Kahvaltıların vazgeçilmezi ve vitamin kaynağı olan pekmez, birçok meyvelerden hazırlanmaktadır. Koyu rengi, yoğun kıvamı ve hafif keskin tadı ile birlikte damak zevkimize hitap etmekte olan pekmezin besin değerleri de oldukça yüksektir.
Kış mevsiminin soğuk günlerinde tüketimi sağlanmasıyla birlikte insanın içini ısıtan 1 kaşık pekmez kaç kalori, pekmez kaç kalori? İçeriğinde yüksek miktarda şeker içeren pekmezin kalori değeri hangi çeşit meyveden yapıldığına göre değişim göstermektedir.
Diyet döneminde olan veya kilosunu korumak isteyen kişilerin, pekmezi dikkatli tüketmeleri önerilir. Şimdi pekmezin kalori ve besin değerlerini, kilo artışına neden olup olmadığını inceleyelim.
İçerik Başlıkları
1 Kaşık Pekmez Kaç Kalori
Pekmez çeşitleri arasında en yaygın olarak tüketimi sağlanan siyah, mor ve beyaz üzümden yapılan üzüm pekmezidir. Genellikle kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan üzüm pekmezi tatlılarda da rafine şeker kullanımı yerini üzüm pekmezi kullanılarak daha sağlıklı tatlılar tüketilmiş olur. Oldukça şekerli bir tada sahip olan 1 kaşık pekmez kaç kalori? İşte çok merak edilen 1 kaşık pekmez kalorisi;
- 1 çay kaşığı pekmez yaklaşık 20 kaloridir.
- 1 tatlı kaşığı pekmez 41 kaloridir.
- 1 çorba kaşığı pekmez 58 kaloridir.
Pekmez Kilo Aldırır Mı
İçeriğindeki yüksek besin değerleriyle birlikte besleyici olan pekmez oldukça sevilerek tüketilmektedir. Pekmezin içeriğindeki yüksek şeker miktarı ‘pekmez kilo aldırır mı‘ sorusuna sizleri mutlu edecek cevabı vermemizi engellemektedir. Pekmez, kilo aldıran bir besindir. Hatta kilo almak isteyen bireylerin kısa bir zamanda pekmezi düzenli bir şekilde tüketirse kilo aldıklarını da fark etmeniz mümkündür. Fakat bu noktada pekmezin tüketim miktarı ve hangi meyveden yapılan pekmezin tüketimi rahat bir şekilde kilo alımına neden olacaktır.
Pekmezi sağlık için tüketimini sağlayanlar için kilo sorunu varsa tüketimi sağlanan ölçüyü kaçırmamaya ve sabahları aç karnına tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Diyette Pekmez Tüketilir Mi
Diyet döneminde olanlar ve formunu korumak isteyenler, ‘diyette pekmez tüketilir mi‘ sorusunun yanıtı ile birlikte uzman görüşleri sık sık araştırılmaktadır. Uzmanlar, diyet döneminde pekmez tüketimini önermemektedir. Pekmezin tek başına kilo vermek için hiçbir faydası olmamasıyla birlikte tek başına kilo aldıran bir besin olduğu bilinir.
Halsizlik, kansızlık gibi birçok şeye faydası olan pekmez diyet döneminde bu amaçla tüketilmesi durumunda ölçülü olmasına dikkat edilmelidir. Tatlı krizine girenler için 1 yemek kaşığı pekmezi meyvelerin üzerine döktükten sonra tüketerek tatlı krizinin önüne geçmeniz mümkün olacaktır. Zengin kalsiyum içeriğinden kaynaklı diyet döneminde ölçülü bir şekilde pekmez tüketilmelidir. Böylece diyette önemli bir yardımcı olacaktır.
