Türk halkının geleneksel lezzetlerinden biri olan simit, çıtır çıtır tadıyla başta kahvaltılarda tercih edilmek üzere olan günün her saatinde tüketilebilmektedir. Simit aynı zamanda çayın en güzel eşlikçisidir. Simit, kahvaltıların ara besini olarak tüketilmekte olsa da ara öğünlerde de tercih edilmektedir. Diyet yapan kişilerinde vazgeçemediği besinler arasında yer alır, peki simit kaç kalori, diyette yenir mi ?

Simit Kaç Kalori

Simit, susamları ve duyurucu özelliğine sahip olmasıyla öğünlerin kurtarıcı haline gelmektedir. Gramına, adedine ve boyutuna göre kalori miktarı da farklılık gösterebilmektedir. Özellikle kilo problemi olan bireyler için simitin kalorisi önem taşımaktadır ve 1 gramında yaklaşık olarak 3 kalori bulunmaktadır.

• 100 gramlık orta boy bir adet simitte yaklaşık olarak 280 kalori bulunmaktadır.
• 150 gramlık bir adet büyük simitte yaklaşık olarak 408 kalori bulunmaktadır.
• 50 gramlık yarım simitte yaklaşık olarak 140 kalori bulunmaktadır.

Kilonuza dikkat ediyorsanız ara öğünlerde atıştırmalık olarak yarım simit tüketebilirsiniz.

Simit Diyette Yenir Mi

Bir çoğumuz için kahvaltıların vazgeçilmezi olan simit, tüketimine dikkat etmekte fayda vardır. Simitin kalori miktarı yaklaşık olarak 350-400 kaloridir. Simit, 4 dilim ekmek + 2 tatlı kaşığı da yağa eş değerdir. Bu nedenle sürekli tüketilmesi ve porsiyon kontrolünde tüketilmediğinde kilo aldırmaya etki edecektir. Fakat Simit Diyette Yenir Mi? diye sorarsak cevap olarak bir adet simit veya yarım simit şeklinde tüketimi sağlanabilir diyebiliriz.

Simitin Faydaları Nelerdir

• Vitamin ve mineraller bakımından bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
• A,E ve C vitamini açısından oldukça zengindir.
• İçerisindeki demir ve vitaminlerden dolayı kansızlığı önlemektedir.
• Simit bol susam içermesinden dolayı aşırı tüketiminde kilo problemine yol açabilmektedir.
• Alerjik reaksiyon geliştirmeye yatkın yapıdaki kişilerde ciltte kızarıklık, kaşıntı ve döküntü gibi problemlere yol açabilmektedir.
• Latince ismi “Sesamum İndicum” olan bitkinin olgunlaşmış olan tohumlarından presleme işlemi yapılarak elde edilen susam yağı, sesamolin, sesamol ve sesamin isminde antioksidan özellikli bileşik içermektedir.
• Beyin ve sinir açısından oldukça önem taşıyan “lesitin” maddesi, kansızlık (anemi) riskini azaltıyor.
• Porsiyon kontrolünde tüketildiğinde kilo vermede olumlu etkiler yaratmaktadır.
• Barsak kanserine karşı koruyucu etki göstermektedir.
• Kolesterol seviyesini dengelemeye ve diyabet hastalığını önlemeye yardımcı olmaktadır.