İçerik Başlıkları
Revani Kalorisi
Türk mutfağında en fazla tercih edilen şerbetli tatlılardan olan revani, lezzetiyle olduğu kadar pratik hazırlanmasıyla da Osmanlı mutfağından miras olarak günümüze kadar gelmiştir.
Peki, pratik hazırlandığı için tatlı krizlerinin vazgeçilmezi olan revani kaç kalori? Şerbetli bir tatlı olduğu için kalori değerleri bakımından masum olmayan revani kalori ve besin değerleri ile revaninin kilo aldırıp aldırmadığı bu yazıda tüm detaylarıyla sizler için derledik.
Revani Kaç Kalori
Şerbetli tatlıların en favorilerinden olan revani, hazırlandığı hamurun üstüne şerbet dökülmesiyle hazırlandığı için hazırlanması çok basit olduğu gibi fazla vakitte almamaktadır. Ancak revaninin içeriğindeki un, yağ ve şeker kalori değerlerini yükseltmektedir.
Peki, ‘Revani kaç kalori?’ İşte insanın ağzını açık bırakan revaninin kalori değerleri;
- 1 gram gelen revani 3 kalori değerindedir.
- 60 gram gelen ince 1 dilim revani 209 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen orta 1 dilim revani 347 kalori değerindedir.
- 150 gram gelen kalın 1 dilim revani 524 kalori değerindedir.
- 200 gram gelen 1 porsiyon revani 698 kalori değerindedir.
Revaninin kalori değerlerinin yüzde 67’sini karbonhidratlar, yüzde 26’sını yağlar ve yüzde 7’sini proteinler oluşturmaktadır.
Revani Tatlısı Besin Değeri (100 gram)
- 55,05 gram Karbonhidrat
- 9,5 gram Yağ
- 5,83 gram Protein
- 1,6 gram Lif
- 63 mg Kolesterol
- 211,6 mg Sodyum
- 115,4 mg Potasyum
- 56,62 mg Kalsiyum
- 48,5 iu A vitamini
- 0,34 mg C vitamini
- 0,96 gram Demir minerali
Haşhaşlı Revani Kaç Kalori
- 60 gram gelen ince 1 dilim haşhaşlı revani 165 kalori değerindedir.
- 75 gram gelen orta 1 dilim revani 202 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen haşhaşlı revani 276 kalori değerindedir.
Kalori değerlerinin yüzde 62’sini karbonhidratlar, yüzde 34’ünü yağlar ve yüzde 4’ünü proteinler oluşturmaktadır.
Haşhaşlı Revani Besin Değeri (100 gram)
- 40,8 gram Karbonhidrat
- 9,82 gram Yağ
- 2,95 gram Protein
Haşhaşlı Revani Tarifi
Portakallı Revani Kaç Kalori
- 60 gram gelen ince 1 dilim portakallı revani 174 kalori değerindedir.
- 75 gram gelen orta 1 dilim portakallı revani 217 kalori değerindedir.
- 100 gram gelen 1 porsiyon portakallı revani 290 kalori değerindedir.
Kalori değerlerinin yüzde 57’sini karbonhidratlar, yüzde 38’ini yağlar ve yüzde 5’ini proteinler oluşturmaktadır.
Portakallı Revani Besin Değeri (100 gram)
- 39 gram Karbonhidrat
- 11,45 gram Yağ
- 3,8 gram Protein
Portakallı Revani Tarifi
Revani Kilo Aldırır mı?
Orta 1 dilim revani 348 kalori değerindedir. Revani kilo aldırır mı? Revaninin kalori değeri yüksek olduğu için düzenli olarak tüketilirse kilo aldırmaktadır. Ancak baklava, kadayıf gibi diğer şerbetli tatlılarla kıyaslandığı zaman revaninin kalori değerleri bakımından masum olduğu rahatlıkla söylenebilir. Ancak revani hazırlanırken kullanılan ana malzemeler un, yağ ve şeker olduğu için tüketirken ölçünün kaçırılmamasına dikkat edilmelidir. Ayrıca revani şerbetli bir tatlı olduğu için yüksek oranda şeker içerdiğinden açlık hissinin anlık olarak bastırılmasına yardım etse de yeniden açlık hissine neden olabilmektedir.
Diyette Revani Yenir mi?
Revani kalori değeri yüksek bir tatlı olduğu için diyet yapanlar, şerbetli bir tatlı olan revani tüketip tüketemeyeceğini merak etmektedir. ‘Diyette revani tüketilir mi?’ sorusuna revaniyi tükettikten sonra hareketsiz kalmamak koşuluyla olumlu yanıt verilebilir. Şöyle ki orta 1 dilim revaniyi tükettikten sonra yaklaşık 58 dakika yürüyüş yapılmalı, yaklaşık 26 dakika koşmalı, yaklaşık 49 dakika bisiklet sürmeli ya da yaklaşık 34 dakika yüzülmelidir. Revani tükettikten sonra yukarıda belirtilen sporların herhangi biri yapılmazsa, tüketilen revaninin kilo olarak geri dönüşü kaçınılmaz hale gelmektedir.
