Öncelikle hedeflediğimiz kas grubunu tanımamız gerekiyor, bu bizi daha bilinçli bir antrenmana yönlendirecektir. ” Gluteus Maximus “,  aynı zamanda ” popo kası “. Kendisi büyük kas gruplarındandır. Gluteus Maximus kadın erkek herkes için çok büyük önem taşımaktadır.Kalça kası ile sadece estetik bir vücudunuz olmaz, aslında uzun ve sağlıklı bir ömür için bel ağrısı yaşamamak için … 3 Etkili Kalça Egzersizi ; okumayı sürdür