Bağışıklık sistemi açısından oldukça faydalı olan tarhana çorbası, günün bir öğününde tüketimi sağlanabilir. Çorbaların içeriğinde bulunan bakliyat, sebze veya kıyma gibi besinlerin içermesi, kişinin vücut direncisinin artmasını sağlamaktadır. Türk mutfağında pek çok çorba çeşidi bulunmaktadır. Bu makalemizde ise eskiden ve şuanki günümüze kadar tercih edilen “tarhana çorbasına” yer verdik. Buğday unu, maya, domates, biber, soğan, sarımsak, yoğurt ve pek çok baharatlar ile birlikte sizler için faydalı olacak tarhana çorbası kalori değerleri ve faydaları hakkında bilgileri bu yazımızda derledik.
Mayalama işlemiyle hazırlanmakta olan tarhanalar, uzun zaman içerisinde ömrünü korumaktadır. Bu durumda istediğiniz zaman tarhana çorbasını da hazırlayabilmektesiniz. Uzun süre tok tutma özelliğinin olmasıyla birlikte lezzetinden dolayı çoğu evde severek tüketimi sağlanmaktadır. Peki 1 kase tarhana çorbası kaç kalori? Tarhana Çorbası Kaç Kalori?
İçerik Başlıkları
Tarhana Çorbasının Faydaları Nelerdir
- Tarhana çorbası yüksek miktarda lif oranına sahiptir. Böylece bağırsak sağlığının korunmasını sağlar.
- Kalsiyum, demir ve çinko açısından oldukça zengin değerlere sahiptir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Karbonhidrat açısından da zengin değere sahip olan tarhana çorbası, protein ve likopen ihtiyacınızın karşılanmasını da sağlamaktadır.
- Tarhana çorbası, çeşitli hastalıklara karşı korumaktadır.
- Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyon zamanlarında bol miktarda tarhana çorbasının tüketimi sonucunda daha hızlı bir şekilde iyileşmeyi sağlar.
- Birçok malzemeyle birlikte yapılmasıyla vücudun kan miktarının yükselmesini sağlar. Anemi hastaları çorba olarak tarhana tercihini yapmalarını tavsiye ederiz.
- Enerji vermesiyle birlikte yaz ve kış ayırt etmeden her mevsim daha dinç olmanızı sağlar.
- 6 aydan daha büyük olan bebekler açısından da oldukça sağlıklı olan tarhana çorbası, kas ve kemik gelişiminin desteklenmesini sağlar. Aynı zamanda kalsiyum açısından da zengin bir besindir.
- Tarhana çorbasına sarımsak ilave etmenizle birlikte doğal bir antibiyotik tüketimini sağlarsınız. Bu durum sonucunda da kolay bir şekilde hastalıkları atlatmanızı sağlar.
- İçeriğinde baharat olmasından dolayı vücudun direncini korumasını sağlar. Yine içerisinde baharat olmasından dolayı kan dolaşımının da hızlanmasını sağlamaktadır.
- Metabolizmanın hızlanmasını desteklemektedir.
- Pankreasın çalışmasını da sağlamaktadır.
- Besin değeri açısından zengin olmasından dolayı tokluk hissi yaratır. Böylece dengeli ve porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketilmesi durumunda kişinin kilo vermesini destekler.
1 Kepçe Tarhana Çorbası Kaç Kalori
B grubu vitaminleri tarafından oldukça zengin bir besin olan tarhana çorbası kalori değerleri aşağıdaki gibidir:
- 1 kepçe tarhana çorbası yaklaşık olarak 90 kalori değerindedir.
- 2 kepçe tarhana çorbası yaklaşık olarak 180 kaloridir.
- 1 çorba kaşığı miktarındaki tarhana çorbası ise 6 kalori değerindedir.
1 Kase Tarhana Çorbası Kaç Kalori
- 1 küçük boy kase tarhana çorbası yaklaşık olarak : 90 kalori
- 1 orta boy kase tarhana çorbası yaklaşık olarak : 120 kalori
- 1 büyük boy kase tarhana çorbası yaklaşık olarak : 180 kalori
Diyette Tarhana Çorbası İçilir Mi
Diyet dönemindeyken tarhana çorbasının tüketimi ara sıra tercih edilebilir. Fakat içerisinde beyaz un kullanmak yerine tam buğday ununu tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan tarhana çorbası, tüketimi sonucunda pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltmaktadır.
