Çikolatalı Pasta Kaç Kalori

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori

Çikolatalı pasta, yağ ve şeker içeriği diğer pastalara göre daha yüksek olduğu için kalori açısından da daha yüksektir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireylerin tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zamanda bir ince dilimin yarısı kadar tüketilmelidir.

1 Dilim Pasta Kilo Aldırır Mı
1 Dilim Pasta Kilo Aldırır Mı

1 Dilim Pasta Kilo Aldırır Mı

İnce bir dilim pasta kalori açısından oldukça zengin olmasına rağmen, büyük dilimler halinde tüketilmesinin nereye varacağını durup düşünmek gerekir. Sonuç olarak pastanın kilo alımında büyük etkisi olduğu kesindir. İçerisindeki malzemelere göre değişiklik gösteren pasta, neredeyse bir öğünün kalorisine yakındır. Kilo verme dönemindeyseniz veya kilo sorununuz varsa tüketmemeniz önerilmektedir. Eğer tüketirseniz, bir sonraki öğününüzü daha hafif besinler yiyerek dengelemenizi öneririz.

 

1 Dilim İnce Çikolatalı Pasta Kaç Kalori
1 Dilim İnce Çikolatalı Pasta Kaç Kalori

1 İnce Dilim Çikolatalı Pasta Kaç Kalori

Özel günlerin vazgeçilmezi olan pasta, kalori açısından oldukça zengin bir tatlı çeşididir. Bir ince dilim çikolatalı pasta yaklaşık olarak 150 gramdır aynı zamanda 550 kalori içermektedir.

1 Tane Alman Pastası Kaç Kalori
1 Tane Alman Pastası Kaç Kalori

1 Tane Alman Pastası Kaç Kalori

1 adet Alman Pastası, yaklaşık olarak 195 kaloridir.

Diyet Yaparken Pasta Yenir Mi
Diyet Yaparken Pasta Yenir Mi

Diyet Yaparken Pasta Yenir Mi

Diyet yapan bir kişinin, günlük alması gereken kalori miktarı yaklaşık olarak 1200 kaloridir. Zengin içeriği olan pastanın bir ince dilimi yaklaşık olarak 450 kaloridir. Bir ana öğün kalori miktarı ile eşdeğerdir. Pastanın kalori açısından zengin olması sebebiyle diyette tüketilmesi önerilmemektedir.

1 Dilim Yaş Pasta Neye Eşittir
1 Dilim Yaş Pasta Neye Eşittir

Bir Dilim Yaş Pasta Neye Eşittir

1 dilim pasta, beslenme programınızdaki 1 bardak süt, 2 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveye eşit gelir. Ara sıra kaçamak yapıyorsanız, günlük beslenme düzeninden bu besinleri bir günlüğüne çıkartarak dengeleyebilirsiniz.

Diyetiniz Bir Dilim Pasta ile Bozulmadı
Diyetiniz Bir Dilim Pasta ile Bozulmadı

Diyetiniz Bir Dilim Pasta ile Bozulmadı

Örneğin diyetinizin akşam öğününde, 1 kase çorba, 1 porsiyon ıspanak yemeği ve bir küçük kase yoğurt var. Bunun yerine bir dilim pasta, 3-4 adet kurabiye tükettiniz. Diyeti bozdum diyerek düşünürseniz, daha fazla yeme isteğiniz artar. Bir öğün kaçamak yaparak kilo almazsınız veya diyetiniz bozulmaz. Sizlere yukarıda da belirttiğimiz gibi, bir sonraki öğününüzü daha hafif besinler tüketerek dengeleyebilirsiniz.

1 Dilim Pastanın Kalorisini Yakabilmek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır
1 Dilim Pastanın Kalorisini Yakabilmek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır

1 Dilim Pastanın Kalorisini Yakabilmek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır

  • İp Atlamak           : 20 dakika boyunca aralıksız ip atlayın.
  • Kürek Çekmek      : 30 dakika boyunca aralıksız kürek çekin.
  • Temizlik Yapmak  : 90 dakika boyunca aralıksız ev işi yapın.
  • Bisiklet Sürmek    : 70 dakika boyunca bisiklet sürün.
  • Step Yapmak        : 30 dakika yüksek tempoda step yapın.
  • Tenis Oynamak     : 30 dakika boyunca tenis oynayın.
  • Yürüyüş                : 70 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın.
  • Koşu Yapın           : 40 dakika boyunca hafif tempoda koşu yapın.

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here