Kek, yumurta, un ve şekerden oluşmaktadır. İçerisi yaş pastaya göre daha kuru ve daha kabarık bir çörek türüdür. Batılı dillerde “Kek” sözcüğü “Yaş Pasta” anlamında da kullanılmaktadır.  Islak kek neyle tüketilir diye sorulduğunda cevap olarak çay ve filtre kahve olarak örneklendirebiliriz. Hepimiz çay veya kahve içerken mutlaka yanında bir şeyler yemek istiyoruz. Tercih yapmak gerekirse 1 Dilim Islak Kek gayet uygun bir seçenek haline geliyor.

1 Dilim Islak Kek Kaç Kalori

Hepimiz çayın, kahvenin yanında bu tarz besinleri çok severiz. Her ne kadar kalorisi yüksekte olsa tüketmekten vazgeçemiyoruz. Fakat bunu dengelememiz çok basit. Eğer bir öğünde kaçamak yaptıysanız bir sonraki öğününüz de mutlaka porsiyonunuzu azaltmalısınız. Bu durum kilo almanıza engel olur. Şimdi gelelim asıl sorumuza “1 Dilim Islak Kek Kaç Kalori” besin değerleri nelerdir hep birlikte inceleyelim.

Bu besinin 100 gramında yaklaşık olarak 380 kaloridir, ayrıca besinin 1 porsiyon ( orta ) yani 150 gram miktarında ıslak kek 570 kaloridir.

100 grama göre Besin Değeri Nedir

• Kalori : 380 Kcal
• Karbonhidrat : 41,8 g
• Lif : 1,4 g
• Protein : 5,7 g
• Yağ : 19, 7
• A Vitamini : 68, 8 IU
• C Vitamini : 0,4 mg
• Potasyum : 111,2 mg
• Kalsiyum : 51,2 mg
• Demir : 1,4 mg

Diyette Islak Kek Yedim, Kilo Aldırır Mı

Kek, yüksek kalorili bir besin olduğu için diyetisyenler tarafından diyet yapanlar için önerilmemektedir. Tüketilecekse bile küçük bir porsiyon tercih edilmelidir. Her gıda gibi kekte bir kalori değerine sahiptir. Diyet yapıyorsanız veya ideal kilonuzu korumak istiyorsanız günlük kalori miktarınızı aşmadığınız sürece bir sorun olmaz. Sadece kek değil tüm gıdalar için aynı şey geçerlidir. Fakat  günlük kalori miktarını aştığınız zaman tüm gıdalar kilo alımına yol açacaktır.

Islak Kek Tarifi

ıslak kek tarifi için yukarıdaki video dan ve aşağıdaki 2. tariften yararlanabilirsiniz. Ancak bu iki tarifin içerisindeki malzemeler sebebi ile ıslak kek kalorileri farklıdır. Ayrıca ev yapımı ıslak kek kalorisi durumuna göre değerlendirilmeleri gerektiğini unutulmamalıdır.

Ev yapımı ıslak kek kalori hesabı için, içerisinde kullanılan malzeme türü ve miktarına göre değişkenlik göstermektedir.

Islak Kek Tarifi 2:

• 1 su bardağı süt
• 1 su bardağı sıvı yağ
• 1 su bardağı un
• 1, 5 su bardağı şeker
• 3 yumurta
• 6 tatlı kaşığı kakao
• 1 paket vanilya
• 1 paket kabartma tozu

Sosu İçin ;

• 1,5 su bardağı süt
• Yarım çay bardağı sıvı yağ
• Yarım su bardağı toz şeker
• 3 tatlı kaşığı kakao

Hazırlanışı :

Geniş bir kap içerisine şeker ve yumurtayı kıvam alana kadar mikser yardımı ile çırpın. Ardından süt ve yağı ilave edin. Elekten geçirilen unu ilave edin, kabarma tozu ve vanilyayı ve kakaoyu da içerisine koyun. Kıvam alana kadar karıştırın. Kek kalıbını yağladıktan sonra karışımı dökün. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 45-50 dakika pişirin. Kekin pişmesine yakın üzeri için sosunu hazırlayınız. Ufak bir sos tenceresine malzemeleri koyun ve kıvam alana kadar karıştırın. Daha sonra pişen kekinizin üzerine sosu dökün. Daha sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun 🙂

Fit Kek Tarifi

• 2 adet yumurta
• 1 su bardağı süt
• Yarım su bardağından az zeytinyağı
• 1 paket vanilya
• 1 paket kabartma tozu
• 1,5 su bardağı tam buğday unu
• 1 tane rendelenmiş elma
• 2 avuç dolusu kuru üzüm
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 6 adet kuru kayısı
• Yarım su bardağı ceviz

Hazırlanışı :

Sütü ve yumurtayı kıvam alana kadar çırpın. Daha sonrasında vanilya, yağ ve kabartma tozunu ilave edin. Unu eleyerek ilave ettikten sonra büyük meyveleri küçük parçalar haline getirip ilave edin. Tarçını da ilave ettikten sonra, yağlanmış kek kalıbına malzemeleri dökün. Öncesinde ısınmış olan 170 derecelik fırına koyun. 45-50 dakika fırında piştikten sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun 🙂