Spor

Bacak ve kalça bölgesinde yer alan büyük kas gruplarını inşa edebilmek için, Türkçe karşılığı ön hamle olarak adlandırılan egzersize lunge hareketi olarak da denilmektedir....

Duruş genel bir ifadeyle; gün içerisindeki aktiviteleri gerçekleştirme esnasında tüm vücudun uyumlu ve düzgün bir dizilimi olarak tanımlanmaktadır. Vücudun duruşu; yaşamış olduğunuz duygusal etkenler,...

Kilo vermek oldukça kolay bir durumdur. Ancak bazı taktikler ve tekniklerin uygulanması durumunda kolay bir hale gelmektedir. Peki, hızlı ve kalıcı kilo nasıl verilir?...

Reformer Pilates Nedir Reformer pilates nedir? Son dönemlerde oldukça popüler bir hale gelen egzersizlerden biridir. Diğer egzersiz çeşitleriyle birlikte karşılaştırılması durumunda pek çok farklılık göze...

Spordan sonra ağrıların meydana gelmesi herkes tarafından oldukça yaşamış olduğu ağrılar olarak bilinmektedir. Uzun bir süreden sonra ara verilmesinden sonra spora tekrar başlanmaktadır. Örneğin...

Kalça kasları genel olarak vücudun güçlü bölümleri arasında yer almaktadır. Fakat bu bölümler genellikle yağ katmanlarının alt kısmında yer almaktadır. Bu nedenle pek çok...

Yüzmenin Faydaları Nelerdir Düzenli olarak yüzme yapmak, kalp dolaşım sistemi açısından olumlu etkiler bulunmaktadır. Düzenli yapılan yüzme antrenmanları yapan kişilerin koroner kalp rahatsızlıklarına daha...

Beslenme, aktif kişiler ve sporcuların egzersiz açısından hazırlamış olduğu önemli bir parçadır. Sporcu beslenmesinde sporcuların yaptığı spor aktivitelerine göre farklılıklar göstermektedir. Hem antrenman hem...

Yürüyerek kilo vermek düşünüldüğü kadar kolay bir şey değildir. İnsanların ortalama olarak bir tempo ile yürüyüş yaparak yaklaşık olarak saatte 400 kalori yaktığını düşünürsek,...

Kobra egzersizi nasıl yapılır? Konulu yazımızı incelemenizle birlikte Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır? Konu başlıklı yazımızı inceleyerek egzersiz programınıza faydalı hareketler ilave edebilirsiniz. Kobra Pozisyonu Nedir Başlangıç...