E Vitamini Nedir

E vitamini, anti-enflamatuar özelliğine sahiptir. Temel bir besindir. Aynı zamanda, E vitamini yağda çözünen bir antioksidandır; bu özelliği sayesinde de gıda ve toksinlerin, serbest radikallerin etkileriyle mücadele etmektedir.

E vitamini, sağlıklı bir ciltte olması gereken bir bileşene sahiptir. Ciltte istenmeyen değişikliklere neden olmaktadır. Bu durumda da kirlilik ve diğer çevresel stres faktörlerinden korunmaya yardımcı olmak için önemli antioksidanlara sahiptir. Zamanla ve aşırı derece güneşe maruz kalma sonucunda da cildin E vitamininin azalmasını sağlar. Bu nedenle cildimiz, doğal yaşlanma belirtileri ile mücadele etme özelliğini kaybeder. E vitamini takviyesi alarak, cildin yenilenmesine katkı sağlayabiliriz.

E Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir

• Cilt tonunun aydınlanmasını sağlar ve cildin daha parlak gözükmesini sağlar.
• Ciltteki ince çizgi, kırışıklık görünümü ve sıkılık kaybını azaltır.
• Cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir.
• Ciltteki UV hasarını azaltmada oldukça etkilidir.
• Cildin nemini korur. Cilt hücreleri arasında uzun süreli tutuşu sağlar.
• Cildin iyileşmesini sağlar. E vitamini, ciltte oluşan yanık, yara izlerinin azalmasını sağlar.
• Bir diğer faydalarından biride antioksidan özelliği olmasıdır. Zararlı serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olmaktadır. İçeriğindeki antioksidan sayesinde siyah nokta oluşumunu engellemektedir.
• Ciltte oluşan kirlilik ve güneş hasarı kaynaklı tahrişten korur.

E Vitamini Cilde Sürülür Mü

E vitamini cilde sürülür mü ? diye sorulduğunda cevap olarak evet diyebiliriz. E vitamini cilde sürülür. Fakat bu vitaminin cildin için uygun olup olmadığını mutlaka bir uzmana veya dermatoloğuna başvurmanız daha doğru olacaktır. Eğer cildiniz için uygunsa kullanmanızda bir sakınca olmayacaktır.

E Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açıyor

Tıp uzmanları tarafından genel olarak yetişkinler için 7 ila 15 mg aralığında E vitamini tüketimi önerilmektedir. E vitamini eksikliği kısmen görülen bir durumdur ve görülen eksikliği sonucunda sinir sistemi üzerinde sinir ağrısı, yani nöropati gibi problemlerin oluşmasını sağlamaktadır. E vitamini eksikliği genellikle ‘E vitamini’ açısından düşün bir diyet uygulanılmasından ziyade diyet yağının sindirilmesi sürecinde meydana gelen bir sorun nedeniyle oluşmaktadır.

E Vitamini İhtiyacı Nasıl Karşılanır

Çoğu insan için dengeli bir diyet yeterli miktarda E vitamini sağlamaktadır. E vitamini açısından zengin gıdalar arasında avokado, ayçiçeği ve soya yağı, badem, buğday tohumu yağı, fıstık, fıstık ezmesi, ıspanak, kabak, kara lahana, kırmızı biber, yer fıstığı ve zeytin yağı yer almaktadır.

Aynı zamanda et, süt, yapraklı yeşillikler ve tahıllarla birlikte E vitamini alınması mümkündür. E vitamini, oral bir takviye ile birlikte olarak E vitamini kapsülü yada E vitamini ampül damlası olarak kullanımı mümkündür.

E Vitamini Hangi Yiyeceklerde Var ? sorunuza yanıt olarak, sizlerle daha öncesinde paylaşmış olduğumuz https://sporvebeslenme.com/e-vitamini-hangi-yiyeceklerde-var/ yazımızda detaylı şekilde açıkladık. Göz gezdirmenizi tavsiye ederiz.