Ödem neden olur? Kısa bir şekilde bu soruyu açıklamak gerekirse şu şekilde anlatabiliri: Ödem, vücuttaki küçük kan damarlarının (kılcal damarlar) sıvı sızdırması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Sızan sıvı, damar çevresinde, dokularda birikim sağlar ve vücudun şişmesine neden olmaktadır. Karaciğer, kalp ve böbrek gibi rahatsızlıkları sonucunda da meydana gelen ödem, vücutta oluşan fazla suyun tutmasını ve tuzun atılmamasından dolayı kaynaklanmaktadır.
İçerik Başlıkları
Vücuttaki Ödem En Hızlı Ne Atar
Düzenli olarak egzersiz ve spor yapıyor olmak vücuttaki ödemin atılmasını sağlamaktadır. Düzenli uyumak da vücudun ihtiyacını karşılayarak dinlendirmek de gerekir. Stresten olabildiğince uzak durmak da faydalı olacaktır. Aşırı miktarda tuz tüketimi sonucunda vücudun su oluşumuna neden olabilmektedir. Bu nedenle tuz tüketimini azaltın ve ihtiyacınız kadar tuz tüketimi sağlayın.
Ödem Ne Yapar
Ödem aşırı miktarda tuz tüketimi, aşırı miktarda sıvı alımı, aşırı hareketsizlik gibi durumlardan kaynaklanmasıyla birlikte çeşitli hastalıkların belirtisi olarak da meydana gelebilmektedir. Böbrek ve kalp yetmezliği, karaciğer sirozu, ileri derecede beslenme bozukluğu, tiroid bezi hastalıkları gibi vücudda ödem oluşmasına neden olabilmektedir.
En Etkili Ödem Atıcı Tarifi
- 1 litre kadar içme su
- 1 su bardağı kaynamış su
- 8-9 dal maydanoz
- Yarım limon ya da yarım elma dilimleri
- 1 adet çubuk tarçın
- 2-3 ince dilim kök zencefil
- 1 adet yeşil çay
- 3-4 dal nane yaprağı
En Hızlı Ödem Nasıl Atılır
Düzenli olarak egzersiz ve spor yapmanın sonucunda vücuttaki ödemin atılmasını desteklemektedir. Düzenli uyumak ve vücudun ihtiyacı olan süre miktarında dinlenme sağlamak gerekir. Stresten de uzak durmak gerekmektedir. Fazla miktarda tuz tüketimi sonucunda vücudun su tutmasına neden olmaktadır. Bu nedenle tuz alımının azalması ve ihtiyaçtan fazla tuz kullanılmaması gerekmektedir.
Ödem Atıcı Su Nasıl Yapılır
1 litre sıcak su içerisine kiraz sapı, maydanoz, elma, limon, zencefil, kabuk tarçın ilave edin. Yaklaşık olarak 5-7 dakika boyunca kaynatın. Ardından iyi bir şekilde süzüp, ılık bir hale geldikten sonra tüketimini sağlayabilirsiniz. Ödem atıcı suyunuzu bir gün içerisinde tüketin.
Ödem Atıcı Besinler Nelerdir
- Su
- Yoğurt
- Salatalık
- Maydanoz
- Yeşil çay
- Ananas
- Muz
Smoothie Ödem Attırır Mı
Detoksun vazgeçilmezi olan smoothie’ler de ödem atma açısından oldukça etkilidir. Pancar, limon suyu, yoğurt ve maydanoz ile birlikte hazırlanmasıyla birlikte bu smoothie, vücudunuzdaki ödemin giderilmesini sağlayacaktır.
Ödem Nasıl Geçer
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Magnezyum ve potasyum açısından zengin besinlerin tüketimini sağlamak
- Fazla olan kilolardan kurtulmak
- Gün içerisindeki tuz tüketimini azaltın
- Ödem olan bölgeye masaj yapmak
- Diyetisyen eşliğinde doğru bir beslenme programı uygulamak
Bir İnsan Kaç Kilo Ödem Olur
Kilonuzda sık sık 1 ila 2 kilo aralığında değişim olması durumunda dikkat etmeniz gerekmektedir. Uzman diyetisyenler, kişinin vücut ağırlığında sık sık 1 ila 2 kilo aralığında değişim olmasında kaynaklanan nedenin ödem sorunu habercisi olabilmesini belirtmektedir.
