hafta hafta hamilelik döneminde hormon değişimlerine bağlı olarak bir çok değişim yaşamaktadır. Gebelik hormonu adı verilmekte olan HCG hormonu başta olmak üzere hormon değişimlerinden dolayı da gebelik dönemi farklı etkilere yol açabilmektedir.

Hamilelik döneminde en çok şikayet edilen durum ise ödemdir. Hamilelik döneminde ödem sorunu birçok anne adayında görülmektedir. Hamilelikte el ayak şişme durumu kan dolaşımıyla ilgili olarak görülmekte olan şişkinliklerdir. Anne adayının ayak bileği ve el bileğinin aşırı şişmesi ve kimi zamanda renk değişimi görülmesi gebelikte el ayak şişmesi denilmekte olan durum olarak tanımlanmaktadır.