İçerik Başlıkları
Meşhur İzmir Boyozu Kaç Kalori
Ege mutfağının vazgeçilmezi olan boyoz, hamurlu ve yağlı bir yiyecek olmasından dolayı diyet beslenmesinde kırmızı alarmlı besinler grubuna girmektedir. İzmir sınırları içerisindeyseniz muhakkak bir öğünde boyoz tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Çeşitlerine göre farklı lezzerler yaratan boyoz, yağlı ve unlu bir çeşit börek olmasından dolayı kilo alma endişesi içerisinde olan kişileri kalorisi oldukça düşündürmektedir. Sizler içinde boyozun kaç kalori olduğunu yansıtmak istedik. Boyoz yemeden önce kalorisini de hatırlamanızı istedik. Peki Boyoz Kaç Kalori ?
Boyoz Kaç Kalori
İzmir’de gün boyoz ve fırınlanmış yumurta ile birlikte başlar. Kahvaltı seçeneklerinin başında gelmekte olan
- 1 adet boyoz yaklaşık olarak 260 kalori değerindedir.
- 3 adet boyoz yaklaşık olarak 780 kalori değerine sahiptir.
Boyoz, besin değerinin büyük kısmı yağ ve karbonhidratlardan oluşmaktadır. Yüksek miktarda yağ içermesinden dolayı kalori açısından da oldukça yüksek değere sahiptir. Diyet yapan kişilerin ve kilosunu kontrol etmek isteyen kişilerin sürekli olarak tüketmemesini öneriyoruz.
Yağsız Boyoz Kaç Kalori
Boyuzun kıvamı ve lezzet açısından her katında yağ kullanılmaktadır. Özel olarak hazırlanmakta olan boyoz oldukça yağlı görünmektedir. Mide problemi olan kişiler için önerilmekte olan yağsız boyoz da normal boyoz kadar lezzetlidir.
- 1 adet yağsız İzmir boyozu yaklaşık olarak 165 kaloridir.
Boyoz Kilo Aldırır Mı
Boyozun sadece 1 tanesi yaklaşık olarak 260 kalori değerine sahiptir. Bu kalori miktarı ise sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin alması gereken öğündeki kalori miktarı için oldukça yüksektir. Diyetisyenler, boyozun sürekli olarak tüketilmesi durumu sonucunda kilo alma gibi durumların oluşabileceğini belirtmektedir. Aynı zamanda boyoz tüketen kişilerin bir sonraki öğünde mutlaka dengelemesi gerekmektedir ve ekmek gibi karbonhidrat açısından zengin besinlerin tüketilmemesi önerilmektedir. Boyoz yemek isteyen kişilerde mutlaka porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekmektedir.
Boyoz Diyette Yenir Mi
Boyoz, besin değerinin büyük bir kısmı yağ ve karbonhidrattan oluşmasından dolayı diyet yapan kişilerin tüketmemesini öneriyoruz. Aynı zamanda tüketmek isteyen kişiler içinde mutlaka bir sonraki öğün ile dengelemesi gerekmektedir.
Boyozun Yanında Vazgeçilmezlerden Biri Olan Yumurta Kaç Kalori
Boyozla birlikte lezzeti tamamlanmakta olan yumurta, sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Bunlara örnek vermek gerekirse; uzun süre tokluk hissi yaratmasıyla birlikte kişinin daha az yemek yemesini sağlar, kilo vermesini kolaylaştırır, kemik gelişimi ve göz sağlığı açısından oldukça önemlidir. Aynı zamanda yumurta, protein açısından da oldukça zengindir. Peki 1 Adet Haşlanmış yumurta Kaç Kaloridir ?
- 1 adet orta boy Haşlanmış Yumurta yaklaşık olarak 75 kalori değerine sahiptir.
Yumurtayla ilgili daha öncesinde sizlerle paylaşmış olduğumuz “Yumurta Kaç Kalori” https://sporvebeslenme.com/yumurta-kac-kalori/ , “Yumurta Alerji Yapar Mı” https://sporvebeslenme.com/yumurta-alerji-yapar-mi/ konu başlıklarına da bakmanızı tavsiye ediyoruz.
