Salep, orchidaceae ailesinin birçok türünün toprak altı yumrularından elde edilen toz ve bundan üretilen içecektir. Salepgiller familyasından; tel köklü otsu bitkidir. Kökünde 2 tane yumru vardır. Salep yüksek kalori değerlerine sahip bir içecek çeşididir. Kış aylarından kullanımı oldukça yaygındır. Salep, yüksek besin değerlerine sahip olan bir sıcak içecek olması nedeniyle de oldukça faydası da bulunmaktadır. Fakat içeriğinde yüksek miktarda yağ, şeker ve nişasta bulunmasından dolayı kalori değeri de yüksek seviyededir. Bu sebeple kilo problemi olan bireyler ve diyet yapan bireyler için porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilmektedir. Peki, Salep Tüketmenin Faydaları Nelerdir, Salep Kaç Kalori, Günde Ne Kadar Salep Tüketilmeli gibi benzer sorularınızın cevabı bu yazımızda yer almaktadır.
İçerik Başlıkları
Salep Tüketmenin Faydaları Nelerdir
- Kabızlık ve şişkinliği giderir.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Adet düzensizliğini dengeler.
- Günlük almanız gereken şeker ihtiyacını da karşılar.
- Yağ yakmayı hızlandırır.
- Öksürük ve bronşit gibi sorunları giderir.
- Sindirimi kolaylaştırır.
Salep Kaç Kalori
- 1 fincan (200) ml salep 188 kaloridir.
- 1 kahve fincanı (150) ml salep 140 kaloridir.
- 250 ml salep 235 kaloridir.
Günde Ne Kadar Salep Tüketilmelidir
Salep, içerisinde nişasta ve şeker bulunmasından dolayı kalorisi yüksek bir içecektir. Bu sebeple haftada 1 gün, bir fincan tüketilmesi önerilmektedir.
Salep Kilo Aldırır Mı
Düzenli beslenme ve kilo verme döneminde iseniz hazır paketlenmiş saleplerden uzak durmanız gerekir. İçerisinde nişasta ve şeker bulunan içecekleri tüketmeniz önerilmemektedir. Çünkü yüksek miktarda kaloriye sahip olduğundan dolayı kilo almaya yol açabilmektedir.
Salep Nasıl Yapılır
5 su bardağı sütü, 1 yemek kaşığı toz salebi ve toz şekeri bir tencere içerisine koyun. Orta ateşte karıştırın, bir çırpıcı yardımı ile kıvam alana kadar karıştırın. Süt kıvam aldığında ocaktan alıp, servis edebilirsiniz.
