Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelmektedir. Günlük hayatta daha çok zindelik ve fiziksel uygunluk için yapılan egzersizlerin bütünü için kullanılan terimdir. Fitness ve vücut geliştirme birbirinden farklı kelimelerdir. 

Fitness Ne İçin Yapılır

Fiziksel yeterlilik  ve zihinsel uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşam sürebilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak için yapılan bir egzersiz çeşididir. Genellikle vücut geliştirme sporuyla karıştırılmaktadır, fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer vermektedir.

Fitness Ve Vücut Geliştirme Arasındaki Fark

Vücut geliştirmede temel amaç kas kütlesinin ve hacminin artmasını sağlamaktır. Fitness ise vücudun daha fit bir görünüme sahip olmasını hedeflemektedir.

Fitness Nedir

Sağlıklı bir yaşam ve vücudun iyi bir formda olmasını sağlamak için yapılan egzersizler olarak tanımlanmakta olan fitness, aynı zaman da vücut yağlarının yakılmasında büyük bir etkisi vardır.

Fitness Yapmak Boyu Kısaltır Mı

Sporun yanlış yapıldığı zaman boy uzamasını olumsuz yönde etkilemektedir. Hareketlerin yanlış yapılmasıyla oluşan sakatlıklar kişinin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Aşırı ağırlık altına girmek ve aşırı zorlamak kişinin boy uzamasını baskılayabilir.

Fitness Yapmak Kilo Verdirir Mi

Fitness, kilo verme döneminde yapılması oldukça tavsiye edilen ve en etkili yöntemlerden biridir. Tabi yine en önemlisi beslenme, beslenmeniz ne kadar sağlıklı ve düzenli olursa fitness ile birlikte vücudunuz hep şekilli olur hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Fitness Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır

Eğer hedefiniz kilo vermek ise haftada beş gün fitness yapıyorsanız, üç gün ağırlık çalışması diğer iki gün ise mutlaka kardiyo yapmalısınız. Kalan iki gün ise aktif dinlenme yapmalısınız. Veya hedefiniz kilo almak ve kas hacmini yükseltmek ise çok yoğun kardiyo içeren bir program yapmayınız.

Fitness Yapmanın Faydaları Nelerdir

• Kalp Sağlığınızı Güçlendirir : Düzenli olarak fitness yaptığınızda kalp sağlığınızı düzenler ve kalbinizin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlamaktadır.
• Yüksek Tansiyon Riskini Azaltmaktadır : Fitness tansiyon düzenleme etkisindedir sizlerin eskisinden daha dinç olmanızı sağlar.
• Kilo Problemi Ortada Kalkıyor : Fitness yaparak kaslarınızı çalıştırabilir ve yağ oranınızı düşürerek kilo vermenize de büyük katkı sağlamaktadır.
• Uyku Problemi Yaşamayın : Fitness, dinç ve sağlıklı olmanızı sağlar aynı zamanda gece rahat uyumanızı da sağlamaktadır.
• Fitness Kemikleri Güçlendirir : Fitness yaparak kemik sağlığınızı güçlendirir ve yaşlılığınızda daha dinç ve daha sağlıklı olmanızı sağlar, kemik erimesinin de önüne geçmiş olursunuz.
• Daha esnek ve dengeli olursunuz
• Kronik baş ağrılarınızın azalmasını sağlar.
• Toksinler hızlıca dışa atılır ve daha sağlıklı bir vücut oluşur.
• Sosyal ve aile hayatınızın olumlu yönde gelişmesini sağlar.
• Yaşam kalitenizi arttırır.