Meksika Fasulyesi Diyette Yenir Mi

Meksika fasulyesinde yüksek lif içermesinden dolayı diyet yapan kişilerde ya da sindirim problemi yaşayanlar için tercih edilebilecek ideal bir besin çeşitlerinden biridir. Düzenli tüketilmesiyle birlikte vücudun gün içerisindeki ihtiyacı olan enerji seviyesini sağlamaktadır.

Meksika Fasulyesi Kaç Kalori

• 100 gram Meksika Fasulyesi yaklaşık olarak 310 kalori içermektedir.
• 180 gram yani 1 su bardağı Meksika Fasulyesi ise yaklaşık olarak 605 kalori değerine sahiptir.
• Meksika Fasulyesi Salatası ise yaklaşık olarak 168 kalori değerine sahiptir.

Peki 168 Kalori Nasıl Yakılır

• 25 dakika ağırlık çalışması ile 168 kalori yakabilirsiniz.
• 15 dakika koşarak 168 kalori yakabilirsiniz.
• 45 dakika boyunca yürüyerek de 168 kalori yakabilirsiniz.
• 10 dakika boyunca koşarak merdiven çıkarak da 168 kaloriyi yakabilmek için farklı bir seçenek olabilir.

Bu değerler 70 kilo ağırlığındaki kişilere göre hesaplanmıştır. Fiziksel aktivite, yaş, cinsiyet, kilo, genetik faktörler gibi birçok duruma göre harcayacağınız kalori değerinde değişiklikler gözükmektedir. Sağlıklı bir yaşam, fit bir görünüm için sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermenizle birlikte düzenli olarak egzersiz yapmaya da özen göstermenizi tavsiye ediyoruz. Özellikle günde 30 dakika ila 1 saat aralığında düzenli yürüyüş yapmayı yaşam tarzı haline getirin.

Meksika Fasulyesinin Faydaları Nelerdir

• Magnezyum açısından zengin olan Meksika fasulyesi, magnezyum eksikliğinin neden olduğu kaygı, bitkinlik ve yorgunluk gibi durumların giderilmesi açısından oldukça etkilidir.
• Lif açısından oldukça zengin olan Meksika fasulyesi aynı zamanda bağırsak problemlerinin giderilmesini de sağlamaktadır.
• Protein açısından zengindir.
• Kanser, kalp krizi gibi hastalıkların riskini azaltmaktadır.
• Meksika fasulyesi, güçlü bir antioksidandır.
• Kemik sağlığı açısından da oldukça öneme sahiptir.
• Meksika fasulyesi aynı zamanda şeker emilimini yavaşlatmaktadır ve kan şekerinin düzenlenmesini sağlar. Bu durumda kişinin hemen acıkmamasını sağlar. Kısacası kan şekerinizin yükselmemesinden dolayı açlık hissi yaşatmaz ve daha kolay şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Meksika Fasulyesi Kilo Aldırır Mı

Özellikle Vegan beslenme çeşidine uygun olan Meksika fasulyesi, diyet lifleri açısından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan besinlerden biridir. Diyet lifleri açısından zengin olmasından dolayı zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Düşük kalorili ve yüksek besin değerlerine sahip olan Meksika fasulyesi, metabolik faaliyetlerin sağlıklı bir şekilde işlemesini de desteklemektedir.

Meksika Fasulyesi Sağlıklı Mı

Meksika fasulyesi, kanser gibi birçok hastalık riskini de azaltmaktadır. Kalp ve kemik sağlığı açısından yardımcı olmasıyla birlikte kan basıncının da düzenlenmesini sağlar. Kolon fonksiyonlarını ve menopoz belirtilerinin azalmasını sağlar. Aynı zamanda kolesterol seviyesini de düzenleyen çok faydalı besinler arasında da yer almaktadır.