Balın kilo aldıran bir besin olduğu düşünüldüğü için bal çok dikkatli tüketilen besinler arasında yer almaktadır. Genellikle kahvaltı sofralarında 1 dilim ekmeğin üzerine tereyağı ve onun üzerine bal sürülerek tüketilmektedir. Böylelikle balın kalori değerlerinin üstüne birde tereyağının kalori değerleri eklenir ki gün boyu fazla hareket etmeyen kişiler için bu çok rahat kilo alımı anlamına gelmektedir.
Bknz: https://tr.wikipedia.org/wiki/Bal
İnsanlar özellikle yaz mevsimine girerken fazla kilolarından kurtulmak ve fit görünmek isterler. Bunun içinde yedikleri en ufak şeyin dahi kalori hesabını yapmaya başlarlar ki söz konusu bal olunca kalori hesabı mutlaka yapılmalıdır.
Kahvaltı sofralarında en az 1 kaşık doğal bal tüketilmektedir. Bu yazımızda ‘1 yemek kaşığı bal kaç kalori?’ ve ‘1 tatlı kaşığı bal kaç kalori?’ sorularına ve daha fazlasına yanıt bulabilirsiniz.
Toros Dağlarının yüksek yaylalarında, geleneksel arıcılık yöntemleri ile üretilen harika Çakşır
Balına hemen göz atın: https://www.torosdagibal.com/urun/suzme-caksir-bali-plus-400-gr
İçerik Başlıkları
1 Yemek Kaşığı Bal Kaç Kalori
Bal, insanı hasta eden bakteri ve virüslere karşı vücut direncini artırmaktadır. Bu nedenle uzmanlar tarafından tüketilmesi tavsiye edilen besinler sınıfında yer alan balı, bazı insanlar kalori değerlerinden dolayı kilo alırım korkusuyla tüketmemektedir. 1 yemek kaşığı ya da 1 tatlı kaşığı balın kalori hesabı yapılarak tüketiminden kaçınılmakta, öbür tarafta ise kalori değerleri bala göre çok daha yüksek olan abur cuburlar tüketilerek sağlıksız beslenilmekte ve obeziteye zemin hazırlanmaktadır.
Şimdi yara ve yanıkların iyileşme sürecini hızlandıran, kolon kanseri, ülser ve kalp hastalıkları gibi ciddi rahatsızlıkların tedavisinde önemli bir yardımcı olan ‘1 yemek kaşığı bal kaç kalori?’ sorusunun yanıtına bakalım.
1 yemek kaşığı bal 64 kalori
- 1 yemek kaşığı bal ortalama 21 gram ve 64 kalori değerindedir.
- Kalori değerlerinin yüzde 99’unu karbonhidratlar ve yüzde 1’ini proteinler oluşturmaktadır.
- 1 yemek kaşığı balın kalori değerlerinde yağ bulunmaz.
1 Yemek Kaşığı Bal Besin Değerleri
21 gram gelen ve 64 kalori değerinde olan 1 yemek kaşığı balın besin değerleri ise şu şekildedir:
- 17.3 gram Karbonhidrat
- 0.08 gram Protein
- 0.04 gram Lif
- 0.84 mg Sodyum
- 10.92 mg Potasyum
- 1.26 mg Kalsiyum
- 0.5 mg C Vitamini
- 0.09 gram Demir
1 Tatlı Kaşığı Bal Kaç Kalori
Arılar tarafından üretilen ve insan sağlığı açısından bir mucize olan bal, tam bir B vitamini deposudur. Balın sağlığa sayısız faydaları olduğu için tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir. Hastalıklara yakalanma riskini bir hayli düşüren bal, cilt ve saç sağlığını da desteklemektedir. Saça ve cilde canlılık ve parlaklık kazandırmaktadır. Aynı zamanda cildi yumuşatmaktadır.
Peki, genellikle kahvaltı sofralarında tüketilen 1 tatlı kaşığı bal kaç kalori? Şimdi 1 tatlı kaşığı balın kalori ve besin değerlerini birlikte inceleyelim.
1 tatlı kaşığı bal 30 kalori
- 1 tatlı kaşığı bal ortalama 10 gram gelmekte ve 30 kalori değerindedir.
- Kalori değerlerinin yüzde 99’unu karbonhidratlar ve yüzde 1’ini proteinler oluşturmaktadır.
- Kalori değerlerinde yağ bulunmaz.
1 Tatlı Kaşığı Bal Besin Değerleri
- 8.24 gram Karbonhidrat
- 0.04 gram Protein
- 0.02 gram Lif
- 0.4 mg Sodyum
- 5.2 mg Potasyum
- 0.6 mg Kalsiyum
- 0.24 mg C Vitamini
- 0.04 gram Demir
Bal Kilo Aldırır mı?
Dünyanın en sağlıklı besinleri arasında yer alan bal dahi aşırı tüketiminde kilo aldırmaktadır. ‘Bal kilo aldırır mı?’ sorusunun yanıtını araştıranlar, şunu çok iyi bilmelidir ki bir besin ne kadar sağlıklı olursa olsun aşırı tüketiminin değişmez sonucu kilodur. Kısacası her şeyin fazlası zarardır.
Balın kalori değeri yüksek olduğu için zayıflamak için diyet yapanlar, çok sağlıklı olan balı ya tüketmemekte ya da çok sınırlı tüketmektedir.
Diyette Bal Yenir mi
Günlük yaşamları çok hareketli olanlar ve mide problemi yaşayanlar, vücuda gün boyu enerji veren ve mideyi rahatlatan ballı suyu her sabah içmeyi ihmal etmemelidir. Ballı su tokluk hisside verdiğinden diyet beslenmelerinde önemli bir yardımcı olabilir. Bal doğru tüketildiği takdirde kilo vermeyi desteklemektedir. Bunun içinde balın ölçülü tüketilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde aşırı bal, hem zararlı hem de kilo almanıza sebep olabilir.
Hangi yiyeceğin kaç kalori olduğu ve diyette yenir mi gibi sorularınızın yanıtlarını kaç kalori sayfamızda bulabilirsiniz. Mutlaka incemenizi tavsiye ederiz.
