Birçok insan karın bölgesindeki yağlanmalardan şikayetçi. Dün bir karına sahip olmak için öncelikle bazı alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Karın bölgesindeki yağlanmalar için tabikide öncelikle zaman ve sabır gerekli. Sadece mekik çekerek veya plank yaparak düz bir karına sahip olamazsınız, bunun yanı sıra beslenmenize, uyku düzeninize, antrenman devamlılığınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Yağ oranınız düştükçe karın kaslarınızda ortaya … En Etkili 5 Karın Egzersizi okumayı sürdür